Ano ang mabuti para sa mga niacin na tabletas?
Ano ang mabuti para sa mga niacin na tabletas?

Video: Ano ang mabuti para sa mga niacin na tabletas?

Video: Ano ang mabuti para sa mga niacin na tabletas?
Video: 10 Signs na inggit sayo ang isang tao - YouTube 2024, Hulyo
Anonim

Niacin , na kilala rin bilang bitamina B3, ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog. Sa katunayan, ang bawat bahagi ng iyong katawan ay nangangailangan nito upang gumana nang maayos. Bilang isang suplemento , niacin maaaring makatulong sa pagpapababa ng kolesterol, pagpapagaan ng arthritis at pagpapalakas ng paggana ng utak, bukod sa iba pang mga benepisyo. Gayunpaman, maaari rin itong maging sanhi ng malubhang epekto kung uminom ka ng malalaking dosis.

Tungkol dito, para saan ang niacin?

Ito ay madalas na ginagamit upang maiwasan ang sakit na cardiovascular. Ang ilang mga tao ay umiinom ng niacin upang gamutin ang kakulangan sa bitamina, ngunit karamihan sa mga tao ay umiinom nito upang makatulong na mapababa kolesterol at triglycerides sa dugo. Ang Niacin ay pinakamahusay na gumagana kapag isinama sa isang mababang- kolesterol , diyeta na mababa ang taba.

Sa tabi ng nasa itaas, ligtas bang kumuha ng 500mg ng niacin sa isang araw? Sa mas mataas na dosis (1000 hanggang 2000 mg bawat araw ) niacin ay ginagamit bilang isang paggamot para sa mataas na kolesterol. Ang mga mas mataas na dosis ng niacin maging sanhi ng isang matinding pamumula o "butas ng init" na pang-amoy sa mukha at itaas na katawan, karaniwang 15-30 minuto pagkatapos pagkuha medyo malaking dosis (hal. 500 mg ).

Pinapanatili itong isinasaalang-alang, ano ang niacin flush?

A pag-flush ng niacin ay isang epekto ng pagkuha ng malaking dosis ng niacin (bitamina B3) pandagdag. Ang mamula nangyayari kapag ang niacin nagiging sanhi ng pagdilat ng maliliit na daluyan ng dugo sa iyong balat kaya mas maraming dugo ang maaaring dumaloy. Halos lahat na kumukuha ng malalaking dosis niacin nararanasan ito mamula.

Kailan ako dapat kumuha ng niacin?

Ang mga matatanda at bata na mas matanda sa 16 taong gulang-Sa una, 500 milligrams (mg) bawat araw, na kinuha sa oras ng pagtulog. Pagkatapos ng 4 na linggo, dagdagan ng iyong doktor ang iyong dosis sa 1000 mg bawat araw, na kinukuha sa oras ng pagtulog.

Inirerekumendang: