Video: Masarap bang matulog sa araw?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Sneaking sa ilang matulog ang tanghali ay naka-link sa listahan ng mga benepisyo, kabilang ang pinabuting kalagayan, mas mahusay na memorya, nabawasan ang pagkapagod, at kahit na binabaan ang presyon ng dugo. Makipag-usap sa iyong doktor kung nararamdaman mo ang labis na pagkapagod sa panahon ng araw orifnapping sa isang regular na batayan ay isang pangangailangan para sa iyo.
Dito, masarap ba ang pagtulog sa araw?
Talaga, naps ay mabuti para sa karamihan, sabi ni Mednick. Ipinapakita ang kanyang pagsasaliksik a umidlip -definedas tulog sa maghapon na tumatagal sa pagitan ng 15 at 90minutes-maaaring mapabuti ang mga pagpapaandar ng utak mula sa memorytofocus at pagkamalikhain. Para sa ilang mga tao, naps mga lugar ng restorative bilang isang buong gabi ng matulog ,”Sheadds.
Gayundin Alamin, ano ang maaari kong gawin upang mas makatulog ako sa maghapon? Narito ang 17 mga tip na nakabatay sa katibayan upang makatulog nang masarap na gabi.
- Taasan ang Maliwanag na Exposure ng Liwanag Sa Araw.
- Bawasan ang Blue Light Exposure sa Gabi.
- Huwag ubusin ang Caffeine Late sa Araw.
- Bawasan ang Irregular o Long Daytime Naps.
- Subukang Matulog at Gumising sa Pare-pareho na Oras.
- Kumuha ng isang Melatonin Supplement.
Kaya lang, masamang matulog sa araw at gising sa gabi?
Pananatiling gising sa gabi at natutulog habang araw para sa kahit isang oras na 24 na oras ay maaaring mabilis na magbago ng mga pagbabago sa higit sa 100 mga protina sa dugo, kabilang ang onesthathave epekto sa asukal sa dugo, immune function, at metabolismo, pagkatapos ay natagpuan ang pag-aaral. Alam mo matulog ay mahalaga.
Masarap bang matulog sa hapon?
Sa pangkalahatan, ang mas mahaba ang pagtulog ay, ang panandaliang pakiramdam ay muling binabago pagkatapos ng paggising. Mahabang naps ng isa hanggang twohoursduring ang hapon ay nangangahulugang ikaw ay mas mababa inaantok (at nangangailangan ng mas kaunti matulog ) nang gabing iyon. Willexperiensya ka matulog para sa isang oras o higit pa sinusundan ng bylight matulog sa huling kalahating oras.
Inirerekumendang:
Masarap bang matulog pagkatapos ng tanghalian?
Huminga pagkatapos ng tanghalian. Sa pangkalahatan, ang pinakamainam na oras sa pag-idlip nang tama pagkatapos ng tanghalian. Kadalasang tinutukoy bilang isang pag-iingat, ang isang post-lunch nap ay sinasamantala ang natural na cycle ng pagtulog / paggising ng iyong katawan, na karaniwang nasa yugto ng pagtulog dakong ala-1 ng hapon
Normal bang matulog buong araw kapag may sakit?
Talagang kailangan mo ng labis na pagtulog kapag hindi ka maganda pakiramdam dahil sa isang sipon o trangkaso, sinabi ni Taneja-Uppal. Totoo iyon lalo na kung nagpapatakbo ka ng mababang antas na lagnat, na maaaring mangyari sa mga lamig, o mas mataas na lagnat na kasama ang trangkaso. Tinutulungan ng pagtulog ang iyong katawan na labanan ang impeksyon na nagdudulot sa iyo na makaramdam ka ng sakit
Masarap bang matulog nang nakaharap sa timog ang ulo?
Sa halip na bubunutin ang enerhiya kung matutulog kang nakatungo ang iyong ulo sa hilaga, kinukuha ang enerhiya sa iyong katawan na nagtataguyod ng kalusugan, kaligayahan at kasaganaan. Nangangahulugan iyon na dapat kang matulog tulad ng isang troso na ang iyong ulo ay nakaharap sa timog. Kung hindi ka natutulog ng maayos, subukang baguhin ang posisyon ng iyong kama at tingnan kung ano ang mangyayari
Bakit hindi masarap matulog sa ilalim ng puno sa gabi?
Hindi tayo dapat makatulog sa ilalim ng puno sa gabi dahil ang mga puno ng gabi ay kumukuha ng oxygen at naglalabas ng carbondioxide
Masarap bang matulog sa malamig na silid?
Ang pagtulog sa isang malamig na silid ay nagpapalakas ng paggawa ng melatonin, na kung saan ay hindi lamang isang sleep hormone ngunit isang malakas na antioxidant din. Matulog sa isang kumportableng malamig na silid upang payagan ang malusog na pagtatago ng growth hormone