Video: Ano ang gene ng pagtulog?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Isang mutation sa gene Binibigyang-daan ng DEC2 ang ilang tao na maging natural na mga short sleeper. Ininhinyero ng mga mananaliksik ang mga daga upang magkaroon ng parehong mutation sa DEC2 gene makikita sa mga short sleeper ng tao. Natuklasan nila na tumutulong ang DEC2 na kontrolin ang mga antas ng orexin, isang hormon na kasangkot sa pagpapanatili ng paggising.
Alinsunod dito, paano nakakaapekto ang genetika sa iyong pagtulog?
Pwede ang DNA impluwensya higit pa sa kung gaano katagal matulog o kapag natutulog ka na. Iminumungkahi din ng ilang pananaliksik na genetika maaaring mag-udyok sa mga tao na makaranas ng matingkad na bangungot, matulog paralisis, at sleepwalking9. Ang isang umuusbong na lugar ng pokus para sa mga mananaliksik ay nauugnay sa matulog at ang immune system.
Bukod sa itaas, paano mo malalaman kung mayroon kang dec2 gene? Dahil kasalukuyang walang magagamit na pagsubok para matuklasan ng mga tao kung sila gawin talaga mayroon ang DEC2 gene , iminungkahi ni Fu na makinig sa iyong katawan sa matukoy kung gaano katagal ang tulog ikaw Talaga kailangan.
Isinasaalang-alang ito, kung gaano karaming tulog ang kailangan mo?
Ayon sa koponan, ang mga tao na may tulog ng gene 2 oras na mas mababa kaysa sa karaniwan. Ang karagdagang pagsusuri ay nagpakita na ang mataas na antas ng gene expression ay naroroon sa dorsal pons, na kilala na kasangkot sa mga aktibidad tulad ng paghinga, paggalaw ng mata at matulog.
Maaari bang gumana ang ilang mga tao sa 5 oras na pagtulog?
Minsan tumatawag ang buhay at hindi tayo nakakakuha ng sapat matulog . Pero limang oras na tulog sa labas ng 24- oras hindi sapat ang araw, lalo na sa pangmatagalan. Ayon sa isang pag-aaral sa 2018 na higit sa 10, 000 mga tao , kakayahan ng katawan na function tumatanggi kung matulog ay wala sa pito hanggang walo- oras saklaw.
Inirerekumendang:
Bakit ang pagtulog ng REM ay tinatawag ding kabalintunaan na pagtulog?
Ang pagtulog ng REM ay madalas na nauugnay sa napakalinaw na mga pangarap dahil sa pagtaas ng aktibidad ng utak. Dahil ang mga kalamnan ay hindi gumagalaw ngunit ang utak ay napaka-aktibo, ang yugto ng pagtulog na ito ay tinatawag ding paradoxical na pagtulog
Anong tulong sa pagtulog ang makakatulong sa pagtulog mo?
Mga pantulong sa pagtulog: Ang mga pagpipilian Diphenhydramine (Benadryl, Aleve PM, iba pa). Ang Diphenhydramine ay isang nakakaakit na antihistamine. Ang sucxyate ng Doxylamine (Unisom SleepTabs). Ang Doxylamine ay isa ring sedating antihistamine. Melatonin. Ang hormon melatonin ay makakatulong makontrol ang iyong natural na cycle ng pagtulog-gising. Valerian
Ano ang ibig sabihin ng pagtulog kasama ang isang tao sa isang panaginip?
Ang panaginip na ito ay maaaring nangangahulugan din ng pakiramdam kalmado. Nangangarap tungkol sa pagtulog sa isang tao. Pinangarap ni Ifyou ang tungkol sa pagtulog sa isang tao, ang panaginip na iyon ay nangangahulugang hindi mo pinapansin o iwasan ang pagharap sa asituasyon o anissue na nauugnay sa taong ito, o sinasagisag ng taong iyon
Kasama ba sa 8 oras na pagtulog ang pagtulog?
Ang walong oras at kalahati ay ang bagong walong oras. Dahil kahit na ang mga taong walang talamak na hindi pagkakatulog ay gumugol ng 10 porsyento ng aming oras sa kama na hindi natutulog - alinman sa makatulog o dahan-dahang paggising. 'Kung ikaw ay nasa kama para sa walong oras, ang isang malusog na natutulog ay maaaring makatulog lamang ng halos 7.2 na oras,' heexplains
Ano ang melatonin at ang ugnayan nito sa pagtulog?
Ang Melatonin ay isang hormone na ginawa ng pineal gland. Iyan ay isang glandula na kasing laki ng gisantes na matatagpuan sa itaas lamang ng gitna ng iyong utak. Nakakatulong ito sa iyong katawan na malaman kung oras na para matulog at gumising. Karaniwan, ang iyong katawan ay gumagawa ng mas maraming melatonin sa gabi. Maaari ka ring bumili ng melatonin supplements