Talaan ng mga Nilalaman:

Paano ka muling natututo na lumulunok?
Paano ka muling natututo na lumulunok?

Video: Paano ka muling natututo na lumulunok?

Video: Paano ka muling natututo na lumulunok?
Video: Varicose Veins: Alamin ang Lunas - Payo ni Doc Liza Ramoso-Ong #117c - YouTube 2024, Hulyo
Anonim

VIDEO

Higit pa rito, paano mo lunukin nang tama ang mewing?

Maghanda na lunukin sa pamamagitan ng pagsasara ng iyong mga ngipin nang kasing lakas hangga't maaari, pinapanatili ang iyong labi at nakangiti. Dapat mong panatilihing pipi ang gum sa bubong ng iyong bibig, sa likod lamang ng mga ngipin sa itaas na harapan. Ang pagpapanatiling magkahiwalay ng mga labi ay pumipigil sa dila mula sa pagbubuklod sa mga labi. Panatilihin ang posisyon na ito habang paglunok.

Katulad nito, gumagana ba ang mga ehersisyo sa paglunok? Maaaring lumamon ng ehersisyo dagdagan ang lakas, kadaliang kumilos, at kontrol ng mga kalamnan na ito. Sa paglipas ng panahon, maaaring makatulong ito sa iyo na lunukin normal na naman. Kung gayon, maaari kang makinabang mula sa nagtatrabaho ang mga kalamnan sa rehiyon na ito, tulad ng iyong mga pisngi, dila, at labi. Sa kasong ito, dila ehersisyo maaaring makatulong.

Gayundin ang isang tao ay maaaring magtanong, paano ka lumulunok nang maayos?

Pangunahing Mga Hakbang upang Lunukin nang Tama

  1. Isara ang mga molar na ngipin sa likod nang mahigpit na nakikipag-ugnayan sa isa't isa.
  2. Ilagay ang dulo ng dila laban sa mga palad o gum ridges sa likod ng mga insisors sa itaas na harapan.
  3. Pindutin ang dila pataas laban sa bubong ng bibig, i-slide ang dila pabalik na may aksyon ng pagsuso.
  4. MANALO.

Anong mga ugat ang kumokontrol sa paglunok?

Ang mga sumusunod na cranial nerves ay kasangkot sa paglunok:

  • Trigeminal (cranial nerve V)
  • Mukha (cranial nerve VII)
  • Glossopharyngeal (cranial nerve IX)
  • Vagus (cranial nerve X)
  • Hypoglossal nerve (cranial nerve XII)

Inirerekumendang: