Maaari ka bang kumuha ng magnesium at calcium nang magkasama?
Maaari ka bang kumuha ng magnesium at calcium nang magkasama?

Video: Maaari ka bang kumuha ng magnesium at calcium nang magkasama?

Video: Maaari ka bang kumuha ng magnesium at calcium nang magkasama?
Video: MABISANG PANGTANGGAL NG GAYUMA - YouTube 2024, Hunyo
Anonim

Sagot: Hindi, hindi kinakailangan kumuha ng calcium at magnesiyo magkasama . Sa katunayan, kung ikaw kailangan kunin malalaking halaga (250 mg o higit pa) ng alinman sa mga ito, ikaw maaaring mas mabuti pagkuha ang mga ito sa magkahiwalay na oras, gaya nila pwede makipagkumpitensya sa bawat isa para sa pagsipsip.

Kaya lang, bakit kailangan mong kumuha ng magnesiyo na may kaltsyum?

Ang dahilan dito ay iyon magnesiyo na-neutralize ang acid sa tiyan at ginagawang mas alkalina ang tiyan. Ito ay ang magnesiyo na neutralisahin ang acid. Kaya kapag kumuha ka a suplemento ng calcium magnesium at ang iyong mga sintomas ay nagiging mas mahusay, ito ay dahil ikaw kailangan pa magnesiyo upang balansehin ang kimika ng iyong katawan sa halip kaltsyum.

Maaaring magtanong din, anong mga gamot ang hindi mo dapat inumin kasama ng magnesium? Ang pagkuha ng magnesiyo sa mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng sobrang presyon ng dugo. Ang ilan sa mga gamot na ito ay kasama nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), at iba pa.

Maaaring magtanong din, gaano karaming calcium ang dapat kong inumin kasama ng magnesium?

Ang isang magandang tuntunin ng hinlalaki ay isang 2:1 kaltsyum -to- magnesiyo ratio Halimbawa, kung ikaw kunin 1000mg ng kaltsyum , dapat ikaw din kunin 500mg ng magnesiyo . Ang inirekumendang halaga ng magnesiyo ay 300mg hanggang 500mg araw-araw.

Maaari ba kayong kumuha ng calcium magnesium at bitamina D na magkasama?

Oo. Pagkuha ng magnesium tumutulong sa iyong katawan na sumipsip at gumamit ng mga mineral tulad ng kaltsyum , posporus at potasa, at mga bitamina gusto bitamina D.

Inirerekumendang: