Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Anong mga bagay ang makakatulong sa iyo na manatiling gising?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 09:34
Mga tip upang manatiling gising sa trabaho
- Mamasyal bago magtrabaho. Pagkuha ng sariwang hangin at paggalaw ng iyong katawan bago magtrabaho tulungan kang gisingin .
- Matulog muna bago magtrabaho.
- Magpahinga sa aktibidad.
- Panatilihin maliwanag ang iyong workspace.
- Uminom ng tubig.
- Uminom ng caffeine nang maaga sa iyong shift.
- Panatilihin madaling gamiting meryenda.
- Alisin ang madaling bagay.
At saka, paano ako mananatiling gising ng 24 oras?
Paano Magpuyat Magdamag
- Pagsasanay. Ang pinakamadaling paraan upang manatili sa buong gabi ay i-reset ang iyong panloob na orasan.
- Caffeinate. Ang caffeine ay isang kapaki-pakinabang na pick-me-up at maaaring mapataas ang iyong pagkaalerto.
- Ngunit iwasan ang mga inuming enerhiya.
- Umidlip.
- Bumangon ka at kumilos.
- Maghanap ng ilang maliwanag na ilaw.
- Gamitin ang iyong mga device.
- Maligo ka.
Bukod dito, paano ako mananatiling gising at magpokus? Upang ayusin ito, subukan ang mga tip na ito upang mapanatili kang gising habang nag-aaral.
- Kumain ng Healthy Diet. Ang pagkain ng mga nakakataba na pagkain ay magpapabagal at matamlay.
- Manatiling Hydrated. Ang pag-aalis ng tubig ay nakakatulog sa iyo.
- Ngumuya ka ng gum.
- Paikutin ang Mga Paksa sa Pag-aaral.
- Uminom ng Mga Inumin na Caffeinated.
- Umiwas sa Alkohol.
- Kumuha ng Power Naps.
- Bumangon at Gumalaw.
Kung isasaalang-alang ito, anong mga inumin ang nakakatulong sa iyo na manatiling gising?
Ah oo, caffeine, ang lumang standby. Kung ito ay isang enerhiya inumin , isang lugar ng tsaa, o isang magandang makalumang tasa ng kape, ang bagay na ito ay sigurado na makakatulong sa iyo manatiling gising . Ang caffeine ay isang psychoactive stimulant na nagpapataas ng puyat, pagkaasikaso, kakayahang mag-focus, at pangkalahatang antas ng enerhiya.
Masama ba ang paghila ng all nighter?
Kinukuha ang lahat - gabi maaaring ipadala ang iyong mga damdamin sa isang roller-coaster ride. Hindi lihim na ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring makapagpagalaw sa iyo at magagalitin. Ngunit maaari rin itong mag-trigger ng panandaliang euphoria, makapipinsala sa iyong paghuhusga at mahikayat ang mapusok o mapanganib na pag-uugali.
Inirerekumendang:
Anong mga pagkain ang maaaring magpapanatiling gising mo?
5 utak na pagkain upang mapanatili kang gising (at gawing mas matalino ka) Isang malakas na tasa ng kape. Alam ng bawat mag-aaral na ang lokal na barista na gumagawa ng pang-araw-araw na tasa ng umaga ay ang kanilang matalik na kaibigan. Isang fruit shake. Isang dakot ng mga piraso ng dark chocolate at nuts. Isda at inihurnong patatas para sa tanghalian. Mga buto ng kalabasa
Aling kape ang pinakamainam para manatiling gising?
6 Pinakamahusay na Caffeinated Drinks para sa Pananatiling Puyat Sa Finals Week Caffe Latte. Caffe Latte. Java Monster Energy Drink. halimaw na enerhiya. Green Tea. Pexels Mountain Dew. COGO Hot Chocolate. 5 Oras na Energy Decaf
Paano makakatulong sa iyo ang mabuting pagpapahalaga sa sarili sa mga mahihirap na sitwasyon?
Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mabuting pagpapahalaga sa sarili maaari mong ilagay iyon sa mga mahihirap na sitwasyon sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong sarili sa pamamagitan ng mga ito sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong sarili ng magagandang bagay tungkol sa iyong sarili na alam mong totoo na siya namang magbibigay sa iyo ng lakas ng loob na malampasan ang sitwasyon
Ang tummy tuck belt ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang?
Nagbibigay ang Tummy Tuck Belt ng instant na pagpapayat at hitsura ng pagkawala ng taba sa unang linggo. Target ng Tummy Tuck System ang iyong tiyan nang walang idinagdag na ehersisyo at diyeta, hindi iba pang mga lugar ng katawan o pagbawas ng timbang. Upang ma-target ang iba pang mga lugar ng katawan at / o mawalan ng makabuluhang timbang pagkatapos kailangan ng ehersisyo at diyeta
Ginagawa ka ba ng mga bitamina na manatiling gising?
Una, ang mga bitamina na ito ay maaaring itapon ang siklo ng pagtulog ng iyong katawan. Ang mga bitamina B ay napatunayan din na nagpapataas ng linaw ng mga panaginip na maaaring maging sanhi ng isang indibidwal na magising, magulat o maaaring makagawa ng napakalinaw at madalas na nakakatakot na bangungot