Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Ano ang mga Goitrogens at kung aling mga pagkain sila matatagpuan?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Mga pagkain na nakilala bilang goitrogenic isama ang mga krusipong gulay tulad ng bok choy, broccoli, brussels sprouts, repolyo, canola, cauliflower, Chinese cabbage, coy sum, collard greens, horseradish, kai-lan, kale, kohlrabi, mizuna, mustard greens, radishes, rapeseed, rapini, rutabagas, at mga singkamas.
Gayundin, ang mga tao ay nagtatanong, paano nakakaapekto ang Goitrogens sa thyroid?
Goitrogens ay mga sangkap na nakakagambala sa paggawa ng thyroid mga hormon sa pamamagitan ng pakikialam sa pag-agaw ng yodo sa thyroid glandula. Ito ay nagpapalitaw sa pituitary upang palabasin thyroid -stimulating hormone (TSH), na pagkatapos ay nagtataguyod ng paglaki ng thyroid tisyu, sa paglaon ay humahantong sa goiter.
Katulad nito, ano ang hindi natin dapat kainin sa teroydeo? Kaya kung ikaw gawin, magandang ideya na limitahan ang iyong paggamit ng mga sprout ng Brussels, repolyo, cauliflower, kale, turnips, at bok choy, dahil iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagtunaw ng mga gulay na ito ay maaaring hadlangan ang teroydeo kakayahang gumamit ng yodo, na mahalaga para sa normal thyroid function.
Dito, anong mga pagkain ang nagdaragdag ng mga antas ng TSH?
5 Mga Pagkain Na Nagpapabuti sa Pag-andar ng Thyroid
- Inihaw na damong-dagat. Ang mga damong-dagat, tulad ng kelp, nori, at wakame, ay natural na mayaman sa yodo-isang elemento ng bakas na kinakailangan para sa normal na paggana ng teroydeo.
- Salted nuts. Ang Brazil nuts, macadamia nuts, at hazelnuts ay mahusay na pinagmumulan ng selenium, na tumutulong sa pagsuporta sa malusog na thyroid function.
- Inihaw na isda.
- Frozen yogurt.
- Sariwang itlog.
Nawasak ba ang mga Goitrogens sa pamamagitan ng pagluluto?
Goitrogens ay maaaring maging nawasak sa pagluluto ; gayunpaman, maaari silang maging isang mahalagang kadahilanan sa mga taong may kasamang kakulangan sa iodine na umaasa goitrogenic mga pagkain bilang mga sangkap na hilaw sa kanilang mga pagkain
Inirerekumendang:
Ano ang ilang mga diskarte na ginagamit upang maiwasan ang mga sakit na dala ng pagkain kapag bumili ng pagkain sa grocery store?
Ang Ligtas na Pagkain ay nangangahulugang pag-iwas sa sakit na dala ng pagkain sa pamamagitan ng apat na madaling hakbang: Malinis, Maghiwalay, Magluto at Maginaw. Malinis: Hugasan ang mga kamay at ibabaw. Paghiwalayin: Huwag kontaminado. Cook: Magluto sa tamang temperatura. Chill: Palamigin kaagad
Ano ang mga Lacteal kung saan sila matatagpuan?
Sa bituka, ang mga lymphatic capillary, o lacteals, ay eksklusibong matatagpuan sa bituka villi, samantalang ang pagkolekta ng mga lymphatic vessel ay naroroon sa mesentery
Aling mga bakterya ang nakukuha sa hangin sa alikabok o sa loob ng sangkap kung saan sila tumira?
Cocci. Ang cocci ay may kaunting motility, at naililipat sa hangin, sa alikabok, o sa loob ng sangkap kung saan sila tumira
Aling mga glandula ang nagtatago kung aling mga hormone?
Ang mga endocrine glandula ay walang ductless glandula ng endocrine system na nagtatago ng kanilang mga produkto, hormon, na direkta sa dugo. Ang pangunahing mga glandula ng endocrine system ay kinabibilangan ng pineal gland, pituitary gland, pancreas, ovaries, testes, thyroid gland, parathyroid gland, hypothalamus at adrenal glands
Ano ang mga berdeng glandula at saan sila matatagpuan?
Ang mga berdeng glandula ay excretory organs ng ilang arthropod tulad ng crustaceans. Tinatawag din silang mga antennal glandula dahil ang mga glandula na ito ay matatagpuan malapit sa base ng mas malalaking antennae. Ang bawat glandula ay may tatlong bahagi na dulong sac, labirint at pantog. Ang labirint ay ang tamang excretory gland