Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano ako makakapagpahinga sa aking lamesa?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Narito ang ilang mga diskarte sa lunas sa stress upang subukan:
- Labas ka na. Mag-iskedyul ng ilang minuto habang ang araw na kumuha ng sariwang hangin.
- Ibigay iyong kamay isang masahe.
- Langisan ng langis
- Magnilay.
- Jam out.
- Lumayo sa iyong kompyuter.
- Kumain ng isang kahel.
- Magkaroon ng kamalayan ng iyong katawan.
Tungkol dito, paano ako makakapagpahinga sa opisina?
5 mga tip sa kung paano mag-relaks at mabawasan ang stress pagkatapos ng isang araw sa
- Pumunta sa isang maingat na paglalakad. Ang pag-iisip ay nagsasangkot ng simpleng pag-tune sa kasalukuyang sandali.
- Malalim na paghinga. Humanap ng isang komportableng lugar na mauupuan.
- Progresibong pagpapahinga ng kalamnan. Sa pamamagitan ng sadyang pag-ikot ng iyong mga kalamnan, magpapahinga sila nang mas kumpleto pagkatapos.
- Pag-scan ng katawan.
- Pagmumuni-muni
Kasunod, tanong ay, nakakatulong ba ang mga bola ng stress sa pagkabalisa? Mga Bola sa Stress at Pagkabalisa Habang stress bola mahusay para sa pagpapabuti ng presyon ng dugo at sakit sa buto, maaari din nilang mapabuti ang ating kalusugan sa pag-iisip. Nalaman ito ng pag-aaral stress bola at iba pang mga nakakagambala ay hindi lamang ginawang mas mababa ang pakiramdam ng mga pasyente balisa , ngunit nakatulong din na mabawasan ang kanilang sakit.
Dito, paano ko mapapakalma ang aking pagkabalisa bago magtrabaho?
5 Mabilis na Paraan upang Mahinahon ang Pagkabalisa sa Trabaho
- Dahan-dahan ang iyong paghinga. Tulad ng sinabi ni Hope, ang dahilan kung bakit nakakakuha ng oxygen ang mga pasyente sa tanggapan ng dentista ay dahil pinapakalma ka nito.
- Ugaliin ang pagtiyak sa pagsasalita sa sarili.
- Gumalaw ka na
- Paghiwalayin ang mga gawain sa mas maliit na mga tagal ng panahon.
- Tumulong sa.
Paano ko madidisgrasya ang aking buhay?
11 Mga Tip upang Ma-Stress ang Iyong Buhay
- Tukuyin ang mga nag-trigger.
- Maging malusog.
- Umayos ka.
- Itigil ang pagpapaliban.
- Patayin ang iyong telepono.
- Gumawa ng isang bagay na magpapasaya sa iyo.
- Itigil ang pagpunan ng kalendaryo.
- Tanggapin ang mga tao kung sino sila.
Inirerekumendang:
Paano ko maaalis ang aking singsing sa aking mga knuckle?
Paano Tanggalin ang isang Stuck Ring na Ligtas na Luboy ng ilang Windex - oo Windex - sa daliri at singsing. O kaya, gumamit ng anumang pampadulas tulad ng sabon o langis. Itaas ang kamay sa itaas ng 5-10 minuto gamit ang yelo sa paligid ng singsing at daliri. Gumamit ng floss ng ngipin o isang thread upang i-compress ang namamagang daliri tulad ng ipinakita:
Paano ko mapapanatili ang aking waks sa aking mga brace?
Hatiin ang isang maliit na halaga ng wax (humigit-kumulang sa laki ng isang gisantes o bean) mula sa stick at igulong ito sa iyong mga daliri upang magpainit at mapahina ito. Pagkatapos ay mahigpit na pindutin ang pinalambot na waks laban sa lugar ng mga brace na nakausli o nasira. Kapag nakalagay na, sasakupin nito ang matalim na mga gilid at patatagin ang maluwag na mga piraso ng kawad o bracket
Paano ko makukuha ang aking Apple Watch na palaging susubaybayan ang aking tibok ng puso?
Paano magsisimulang mag-record ng iyong rate ng iyong puso na patuloy na onAppleWatch Mula sa grid na "honeycomb" ng mga app onyourApple Watch, mag-tap sa Cardiogram upang ilunsad ito. Mag-swipe pakaliwa kapag nakita mo ang tsart ng rate ng puso. I-tap ang pindutang "Start" upang i-on ang sensor ng rate ng puso ng onthewatch (ang berdeng ilaw na ontheback)
Paano ko ire-renew ang aking lexicomp sa aking Iphone?
Buksan ang Lexicomp app sa iyong aparato. Tapikin ang I-update na icon, ilagay ang mga marka ng tseke sa tabi ng mga database na nais mong i-update, o i-tap ang Piliin Lahat at pagkatapos ay tapikin ang I-update. Matapos makumpleto ang pag-update, i-tap ang icon na Lexicomp sa kanang ibabang sulok
Paano ko ititigil ang pag-stub ng aking mga daliri sa aking kama?
Kumuha ng pool noodle at gupitin ito sa taas ng binti, pagkatapos ay i-cut ito patayo para magkaroon ka ng dalawang mahabang piraso. I-clamp ang dalawang gilid sa paligid ng mga binti ng kama at gumamit ng tape upang hawakan ang mga ito dito. Palambutin ng pool noodle ang suntok ng pagtama ng iyong daliri sa paa, mas masarap ang bula na tumama pagkatapos ng mga bakal na binti