Gaano karaming glucose ang iniimbak ng utak para magamit sa paglaon?

2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53

Ang utak kulang sa gasolina mga tindahan at samakatuwid ay nangangailangan ng isang tuloy-tuloy na supply ng glucose . Gumugugol ito ng halos 120 g araw-araw, na tumutugma sa isang input ng enerhiya na humigit-kumulang 420 kcal (1760 kJ), na tumutukoy sa halos 60% ng paggamit ng glucose ng buong katawan sa estado ng pahinga.

Gayundin, gaano karaming glucose ang maiimbak ng katawan?

Sa maikling panahon, nag-ayuno ng malusog na 70-kg na tao, atay, at kalamnan tindahan ∼ 100 at 400 g glycogen, ayon sa pagkakabanggit. Apat na gramo ng glucose ay naroroon sa dugo. Sa panahon ng ehersisyo, glucose ay napanatili sa gastos ng mga reservoir ng glycogen.

Kasunod nito, ang tanong ay, paano naiimbak ang labis na glucose? Glucose imbakan bilang glycogen Kailan glucose ay nasa sobra , itinatabi ito ng katawan sa anyo ng glycogen sa isang proseso na pinasigla ng insulin. Ang glycogen ay isang malaking istrakturang mataas ang branched, na ginawa mula sa maraming glucose magkakaugnay na mga molekula. Samakatuwid, labis na glucose ay inalis sa daluyan ng dugo at nakaimbak.

Isinasaalang-alang ito, anong porsyento ng glucose ang ginagamit ng utak?

Sa mga tao, ang utak account para sa ~ 2% ng timbang ng katawan, ngunit kumonsumo ito ~ 20% ng glucose -ginamit na enerhiya na ginagawa itong pangunahing mamimili ng glucose (~5.6 mg glucose bawat 100 g ng tao utak tisyu bawat minuto [2]).

Paano ako makakakuha ng mas maraming glucose sa aking utak?

Kumain ng mas mababa sa glycemic index (GI) Ang mga carbs sa mas mababang glycemic na pagkain ay pinaghiwalay glucose mga molekula higit pa dahan-dahan, sa gayon ay nagbibigay ng mas matatag na supply ng enerhiya sa utak.