Video: OK ba ang mga tortilla ng mais para sa mga diabetic?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Bughaw Tortillas Maaaring Tulungan ang Dieter At Mga diabetes . Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang asul mga tortilla ng mais ay malusog kaysa sa puti, lalo na para sa mga diabetic at mga nagdidiyeta. Natagpuan iyon ng mga siyentista mga tortilla gawa sa asul mais ay may mas kaunting almirol at isang mas mababang glycemic index kaysa sa kanilang puting mga katapat.
Kung isasaalang-alang ito, mabuti ba ang corn tortilla para sa type 2 diabetes?
Oo, makakain ka na mais kung mayroon kang diabetes . Mais ay isang mapagkukunan ng enerhiya, bitamina, mineral, at hibla. Mababa din ito sa sodium at fat. Sinabi na, sundin ang payo ng Amerikano Diabetes Kapisanan.
Sa tabi sa itaas, mataas ba ang asukal sa mais? Ang sweet naman mais , o asukal mais , ay isang espesyal, iba't ibang uri ng mababang almirol na may mas mataas asukal nilalaman, sa 18% ng tuyong timbang. Karamihan sa asukal ay sucrose (1). Sa kabila ng asukal sa matamis mais , hindi ito a mataas -glycemic na pagkain, mababa ang ranggo o daluyan sa glycemic index (GI) (3).
Kung isasaalang-alang ito, OK ba ang mga tacos para sa mga diabetic?
Mga Taco , burrito, at pambalot ay maaaring maging masarap at pinahihintulutan sa iyong diyeta; kapag posible, humingi ng mga buong-trigo na tortilla, at iwasan ang anumang mga pagkain na pinirito. Magdagdag ng maraming gulay hangga't maaari sa tuktok at, kung maaari, magdagdag ng isang maliit na scoop ng guacamole.
Ano ang index ng glycemic ng corn tortilla?
Ang pagsukat ng mga karbohidrat na epekto ay maaaring makatulong sa pamamahala ng glucose
| PAGKAIN | Glycemic index (glucose = 100) |
|---|---|
| Wheat roti | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Corn tortilla | 46 ± 4 |
| Puting bigas, pinakuluang * | 73 ± 4 |
Inirerekumendang:
Gaano karaming asukal ang mayroon ang mga cherry para sa mga diabetic?
Mga sariwang seresa Iyon ay pareho sa halos 6 kutsarita ng asukal. Ang isang 1-tasa na paghahatid ng mga pitted sour cherry ay may tungkol sa 19 gramo ng carbs, na kapareho ng 5 kutsarita ng asukal. Ang paghahatid ng 1/2 tasa ay hindi dapat maging isang problema para sa karamihan sa mga diabetic
Bakit ang mga injection na insulin ay hindi para sa lahat ng mga diabetic?
Ang insulin ng tao ay ginagamit upang makontrol ang asukal sa dugo sa mga taong mayroong uri ng diyabetes (kundisyon kung saan ang katawan ay hindi gumagawa ng insulin at samakatuwid ay hindi makontrol ang dami ng asukal sa dugo) o sa mga taong mayroong uri 2 na diabetes (kondisyon kung saan ang masyadong mataas ang asukal sa dugo dahil ang katawan ay hindi gumagawa o gumagamit
Ang mga fava beans ay mabuti para sa mga diabetic?
Kasama sa mga pananim na pulso ang mga chickpeas, lentil, fava beans at soybeans. 'Para sa mga taong may type 2 diabetes, ang beans bilang bahagi ng isang pangkalahatang malusog na diyeta ay isang mahusay na karagdagan,' sinabi ni Heller. 'Hindi lamang ang mga legume ay may isang mababang mababang glycemic index, ang mga ito ay puno ng hibla, antioxidant, protina, bitamina at mineral.'
Aling mga gulay at prutas ang mabuti para sa mga diabetic?
Anong Mga Gulay ang Mabuti para sa Mga Taong May Diabetes at Alin ang Hindi? Mga gulay, tulad ng spinach, kale, at Swiss chard. Cruciferous veggies, tulad ng broccoli at cauliflower. Mga pipino. Asparagus. Jicama. Brussels sprouts. Mga sibuyas Mga puso ng Artichoke
Mabuti ba ang grits ng mais para sa mga diabetic?
Ang grits ay isang creamy Southern dish na gawa sa giniling na mais. Bagama't mataas ang mga ito sa carbs at maaaring tumaas ang asukal sa dugo, maaari mong kainin ang mga ito sa katamtaman kung mayroon kang diabetes. Siguraduhing ipares ang masarap na sinigang na ito sa malusog, mababang-carb na sangkap at pumili ng hindi gaanong naproseso, stone-ground varieties kung posible