Dapat bang magkasama o magkahiwalay ang calcium at magnesiyo?
Dapat bang magkasama o magkahiwalay ang calcium at magnesiyo?

Video: Dapat bang magkasama o magkahiwalay ang calcium at magnesiyo?

Video: Dapat bang magkasama o magkahiwalay ang calcium at magnesiyo?
Video: Pinoy MD: How to prevent yeast infection - YouTube 2024, Hunyo
Anonim

Sagot: Hindi, hindi kinakailangan sabay na kumuha ng calcium at magnesium . Sa katunayan, kung ikaw kailangang kunin malalaking halaga (250 mg o higit pa) sa alinman sa mga ito, maaari kang mas mahusay pagkuha sila sa paghiwalayin beses, bilang maaari silang makipagkumpitensya sa bawat isa para sa pagsipsip.

Alamin din, bakit kailangan mong kumuha ng magnesiyo na may kaltsyum?

Ang dahilan dito ay iyon magnesiyo na-neutralize ang acid sa tiyan at ginagawang mas alkalina ang tiyan. Ito ay ang magnesiyo na neutralisahin ang acid. Kaya kapag kumuha ka a suplemento ng calcium magnesium at ang iyong mga sintomas ay nagiging mas mahusay, ito ay dahil ikaw kailangan pa magnesiyo upang balansehin ang kimika ng iyong katawan sa halip kaltsyum.

Kasunod, tanong ay, paano gumagana ang kaltsyum at magnesiyo sa katawan? Sila magtrabaho nang sama sama sa maraming mga pag-andar, tulad ng pagkontrol ng tibok ng puso, tono ng kalamnan at pag-ikli, at pagpapadaloy ng ugat. Sa ibang mga oras, kaltsyum at magnesiyo tila upang makipagkumpetensya sa pamamagitan ng umiiral na mapagkumpitensya sa parehong mga site sa katawan . Nagtataas din ang stress, mga karamdaman sa buto at mataas na presyon ng dugo kaltsyum mga pangangailangan

Dito, gaano kalayo kalayo ka dapat kumuha ng calcium at magnesiyo?

Kunin iyong kaltsyum at magnesiyo magkahiwalay. Kunin iyong kaltsyum may mga pagkain at iyong magnesiyo 1 oras bago o 2 oras pagkatapos kumain. (Karaniwan) akong nagmumungkahi pagkuha ng magnesiyo sa oras ng kama.

Kailangan mo ba ng magnesiyo upang sumipsip ng kaltsyum?

Magnesiyo ay kinakailangan para sa kaltsyum pagsipsip Nang walang sapat magnesiyo , kaltsyum maaaring mangolekta sa malambot na tisyu at maging sanhi ng isang uri ng sakit sa buto. Hindi lang kaltsyum mangolekta sa malambot na tisyu ng mga artritis, mahina ito, kung sabagay, hinigop sa kanilang dugo at buto.

Inirerekumendang: