Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano ako titigil sa pagnapunan pagkatapos ng pag-aaral?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Kung talagang pagod ka na pagkatapos ng klase , subukang kumuha ng kapangyarihan idlip . Magtakda ng isang alarma at huwag matulog nang mas mahaba sa 20 o 30minutes. Ang pagkuha ng karamihan ng iyong pagtulog sa isang mas mahabang kahabaan sa nightwill ay makakatulong sa iyo upang gumana nang mas mahusay sa araw - ikaw ay mas matagal pakiramdam tulad ng isang 18-taong-gulang na zombie.
Kung isasaalang-alang ito, normal ba na huminto pagkatapos ng pag-aaral?
Mahusay para sa kanila na magkaroon ng walo hanggang 10 oras na night ng sleepper, ngunit dahil sa takdang-aralin at iba pang mga kadahilanan, mas mababa ang tulog nila. Kumukuha ng isang maikling huminga pagkatapos ng paaralan ay itinuturing na isang mabisang paraan para mapatibay ang mga kabataan. Kaya, oo, ang iyong anak na babae idlip ay malamang na kapaki-pakinabang sa kanya.
Bukod dito, paano ko matatanggal ang pagtulog habang nag-aaral? Ni Gurmeet Kaur
- Dito, sa artikulong ito makakakuha ka ng ilang kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang na mga tip na maaari mong sundin upang maiwasan ang pagtulog habang nag-aaral para sa mahabang oras.
- Panatilihing maayos ang ilaw ng iyong silid ng pag-aaral.
- Umupo sa isang upuan, hindi sa kama.
- Iwasan ang mabibigat na pagkain.
- Uminom ng maraming tubig.
- Sundin ang 'Maaga sa kama, maagang babangon' funda.
- Nakatulog ka sa hapon.
Kasunod nito, ang tanong ay, paano ko pipigilan ang aking sarili mula sa pagtulog?
12 Mga Tip upang maiwasan ang pagka-antok sa araw
- Kumuha ng sapat na pagtulog sa gabi.
- Panatilihin ang mga nakakagambala sa kama.
- Magtakda ng pare-parehong oras ng paggising.
- Unti-unting lumipat sa mas maagang oras ng pagtulog.
- Magtakda ng pare-pareho, malusog na oras ng pagkain.
- Ehersisyo.
- Alisin ang iyong iskedyul.
- Huwag matulog hanggang sa inaantok ka.
Normal lang bang umidlip araw-araw?
sa totoo lang, naps ay mabuti para sa karamihan ng mga tao, Mednicksays. Ipinapakita ang kanyang pagsasaliksik a idlip -tinukoy bilang daytimesleeping na tumatagal sa pagitan ng 15 at 90 minuto-maaaring mapabuti ang mga function ng utak mula sa memorya hanggang sa focus at pagkamalikhain. "Para sa ilang mga tao, naps ay bilang panunumbalik tulad ng isang wholenight ng pagtulog, "idinagdag niya.
Inirerekumendang:
Paano ako titigil sa paggawa ng mga desisyon batay sa emosyon?
Balansehin ang Emosyon at Lohika Upang makagawa ng balanseng mga pagpipilian, kilalanin ang iyong emosyon. Bigyang pansin ang nararamdaman mo at kilalanin kung paano maaaring ibaluktot ng mga emosyong iyon ang iyong pag-iisip at maimpluwensyahan ang iyong pag-uugali. Taasan ang iyong lohika at bawasan ang iyong pagiging emosyonal na reaktibiti sa pamamagitan ng paglista ng mga kalamangan at kahinaan ng anumang matigas na desisyon
Paano tayo titigil sa pag-inom at pagmamaneho?
Narito ang ilang iba pang paraan upang makatulong na pigilan ang isang tao sa pag-inom at pagmamaneho: Maging Designated Driver. Kung ikaw at mga kaibigan mo ay nagpaplanong lumabas para sa gabi, magboluntaryo na maging itinalagang driver. Magplano nang Maaga. Magbayad para sa isang Sakay. Manatiling Persistent. Let them Sleep Over. Humingi ng Tulong. Panindigan
Paano ka titigil sa pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao?
Narito ang 15 sigurado-sunog na mga paraan upang maalis ang pag-aalala at malaya ang iyong sarili upang maging iyong sarili. Tumutok sa kung ano ang mahalaga. Panatilihin ang pananaw. Alam mo ang pinakamahusay. Isipin ang iyong sariling negosyo. I-desensitize ang iyong mga trigger. Itigil ang sobrang pag-iisip. Humingi ng nakabubuting puna. Huwag subukang pasayahin ang lahat
Paano ako titigil sa paghiwa sa kusina?
Pag-iwas sa Mga Gupit Sa Kusina Linisin ang hiwa sa pamamagitan ng paghuhugas kaagad ng iyong mga kamay sa tubig - huwag gumamit ng sabon! Maaari kang gumamit ng mga patak sa mata, ice cubes o kahit na cayenne pepper para pigilan ang pagdurugo kung maliit ang hiwa. Lagyan ng tuloy-tuloy na presyon ang sugat sa loob ng 10 minuto kung ito ay malaki
Paano ako titigil sa pag-inom tuwing gabi?
Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na bawasan ang pag-inom ng alak Isulat ito. Itakda ang isang layunin sa pag-inom. Panatilihin ang isang talaarawan ng iyong pag-inom. Huwag itago ang alkohol sa iyong bahay. Uminom ng dahan-dahan. Pumili ng mga araw na walang alkohol. Panoorin ang peer pressure. Maging abala