Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Anong mga gulay ang maaari mong kainin na may gota?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Kumain ka na maraming gulay tulad ng kailan, repolyo, kalabasa, pulang kampanilya, beetroot, ngunit limitahan ang paggamit ng gulay na may katamtamang nilalaman ng purine tulad ng asparagus, spinach, cauliflower at kabute. Kumain ka na mga prutas na mataas sa bitamina C tulad ng mga dalandan, tangerine, papaya at seresa.
Bukod dito, anong mga gulay ang dapat iwasan sa gout?
Patatas, bigas, tinapay, at pasta. Mga itlog (sa moderasyon) Ang mga karne tulad ng isda, manok, at pulang karne ay mainam sa pagmo-moderate (mga 4 sa 6 ounces bawat araw). Mga gulay : Maaari mong makita veggies tulad ng spinach at asparagus sa listahan ng high-purine, ngunit ipinapakita ng mga pag-aaral na hindi nila taasan ang iyong panganib gota o gota pag-atake.
Sa tabi ng nasa itaas, masama ba para sa gout ang mga kamatis? Ang isang pangkat ng mga mananaliksik ng Kagawaran ng Biochemistry ng Otago ay napansin na ang isang malaking bilang ng gota ang mga nagdurusa ay naniniwala kamatis upang maging isa sa mga ito gota nagpapalit ng mga pagkain. Ipinakita iyon ng data kamatis ang pagkonsumo ay naka-link sa mas mataas na antas ng uric acid sa dugo, na kung saan ay ang pangunahing pinagbabatayan sanhi ng gota.
Katulad nito, tinanong, ano ang hindi mo makakain na may gota?
Ang mga taong may gota ay dapat makabuluhang limitahan o iwasan sila
- pulang karne at organ na karne, tulad ng atay o bato, na mataas sa puspos na taba.
- pagkaing-dagat, tulad ng ulang, hipon, sardinas, bagoong, tuna, trout, mackerel, at haddock.
- mga inuming may asukal at pagkain na mataas sa fructose.
Masama ba ang brokuli para sa gota?
Mababa sa purines. Ang Purine ay isang pauna sa uric acid na maaaring magbigay ng kontribusyon sa gota . Sa isang pag-aaral sa 2014 tungkol sa dami ng mga purine sa mga pagkain, brokuli ay mayroong halos 70 milligrams (mg) ng mga purine bawat 100 gramo (g). Ibig sabihin nito brokuli ay isang mabuting pagpipilian para sa mga may gota (at para sa karamihan sa mga taong sumusubok na kumain ng isang malusog na diyeta).
Inirerekumendang:
Ano ang maaari mong kainin upang maalis ang mga madilim na bilog sa ilalim ng iyong mga mata?
Natagpuan sa broccoli, brussels sprouts, green leafyvegetables, at spinach, ang bitamina K ay tumutulong sa bloodcoagulation at sirkulasyon. Dahil ang mahinang sirkulasyon ay maaaring dagdagan ang hitsura ng mga madilim na bilog, ang pag-ubos ng sapat na K-friendly na pagkain sa iyong diyeta ay maaaring magaan ang mga bilog sa ilalim ng iyong mga mata
Anong tinapay ang maaari kong kainin na may gota?
Mga Kadahilanan sa Panganib: Diabetes
Anong mga pagkain ang dapat mong kainin kung mayroon kang mataas na antas ng bakal?
Kumakain ng mas maraming pagkaing mayaman sa bakal, tulad ng mga karne na walang karne, mani, beans, lentil, madilim na mga gulay, at pinatibay na mga siryal. pagkonsumo ng iba't ibang heme at non-heme ironsources. kabilang ang mas maraming pagkaing mayaman sa bitamina C sa mga pagkain, tulad ng mga prutas na ascitrus, peppers, kamatis, at broccoli
Anong beans ang maaari mong kainin na may gota?
GAWIN: Kumain ng Vegetable Proteins Iyon ay nangangahulugang mga gisantes, beans, lentils, tofu pati na rin ang madahon at starchy na gulay. Hindi nila pinapataas ang mga antas ng uric acid at maaaring maprotektahan ka pa mula sa pag-atake ng gout
Anong mga pagkain ang maaari kong kainin na may hindi pagpapahintulot sa lactose?
Ano ang makakain kung ikaw ay lactose intolerant: Kumain ng iba pang mga pagkain na mataas sa calcium. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkuha ng sapat na calcium, subukang kumain ng mas maraming madahong berdeng gulay, mani, buto, beans, tuyong igos, talaba, at mga juice at cereal na pinatibay ng calcium. Isaalang-alang ang gatas ng toyo at bigas bilang kahalili sa gatas ng baka