Video: Paano ka gumising sa oras nang walang alarma?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Isa sa ang pinakamahusay na paraan upang sanayin ang iyong sarili upang simulan ang iyong araw nang walang alarma matulog na at gising na sa ang pareho oras bawat araw. Pagkatapos gawin ito sa loob ng ilang linggo, ang iyong katawan ay magsisimulang awtomatikong maghintay kung kailan ito oras para makuha pataas.
Alinsunod dito, paano ako gigising sa isang tiyak na oras nang walang alarma?
Upang ihinto ang paggamit ng isang alarma , kailangan mong lumikha ng pare-parehong ritmo sa araw-araw. Kung matutulog ka sa tabi-tabi oras gabi-gabi at, bago umalis, sabihin sa sarili mo kapag kailangan mo gising na sa umaga, sanay mong sanayin ang iyong katawan upang makarating sa kanan oras.
At saka, paano ko gigisingin ang aking sarili sa umaga? Narito kung paano mo maiinhinyero ang iyong kapaligiran upang magising nang maaga:
- Ilagay ang iyong alarm clock sa buong silid upang kailanganin mong bumangon ito.
- Itakda ang iyong kape sa isang timer upang ito ay handa na kapag nagising ka.
- Maglabas ng isang mainit na balabal bago matulog upang madali mong ma-access ito sa iyong pagtulog.
Katulad din maaaring itanong ng isa, bakit ako nagigising bago mag-alarm?
Mga isang oras dati ikaw dapat gising na , tumataas ang mga antas ng PER (kasama ang temperatura ng iyong katawan at presyon ng dugo). Upang maghanda para sa stress ng paggising , ang iyong bodyreleases isang cocktail ng stress hormones, tulad ng cortisol. Unti-unti, nagiging mas magaan at mas magaan ang iyong pagtulog. At iyon ang dahilan kung bakit ikaw paggising dati iyong alarma.
Paano mo natural na gisingin ang iyong sarili?
10 Mga Paraan upang Gumising Nang Walang Kopya
- I-on ang ilang mga himig. Gumawa ng playlist sa umaga na may mga kanta na nagpapasaya at nagpapasigla sa iyo.
- Iunat ito. Ang isang mabilis na sesyon ng stretching ay magpapadaloy ng iyong dugo at maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas alerto.
- Hatiin ang mabilis.
- Magkaroon ng isang mataas na baso.
- Lumipat ka.
- Pakiramdam ang epekto ng placebo.
- Magwisik ng malamig na tubig.
- Labas ka na.
Inirerekumendang:
Paano mo mapupuksa ang masamang hininga nang walang sipilyo ng ngipin?
Pitong mga tip para sa paglilinis ng iyong ngipin nang walang atoothbrush Kumain ng malutong gulay. Gnaw sa ilang mga sariwang celery, karot, broccoli, o mga pipino. Nibble ilang keso. Hugasan ang iyong bibig ng tubig. Gumamit ng mouthwash. Ngumunguya na walang asukal na gum. Subukang 'magsipilyo' gamit ang isang tuwalya ng tela o tela. Iwasan ang anumang asukal
Paano mo aayusin ang mga martilyo nang walang operasyon?
Kasama rito: Magsuot ng makatotohanang sapatos. Kung hindi mo nais na magpaopera upang ayusin ang iyong martilyo, Gumamit si Dr. ng isang bato na pumice. Ang mais o kalyo na bumubuo sa tuktok ng hammertoe ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa kapag nagsuot ka ng sapatos. Gumawa ng ehersisyo sa paa. Sinabi ni Dr
Paano ko matatanggal ang bato ng gallbladder nang walang operasyon?
Narito ang pitong mga kahalili sa operasyon: Thinning Bile With Acid Pills Can DissolveGallstones. Ang Maliliit na Gallstones ay Maaaring Masira Sa Mga ShockWaves. Ang Mga Gallstones ay Maaaring Matunaw Sa isang MTBE Powder. Ang Endoscopic Drainage ay Sumusunod sa naturalPath ng Gallbladder. Ang Percutaneous Cholecystostomy ay Pinakamahusay para sa mga Seryosong Masakitang pasyente
Gumagana ba ang oras ng pagtulog bilang isang alarma?
Gayunpaman, ang pinakamagandang bahagi ng Oras ng Pagtulog ay nag-aalok ito ng isang ganap na magkakaibang hanay ng mga alarma mula sa pangunahing tab na mga alarma ng orasan app. Sa halip, ang bawat isa sa mga opsyon sa oras ng pagtulog ay nawawala sa katahimikan. Ganito kumilos ang mga alarma kapag ginising ka rin: unti-unting lumalakas ang mga ito hanggang sa magising ka
Ano ang oras ng pag-snooze sa alarma?
10 minuto Gayundin upang malaman ay, bakit ang isang alarm clock ay naka-snooze ng 9 minuto? Ayon sa Mental Floss, bago ang digital mga orasan , ang mga inhinyero ay pinaghihigpitan sa siyam na minutong snooze mga panahon ng gears sa isang pamantayan orasan .