Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Ano ang dapat mong iwasan kung mayroon kang altapresyon?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 09:34
Ang Pagkain na May Mataas na Presyon ng Dugo: Pagkain at Inumin na maiiwasan
- Asin.
- Karne ng Deli.
- Frozen pizza.
- Atsara
- Mga naka-kahong sopas
- Mga produktong kamatis.
- Asukal .
- Nagbalot mga pagkain .
Kung gayon, anong mga pagkain ang nagpapataas ng presyon ng dugo?
Frozen Fish at Seafood
- Frozen Fish at Seafood. Kredito: admin.
- Kredito: Thinkstock. Alam na ang labis na sodium ay maaaring mag-ambag sa mataas na presyon ng dugo.
- Dagat Asin. Kredito: admin.
- Pizza at Mga Pinrosesong Pagkain. Kredito: Thinkstock.
- Mga Pagkain at Inumin na Kinakain. Kredito: Tim Boyle / Getty Images.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Mga sandwich.
- Alkohol
Bukod dito, paano ko babawasan agad ang aking presyon ng dugo? Narito ang 17 mabisang paraan upang mabawasan ang mga antas ng presyon ng dugo:
- Palakihin ang aktibidad at mag-ehersisyo pa.
- Mawalan ng timbang kung sobra ang timbang.
- Bawasan ang asukal at pino na mga carbohydrates.
- Kumain ng mas maraming potasa at mas mababa ang sodium.
- Kumain ng mas kaunting pagkaing naproseso.
- Huminto sa paninigarilyo.
- Bawasan ang labis na stress.
- Subukan ang pagmumuni-muni o yoga.
Naaayon, ano ang pinakamahusay na inumin para sa alta presyon?
3. Mga Beet. Umiinom lata ng beet juice bawasan ang presyon ng dugo sa maikli at mahabang term. Noong 2015, iniulat iyon ng mga mananaliksik umiinom ang red beet juice ay humantong sa pagbaba presyon ng dugo sa mga taong may hypertension na uminom ng 250 mililitro, halos 1 tasa, ng katas araw-araw sa loob ng 4 na linggo.
Ano ang mga karne na mabuti para sa altapresyon?
- Skim o 1% na gatas, yogurt, Greek yogurt (ang mga pagkaing mayaman sa calcium ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo).
- Lean meat.
- Walang pabo na pabo at manok.
- Mababang asin, handa nang kumain ng mga siryal.
- Nagluto ng mainit na cereal (hindi instant).
- Mababang taba at mababang-asin na mga keso.
- Mga Prutas (sariwa, nagyeyelong, o naka-kahong nang walang idinagdag na asin).
Inirerekumendang:
Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan kung mayroon kang cancer sa bituka?
Maaaring kailanganin mong iwasan ang ilang mga pagkain. Ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng hangin, na kung saan ay pupunta sa iyong stoma bag kung mayroon kang isang colostomy o ileostomy. Binabago ng bituka ang napakataas na mga prutas at gulay na hibla. mga sibuyas, brussel sprouts at repolyo. pulses tulad ng inihurnong beans o lentil. maligamgam na inumin, beer at lager. napaka mayaman o mataba na pagkain
Anong mga pagkain ang dapat iwasan kung mayroon kang gout?
Mga pagkain upang maiwasan ang pulang karne at karne ng organ, tulad ng atay o bato, na mataas sa puspos na taba. pagkaing-dagat, tulad ng ulang, hipon, sardinas, bagoong, tuna, trout, mackerel, at haddock. mga inuming may asukal at pagkain na mataas sa fructose. naproseso na pagkain at pino ang mga carbohydrates. alkohol, lalo na ang beer at matapang na alak
Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan kung mayroon kang diverticulosis?
Anong mga pagkain ang dapat kong kainin kung mayroon akong diverticulitis? puting bigas, puting tinapay, o puting pasta, ngunit iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng gluten kung hindi ka mapagparaya. dry, low-fiber cereal. naprosesong prutas tulad ng applesauce o de-latang mga milokoton. mga nilutong protina ng hayop tulad ng isda, manok, o itlog. langis ng oliba o iba pang mga langis
Anong mga pagkain ang dapat iwasan kung mayroon kang mga namuong dugo?
Huwag: Kumain ng Maling Pagkain Maaaring makaapekto ang bitamina K kung paano gumagana ang gamot. Kaya't dapat kang mag-ingat tungkol sa dami ng kale, spinach, Brussels sprouts, chard, o collard o mustard greens na iyong kinakain. Ang green tea, cranberry juice, at alkohol ay maaaring makaapekto sa mga thinner ng dugo, masyadong
Anong mahahalagang langis ang dapat iwasan kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo?
Mataas na Presyon ng Dugo - iwasan ang mga langis na magpapataas ng sirkulasyon at adrenaline: rosemary, peppermint, hyssop, thyme, eucalyptus at sage. Mababang Presyon ng Dugo - iwasan ang mga langis na labis na nagpapakalma sa clary sage, ylang ylang, at lavender sa napakataas na dosis