Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Aling mga pagkain ang nagpapagalaw sa iyo?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 09:34
Mga Pagkain Na Maaaring Maging sanhi ng Gas
- Mga beans tulad ng navy beans , sisiw, pinto beans , at maputi beans .
- Asparagus, broccoli, Brussels sprouts, repolyo, mga sibuyas, at kabute.
- Mga mansanas, milokoton, at peras.
- Patatas, mais, pasta at trigo at anumang mga pagkaing gawa sa mga sangkap na ito.
- Sugaryong softdrinks, at apple juice.
Bukod, ano ang mga pagkain na nagpapahinga sa iyo?
Ang mga pagkain na madalas na naka-link sa bituka gas ay kinabibilangan ng:
- Mga beans at lentil.
- Asparagus, broccoli, Brussels sprouts, repolyo, at iba pang mga gulay.
- Ang Fructose, isang likas na asukal na matatagpuan sa artichoke, mga sibuyas, peras, trigo, at ilang mga softdrinks.
- Ang lactose, ang likas na asukal na matatagpuan sa gatas.
Maaari ring tanungin ng isa, bakit ako masyadong umutot? Ang ilang kabag ay normal, ngunit labis umutot ay madalas na isang palatandaan na ang katawan ay malakas na tumutugon sa ilang mga pagkain. Maaari itong ipahiwatig ang isang hindi pagpaparaan sa pagkain o ang isang tao ay mayroong isang digestive system disorder, tulad ng iritable na bowel syndrome. Karaniwan, ang mga tao ay pumasa sa gas na 5-15 beses bawat araw.
Sa ganitong paraan, anong mga pagkain ang pinakahindi mo pinangit?
Mga pagkain mataas sa lata ng asupre gumawa iyong umut-ot mabulok na bulok na itlog. Ang mga cruciferous veggies tulad ng broccoli, Brussels sprouts, cauliflower, at repolyo ay madalas na masisisi. Iba pang mayaman na asupre mga pagkain isama ang bawang, mga sibuyas, legume, keso ng cheddar, pinatuyong prutas, mani, beer, at alak.
Bakit lahat ng kinakain ay nagbibigay sa akin ng gas?
Ang pagkain ay isang pangkaraniwan sanhi ng bloating dahil kapag natutunaw ng katawan ang pagkain, gumagawa ito gas . Ang mga tao ay lumulunok din ng hangin kapag kumakain o pag-inom, na pagkatapos ay pumapasok sa gastrointestinal tract. Bloating ay isang sintomas ng maraming mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng magagalitin na bituka sindrom o isang hindi pagpaparaan sa pagkain.
Inirerekumendang:
Ano ang ilang mga diskarte na ginagamit upang maiwasan ang mga sakit na dala ng pagkain kapag bumili ng pagkain sa grocery store?
Ang Ligtas na Pagkain ay nangangahulugang pag-iwas sa sakit na dala ng pagkain sa pamamagitan ng apat na madaling hakbang: Malinis, Maghiwalay, Magluto at Maginaw. Malinis: Hugasan ang mga kamay at ibabaw. Paghiwalayin: Huwag kontaminado. Cook: Magluto sa tamang temperatura. Chill: Palamigin kaagad
Ano ang mga Goitrogens at kung aling mga pagkain sila matatagpuan?
Ang mga pagkaing nakilala bilang goitrogenic ay may kasamang mga krusipong gulay tulad ng bok choy, broccoli, brussels sprouts, repolyo, canola, cauliflower, Chinese cabbage, coy sum, collard greens, horseradish, kai-lan, kale, kohlrabi, mizuna, mustard greens, labanos, rapeseed, rapini, rutabagas, at singkamas
Anong mga pagkain ang pumipigil sa iyo na makatulog sa gabi?
12 Mga Pagkain Na Sinasabotahe ang Tetra Images / Getty Images. Mas mahusay na matulog. En español l Ang mga pagkaing kinakain mo para sa hapunan o ilang sandali bago matulog ay maaaring pigilan ka mula sa pagkuha ng ilang mga kinakailangang zzz's. Getty Images. Suha. Istock. Kintsay. Istock. Kamatis Istock. Keso Pizza. Istock. Alak. Istock. Itim-bean sili. Istock. Madilim na tsokolate
Mabuti ba para sa iyo ang mababang mga glycemic na pagkain?
Ang diyeta na mababa ang glycemic (low-GI) ay nagsasangkot ng pagpapalitan ng mga alternatibong mataas na GI na mga forlow-GI na kahalili. Ito ay may ilang potensyal na benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo, pagtulong sa pagbaba ng timbang at pagpapababa ng iyong mga panganib ng sakit sa puso at type 2 diabetes
Aling mga gamot ang nagpapasaya sa iyo?
Kabilang dito ang Ativan, Valium, at Xanax, na kung minsan ay tinatawag ng mga salitang slang tulad ng "candy" at "tranks." Ang isa pang uri ng gamot na reseta na kung minsan ay maling ginagamit ay stimulants. Maaari ka nilang "pasiglahin", o iparamdam sa iyo na gising o masaya ka. Kabilang dito ang mga gamot sa ADHD na Ritalin, Concerta, at Adderall