Talaan ng mga Nilalaman:

Ano ang cervical retraction?
Ano ang cervical retraction?

Video: Ano ang cervical retraction?

Video: Ano ang cervical retraction?
Video: Why Coping Skills Can Make It Worse: How to Process Your Emotions 3/30 - YouTube 2024, Hulyo
Anonim

Pag-urong sa leeg

I-ipit ang iyong baba nang bahagya at dahan-dahang i-slide ang iyong ulo patungo sa likuran ng iyong gulugod upang ito ay nasa itaas ng iyong servikal gulugod Ito ay pakiramdam tulad ng ikaw ay itulak ang likod ng iyong ulo sa isang haka-haka na headrest. Kung hindi man ay kilala bilang paggawa ng "double chin".

Bukod, anong mga kalamnan ang ginagawa ng cervical retraction?

Pagpapalakas ng mga kalamnan na nagdudulot ng pag-urong ng leeg:

  • Mga lower cervical extensor: splenius cervicis, semispinalis cervicis, longissimus cervicis.
  • Ang pang-itaas na servikal (kapital) flexors: longus capitis, Rectus capitis na nauuna, Suprahyoid na kalamnan.

Gayundin, gumagana ba talaga ang mga aparatong traction ng leeg? Gumagana ang mga cervical traction device sa pamamagitan ng pag-unat ng gulugod vertebrae at kalamnan upang mapawi ang presyon at sakit. Ginagamit ang puwersa o pag-igting upang mabatak o hilahin ang ulo mula sa leeg . Ang isang pag-aaral sa 2014 ay natagpuan na mekanikal lakas ng lakas ay mabisa sa paggamot sa mga taong may pinched nerves at leeg sakit

paano mo gagawin ang cervical retraction?

Pagbawi ng leeg : Bahagyang ipasok ang iyong baba at dahan-dahang i-slide ang iyong ulo patungo sa likod ng iyong gulugod upang ito ay nasa ibabaw ng iyong servikal gulugod Ito ay pakiramdam tulad ng ikaw ay itulak ang likod ng iyong ulo sa isang haka-haka na headrest. Kung hindi man kilala bilang paggawa ng isang "dobleng baba". Maghintay ng ilang segundo at ulitin ng 5-10 beses.

Ano ang mangyayari kung ang iyong leeg ay tuwid sa halip na hubog?

patag leeg sindrom, kilala rin bilang a militar leeg , ay a kalagayan kung saan ang normal na lordosis ng ang ang cervical spine ay lumiliit, o kahit na ganap na nawala. Pagkatapos ang kurba ng leeg umabot tuwid , maaari pa itong lumipat sa ang kabaligtaran ng direksyon, a kalagayan aptly pinangalanan baligtad kurba ng leeg.

Inirerekumendang: