Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Ano ang dapat kong gawin kung mayroon akong trichotillomania?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang mga uri ng therapy na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa trichotillomania ay kinabibilangan ng:
- Pagsasanay sa pagbabalik ng ugali. Ang therapy sa pag-uugali na ito ay ang pangunahing paggamot para sa trichotillomania .
- Cognitive therapy. Ang therapy na ito maaari tulungan kang matukoy at suriin ang mga baluktot na paniniwala na maaari mong gawin mayroon na may kaugnayan sa paghila ng buhok.
- Pagtanggap at commitment therapy.
At saka, nawawala ba ang trichotillomania?
Kung hindi mo mapigilan ang paghila sa iyong buhok at nakakaranas ka ng mga negatibong epekto sa iyong buhay panlipunan, paaralan o trabaho, o iba pang bahagi ng iyong buhay dahil dito, mahalagang humingi ng tulong. Trichotillomania ay hindi umalis ka sa sarili nitong Ito ay isang mental health disorder na nangangailangan ng paggamot.
Maaari ring magtanong, ang trichotillomania ba ay isang anxiety disorder? Dahil dito, trichotillomania ay itinuturing ng ilang mga mananaliksik bilang isang 'pag-uugali ng katawan na paulit-ulit na pag-uugali'. Trichotillomania maaaring maganap kasabay ng iba`t ibang mga kundisyon kabilang ang depresyon, mga karamdaman sa pagkabalisa , obsessive compulsive karamdaman (OCD), o attention deficit hyperactivity karamdaman (ADHD).
Tanong din, bakit ako may trichotillomania?
Ang eksaktong sanhi ng trichotillomania ay hindi kilala. Maaaring nauugnay ito sa mga abnormalidad sa mga pathway ng utak na nag-uugnay sa mga lugar na kasangkot sa pang-emosyonal na regulasyon, paggalaw, pagbuo ng ugali, at kontrol ng salpok. Ilang tao na may trichotillomania maaari din mayroon depresyon o pagkabalisa.
Paano ka makitungo sa trichotillomania?
Sumali sa isang grupo ng suporta.*
- Makipag-usap sa ibang taong may Trichotillomania.*
- Basain ang iyong buhok. Mahihirapan talaga itong ilabas ang iyong buhok dahil madulas ito. *
- Alamin kung ano ang kailangan ng iyong katawan sa halip na hilahin.
- Pasiglahin ang iyong mga pandama.
- Iwasan ang caffeine bago matulog.
Inirerekumendang:
Ano ang dapat kong kainin kung mayroon akong labis na potasa?
Limitahan ang mga pagkaing mataas ang potasa tulad ng: saging. mga avocado. pasas. prun at prune juice. mga dalandan at orange Juice. kamatis, tomato juice, at tomato sauce. lentil kangkong
Ano ang dapat kong gawin kung nahantad ako sa asbestos?
Karamihan sa mga tao ay hindi nagkakaroon ng malubhang o nagbabanta sa buhay na sakit sa baga bilang isang resulta ng pagkakalantad sa asbestos. Dapat kang laging humingi ng payo medikal kung mayroon kang mga sintomas tulad ng pag-ubo, pakiramdam ng paghinga o sakit sa dibdib. Kausapin ang iyong GP tungkol sa: anumang nakaraan o kasalukuyang trabaho na may peligro sa asbestos
Dapat ba akong manatili sa bahay kung mayroon akong sipon?
Ang Mga Malamig na Sintomas na Dapat Mong Panatilihin sa Tahanan Kung ikaw ay masigasig tungkol sa paghuhugas ng kamay, nagtatrabaho kasama ang banayad na pagsinghot, pagbahing, o isang ubo ay hindi mapanganib para sa iyong sarili o sa iyong mga katrabaho. Ngunit dapat kang manatili sa bahay kung: Mayroon kang isang masamang ubo (madalas, malakas, masakit) Umiinom ka ng gamot na nakakaantok sa iyo
Ano ang dapat kong gawin kung ang aking 5 buwan ay nilalagnat?
Makipag-usap sa iyong pedyatrisyan tungkol sa pangangasiwa ng isang dosis ng acetaminophen o ibuprofen. Karaniwan itong binabawasan ang lagnat ng hindi bababa sa isang degree o dalawa pagkatapos ng 45 minuto o higit pa. Maaaring bigyan ka ng iyong parmasyutiko o doktor ng tamang impormasyon sa dosis para sa iyong sanggol. Huwag bigyan ang iyong sanggol ng aspirin
Ano ang dapat kong gawin kung hindi ako nakatulog noong nakaraang gabi?
Hindi Nakatulog Nang Huling Gabi? 10 Mga paraan upang Mag-andar Ngayon. Uminom ng maraming tubig. Napapagod kami kapag nabawasan ang tubig. Ilipat ang iyong dugo. Nagsasalita ng pagiging aktibo, ang isang pag-eehersisyo ay mahusay na paraan upang magising. Bawasan ang malalaking pagkain. Pumunta sa labas. Maligo ng malamig na tubig. Baguhin ang mga bagay-bagay. Magkaroon ng isang piraso ng gum. Unahin at gawing simple ang iyong araw