Video: Ligtas bang uminom ng 50mg ng zinc araw-araw?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
nakagawian sink ang pandagdag ay hindi inirerekomenda nang walang payo ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Sa ilang tao, sink maaaring magdulot ng pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, panlasa ng metal, pinsala sa bato at tiyan, at iba pang mga side effect. Sink ay POSIBLENG LIGTAS kapag kumukuha sa pamamagitan ng bibig sa mga dosis na higit sa 40 mg araw-araw.
Bukod dito, ligtas bang uminom ng 50 mg ng zinc?
Para sa mga nasa hustong gulang, inirerekomenda ng mga awtoridad sa kalusugan ang HDL na higit sa 40 mg / dL. Isang pagsusuri ng maraming pag-aaral sa sink at antas ng kolesterol ay nagpapahiwatig na ang pagdaragdag ng higit sa 50 mg ng sink bawat araw ay maaaring magpababa ng iyong "magandang" antas ng HDL at hindi mayroon anumang epekto sa iyong "masamang" LDL cholesterol (11, 12, 13).
Gayundin, sobra ba ang 60mg ng zinc sa isang araw? Pag-ingest sobrang zinc maaari ring maging sanhi ng mga pagkukulang sa iba pang mga nutrisyon. Halimbawa, talamak na mataas sink Ang paglunok ay maaaring makagambala sa iyong pagsipsip ng tanso at bakal. Ang mga pagbawas sa mga antas ng tanso ay naiulat pa sa mga taong kumokonsumo lamang ng katamtamang mataas na dosis ng sink - 60 mg bawat araw - sa loob ng 10 linggo (36).
Kaugnay nito, gaano karaming zinc ang maaari mong inumin sa isang araw?
Sa kasalukuyan, ang inirerekomendang dietary allowance (RDA) para sa sink sa Estados Unidos ay 8 milligrams (mg) a araw para sa mga kababaihan at 11 mg a araw para sa lalaki. Ang elemento ay natural na matatagpuan sa marami iba't ibang pagkain, ngunit magagamit din ito bilang pandagdag sa pandiyeta.
Masama ba sa iyo ang sobrang zinc?
Oo kung ikaw makuha Sobra . Mga palatandaan ng sobrang zinc isama ang pagduwal, pagsusuka, pagkawala ng gana sa pagkain, sakit sa tiyan, pagtatae, at pananakit ng ulo. Kapag kinuha ng mga tao sobrang zinc sa mahabang panahon, minsan ay nagkakaroon sila ng mga problema gaya ng mababang antas ng tanso, mababang kaligtasan sa sakit, at mababang antas ng HDL cholesterol (ang mabuti ” kolesterol).
Inirerekumendang:
Ligtas bang uminom ng Lactaid kung hindi ka lactose intolerant?
Gumagana ang '[Taking Lactaid] ngunit hindi ito maihahambing sa pagkakaroon ng isang normal na antas ng lactase.' Ang isang tao na walang lactose intolerant ay hindi ganap na kulang sa lactase, maaari silang maging okay sa isang maliit na piraso ng pizza, ngunit sa isang malaking hiwa ay magsisimula silang makaramdam ng sakit
Ligtas bang uminom ng prednisone habang buntis?
Ang prednisone sa panahon ng pagbubuntis ay nauugnay sa cleft lip o palate, napaaga na panganganak, at mababang timbang ng panganganak. Ang mga panganib na ito ay mukhang maliit, gayunpaman, at sa mga babaeng may IBD, ang ebidensya ay nagpapakita na ang mga pangunahing depekto sa kapanganakan ay hindi malamang
Ligtas bang uminom ng tubig na asupre?
Ang asupre ay matatagpuan sa maraming pagkain at itinuturing na isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta, ngunit ang sobrang asupre sa iyong inuming tubig ay maaaring humantong sa pagtatae at pagkatuyot. Ang asupre ay hindi lamang mabahong at pinapasama ang iyong tubig, maaari rin nitong mantsan ang iyong mga lababo, banyo, at damit at kahit na makapinsala sa pagtutubero
Ligtas bang uminom ng Borax?
Ang Borax, isang natural na mineral, ay naging sangkap sa mga produktong panlinis sa loob ng ilang dekada. Hindi ito ligtas na nakakain. Ginagamit din ito ng ilang tao upang gumawa ng mga laruan ng mga bata, tulad ng lutong bahay na putik. Ang Borax ay maaaring nakakapinsala at maaaring magdulot ng maraming seryosong epekto
Ligtas bang uminom ng prospan sa panahon ng pagbubuntis?
Ang Prospan ay hindi inirerekomenda para magamit sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso dahil walang nai-publish na mga pag-aaral upang maitaguyod ang ligtas nitong gamitin sa panahon ng pagbubuntis o habang nagpapasuso. Maaaring talakayin sa iyo ng iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang mga panganib at benepisyong kasangkot sa pagkuha ng Prospan sa mga yugto ng buhay na ito