Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga aktibidad na tutulong sa iyo na manatiling malusog at malusog, at may sapat na lakas upang maisakatuparan ang iyong trabaho at mga personal na pangako
- Narito ang 12 paraan upang makapagsimula sa iyong pangangalaga sa sarili
Video: Ano ang isang Araw ng Pangangalaga sa Sarili?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Internasyonal Sarili - Araw ng Pangangalaga ay binuo noong 2011 ng International Sarili - Pag-aalaga Ang pundasyon bilang isang okasyon upang pansinin ang iyong katawan at isipan - maging sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo, pagmumuni-muni, isang magandang, mahabang bubble bath, o kung ano ang gumagana para sa iyo.
Alam din, ano ang mga halimbawa ng pangangalaga sa sarili?
Mga aktibidad na tutulong sa iyo na manatiling malusog at malusog, at may sapat na lakas upang maisakatuparan ang iyong trabaho at mga personal na pangako
- Bumuo ng isang regular na gawain sa pagtulog.
- Layunin para sa isang malusog na diyeta.
- Magpahinga.
- Mamasyal sa tanghalian.
- Dalhin ang iyong aso sa paglalakad pagkatapos ng trabaho.
- Gamitin ang iyong sick leave.
Maaari ring magtanong, ano ang pangangalaga sa sarili at bakit ito mahalaga? Alamin ang iyong halaga: Sarili - pangangalaga ay mahalaga upang mapanatili ang isang malusog na relasyon sa iyong sarili dahil ito ay gumagawa ng mga positibong damdamin at nagpapalakas ng iyong kumpiyansa at sarili -kamitin. Gayundin, sarili - pangangalaga ay kinakailangan upang paalalahanan ang iyong sarili at ang iba na ikaw at ang iyong mga pangangailangan ay mahalaga masyadong.
paano ka gugugol ng isang Araw ng Pangangalaga sa Sarili?
Narito ang 12 paraan upang makapagsimula sa iyong pangangalaga sa sarili
- Gawing bahagi ng pagtulog ang iyong gawain sa pangangalaga sa sarili.
- Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong gat.
- Mag-ehersisyo araw-araw bilang bahagi ng iyong gawain sa pangangalaga sa sarili.
- Kumain ng tama para sa pag-aalaga ng sarili.
- Sabihin na hindi sa iba, at sabihin na oo sa iyong pag-aalaga sa sarili.
- Maglakbay sa pag-aalaga sa sarili.
Ano ang mga mabuting gawain sa pangangalaga sa sarili?
Mahirap makaramdam ng stress kapag ginagawa mo ang isa sa mga sumusunod sarili - mga aktibidad sa pangangalaga . Subukan ang yoga. Maglakad o magpatakbo. Sayaw.
Ito ay maaaring mangahulugan ng mga aktibidad tulad ng:
- Pumunta sa isang tanghalian petsa kasama ang isang mabuting kaibigan.
- Tumatawag sa kaibigan sa telepono.
- Pagsali sa isang book club.
- Sumali sa isang pangkat ng suporta.
Inirerekumendang:
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pinaghihinalaang sarili at pagpapakita ng sarili?
Ang pinaghihinalaang sarili ay ang tao na bawat isa sa atin ay naniniwala na tayo ay sinuri natin ang ating sarili. Ang nagpapakita ng sarili ay ang imaheng pampubliko na ipinakita namin, na karaniwang isang aprubadong sosyal na imahe
Ano ang pokus ng pangangalaga sa pangangalaga batay sa pamayanan?
Ano ang tinututukan ng community-based nursing? Sa CBN, nakatuon ang nars sa 'pag-aalaga ng karamdaman' ng mga indibidwal at pamilya sa buong haba ng buhay. Ang layunin ay upang pamahalaan ang talamak at talamak na mga kondisyon ng kalusugan sa komunidad, at ang pagsasanay ay pangangalaga sa sakit na nakasentro sa pamilya
Ano ang mga tanong na kailangan mong itanong sa iyong sarili habang sinusuri mo ang iyong sarili para sa stress?
Sa ibaba hanapin ang tatlong mga katanungan na iminumungkahi ni Hanna na tanungin ang iyong sarili kapag nararamdaman mong nabalisa upang maibalik ang iyong sarili sa landas. 'Ito ba ang stress na nararamdaman ko sa akin o sa ibang tao?' 'Kaya ko bang tumulong?' 'Anong mga hangganan ang kailangan kong maitaguyod?'
Ano ang ginagawa ng mga parmasyutiko na pangangalaga sa pangangalaga?
Ang ambulatory care pharmacy practice ay ang pagbibigay ng pinagsama-samang, naa-access na mga serbisyo sa pangangalagang pangkalusugan ng mga parmasyutiko na may pananagutan sa pagtugon sa mga pangangailangan ng gamot, pagbuo ng napapanatiling pakikipagsosyo sa mga pasyente, at pagsasanay sa konteksto ng pamilya at komunidad
Ano ang mga layunin ng pangangalaga sa pangangalaga para sa isang pasyente na may matinding pancreatitis?
Panatilihin ang bedrest sa panahon ng matinding pag-atake. Magbigay ng tahimik, matahimik na kapaligiran. Binabawasan ang rate ng metabolic at pagpapasigla ng GI at mga pagtatago, sa gayon binabawasan ang aktibidad na pancreatic. I-promote ang posisyon ng kaginhawaan sa isang gilid na nakabaluktot ang mga tuhod, nakaupo at nakahilig pasulong