Video: Mababang GI ba ang Asukal?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang Index ng Glycemic ( GI ) ay isang sukatan lamang kung gaano kabilis ang pagtaas ng dugo ng isang pagkaing karbohidrat glucose mga antas. Ito ay isang pangkaraniwang maling pag-unawa sa lahat mga asukal may mataas GI at lahat ng starch ay may a mababa ang GI . Sa katunayan, marami asukal -ng naglalaman ng mga pagkain ay mayroon ding a mababa ang GI.
Kaya lang, paano nakakaapekto ang GI sa asukal sa dugo?
Ang Glycemic Index ( GI ) ay isang kamag-anak na ranggo ng karbohidrat sa mga pagkain ayon sa kung paano sila nakakaapekto sa mga antas ng glucose sa dugo . Carbohydrates na may mababang GI ang halaga (55 o mas mababa) ay mas mabagal na natutunaw, nasisipsip at na-metabolize at nagiging sanhi ng mas mababa at mas mabagal na pagtaas sa asukal sa dugo at, samakatuwid ay karaniwang, insulin mga antas.
Gayundin, ano ang index ng glycemic ng asukal? Ang index ng glycemic , sa madaling salita, ay isang sukatan kung gaano kabilis ang isang pagkain na sanhi ng ating dugo asukal mga antas upang tumaas. Ang panukala ay nagraranggo ng pagkain sa isang sukat na zero hanggang 100. Mga pagkaing may mataas index ng glycemic , o GI , ay mabilis na natutunaw at nasisipsip, na nagiging sanhi ng mabilis na pagtaas ng dugo asukal.
Bukod, anong uri ng asukal ang may pinakamababang glycemic index?
Maputi asukal , binubuo ng 50% glucose at 50% fructose, ay mayroon bahagya mas mababa GI. Batay sa magagamit na mga halaga sa database ng GI, agave syrup may pinakamababa halaga ng GI.
Bakit tumataas ang blood sugar ko kapag hindi ako kumakain ng carbs?
Punta ka na Mababa- Carb Carbohidrat ( carbs ) ay anong dahilan asukal sa dugo sa tumaas . Kapag ikaw kumain ng carbs , sila ay pinaghiwa-hiwalay sa simple mga asukal . Bilang iyong tumataas ang antas ng asukal sa dugo , ang iyong pancreas ay naglalabas ng hormone na tinatawag na insulin, na nag-uudyok sa iyong mga selula na sumipsip asukal mula sa ang dugo . Nagdudulot ito ng iyong antas ng asukal sa dugo upang ihulog.
Inirerekumendang:
Maaari bang mabawasan ng mababang asukal sa dugo ang mabagal na rate ng puso?
Ang mababang asukal sa dugo ay tinukoy bilang isang asukal sa dugo na mas mababa sa 63 milligrams bawat deciliter. Ang mga mababang antas ng asukal sa dugo na ito ay madalas na hindi nakilala, ayon sa pag-aaral. Ang panganib ng isang mabagal na rate ng puso ay walong beses na mas mataas kapag ang asukal sa dugo ay mababa sa gabi kumpara sa kung kailan ito normal
Nangangahulugan ba ang mas mababang rate ng puso ng mas mababang presyon ng dugo?
Ang rate ng puso at presyon ng dugo ay hindi kinakailangang tumaas sa parehong rate. Ang pagtaas ng rate ng puso ay hindi sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo sa parehong rate. Kahit na ang iyong puso ay matalo nang maraming beses sa isang minuto, ang malusog na mga daluyan ng dugo ay lumawak (mas malaki) upang payagan ang mas maraming dugo na dumaloy nang mas madali
Maaari bang maging sanhi ng mababang asukal sa dugo ang pagiging may sakit?
Kung hindi mo nais na kumain o may pagduwal o pagsusuka, at kumukuha ka ng parehong dami ng insulin na karaniwang ginagawa mo, ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring maging masyadong mababa. Ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring maging hindi mahuhulaan kapag ikaw ay may sakit
Paano mo masuri ang mababang asukal sa dugo?
Karamihan sa mga tao ay nakakaramdam ng mga sintomas ng hypoglycemia kapag ang kanilang asukal sa dugo ay 70 milligrams bawat deciliter (mg / dL) orlower. Ang mga sintomas ay maaaring iba, depende sa kung gaano kabilis ang iyong asukal sa dugo. Mga Sintomas ng Hypoglycemia Hunger. Shakiness. Pagkabalisa. Pinagpapawisan. Maputlang balat. Mabilis o hindi regular na tibok ng puso. Antok. Pagkahilo
Maaari bang maging sanhi ng mababang isyu sa nerve ang mababang iron?
Ang mababang antas ng iron ay nakakaapekto sa synthesis ng hemoglobin, na ginagawang mas mahirap para sa katawan na gumawa ng mga bagong pulang selula ng dugo. Ang nagresultang mababang antas ng pulang selula ng dugo ay humahantong sa talamak na pagkapagod, pamumutla, at panghihina. Ang peripheral nerve function ay maaaring mapinsala sa mga anemikong pasyente na may kakulangan sa iron