Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano mo mababawasan ang OCD?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Mag-ehersisyo nang regular. Ang ehersisyo ay isang natural at epektibo na paggamot na pagkabalisa sa pagkabalisa na makakatulong upang makontrol OCD mga sintomas sa pamamagitan ng muling pagtutuon ng iyong isip kapag umuusbong ang mga obsessive thoughts at compulsions.
Kaya lang, natural bang magagamot ang OCD?
Ang mabisang paggamot ng obsessive compulsive kaguluhan ( OCD ) maaari maging mapaghamon Kasama sa mga standardtreatment ang therapy na nakabatay sa pagkakalantad at mga iniresetang gamot tulad ng pumipili na mga serotonin reuptake inhibitor (SSRIs). Ang mga ito maaari gumawa ng makabuluhang kaluwagan para sa marami na naghihirap mula sa OCD , pero hindi lahat.
Gayundin, ano ang 4 na uri ng OCD? Inuri ng mga mananaliksik ang maraming mga sintomas ng OCD intofour pangunahing mga kategorya:
- Kontaminasyon at Paghuhugas.
- Mga Pagdududa Tungkol sa Aksidenteng Pananakit at Pagsusuri.
- Symmetry, Pag-aayos, Pagbibilang, at Tamang OCD.
- Hindi katanggap-tanggap na Mga Saloobin sa Bawal at Mga Rituwal sa Kaisipan.
Nagtatanong din ang mga tao, paano mo lalabanan ang OCD?
25 Mga Tip para sa Pagtagumpay sa Iyong Paggamot sa OCD
- Laging asahan ang hindi inaasahan.
- Handa na tanggapin ang panganib.
- Huwag kailanman maghanap ng katiyakan mula sa iyong sarili o sa iba.
- Palaging sikaping sumang-ayon sa lahat ng nakakahumaling na kaisipan -huwag magsuri, magtanong, o makipagtalo sa kanila.
- Huwag mag-aksaya ng oras sa pagsisikap na pigilan o hindi isipin ang iyong mga iniisip.
Anong mga pagkain ang makakatulong sa OCD?
Mga Tip para sa Buhay Sa OCD
- Mga mani at buto, na puno ng malusog na sustansya.
- Ang protina tulad ng mga itlog, beans, at karne, na dahan-dahang nagpapasigla sa iyo upang mapanatili kang nasa mas mahusay na balanse.
- Ang mga kumplikadong carbs tulad ng prutas, gulay, at buong butil, na kung saan pinapanatili ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay matatag.
Inirerekumendang:
Paano ko mababawasan ang aking mga stress hormone?
8 Mga Likas na Paraan upang Bawasan ang Iyong Mga Stress Hormones Matulog nang tama. Magkaroon ng go-to relaxation technique. Mag-ehersisyo sa tamang paraan. Gumamit ng adaptogens. Ituon ang pagkain sa mga pagkain na nagbabalanse ng hormon at diyeta na ananti-pamamaga. Magsanay sa kalusugan ng kaisipan tuwing umaga. Gumamit ng mahahalagang langis. Tawanan
Paano ko mababawasan ang aking hindi pantay na kulay ng balat?
Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay pantay sa kutis na Manatiling hydrated. Ang pagpapanatili ng iyong balat - at ang iyong katawan- hydrated ay gagawa ng mga kababalaghan para sa iyong balat. Gumamit ng sunscreen. Gumamit ng sunscreen nang regular upang maiwasan ang pagkasira sa iyong balat. Iwasan ang ilang mga pagkain at inumin. Ang ilang mga pagkaing cantrigger ay namula, hindi pantay ang mga kutis
Paano ko mababawasan ang oras ng paghihintay sa aking emergency room?
Narito ang tatlong pagbabago na napatunayang pinakamabisa sa aming mga departamentong pang-emergency: Staffing to demand. Dahil sa pagpipilian, ginusto ng mga pasyente na pumunta sa ED sa gabi at sa pagtatapos ng linggo upang maiwasan ang nawawalang trabaho. Pag-redeplo sa staff ng pag-aalaga. Pagbabago ng kawani ng manggagamot
Paano mababawasan ng mga nars ang mga error sa gamot?
10 Mga Istratehiya para sa Pag-iwas sa Mga Error sa Paggamot Tiyaking ang limang mga karapatan ng pangangasiwa ng gamot. Sundin ang wastong pamamaraan ng pagkakasundo ng gamot. I-double check-o kahit triple check-ang mga pamamaraan. Ipabasa ito sa doktor (o ibang nars). Pag-isipang gumamit ng alerto sa pangalan. Maglagay ng isang zero sa harap ng decimal point. Idokumento ang lahat
Paano ko mababawasan ang aking takot sa isip?
Sa buod Magsanay ng mga diskarte sa pagbawas ng stress, tulad ng pag-iisip ng mindedit o ehersisyo sa aerobic. Ilipat ang iyong pagtuon sa positibong damdamin sa pang-araw-araw na buhay. Magtrabaho upang matukoy ang kahulugan at layunin sa iyong buhay. Kumuha ng suporta mula sa iba. Maglakad o tumakbo sa isang parke