Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Bakit mataas ang asukal sa dugo ko kapag nag-aayuno?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang mga hormone, tulad ng growth hormone at cortisol, ay inilalabas at tumataas glucose . Somogyi effect ay napaka mataas na glucose sa dugo sa pag-aayuno naisip na sanhi ng atay na gumagawa ng maraming labis glucose bilang tugon sa hypoglycemia (mababa glucose sa dugo ) tuwing gabi. Ang epekto ng Somogyi ay hindi pangkaraniwan sa type 2 diabetes.
Isinasaalang-alang ito, bakit ang asukal sa dugo ay tumataas kapag nag-aayuno?
Pag-aayuno siguradong makakataas glucose sa dugo . Ito ay dahil sa epekto ng pagbagsak ng insulin at ang tumataas na mga kontra-regulatoryong hormone kabilang ang tumaas na nadaramay na tono, noradrenaline, cortisol at growth hormone, bilang karagdagan sa glucagon. Ang lahat ng ito ay may epekto ng pagtulak glucose mula sa imbakan ng atay papunta sa dugo.
Maaaring magtanong din, masama ba ang pag-aayuno para sa asukal sa dugo? Ang hindi pagkain ay maaaring magbigay sa iyo ng sakit ng ulo. At kung mag-aayuno ka ng higit sa isang araw o higit pa, maaaring hindi makakuha ng sapat ang iyong katawan ng mga sustansyang kailangan nito nang walang mga suplemento. Ngunit ang pinakamalaking panganib ng pag-aayuno kung ikaw ay may diabetes ikaw ba yan antas ng asukal sa dugo maaaring maging mapanganib na mababa (ito ay tinatawag na hypoglycemia).
Kung isasaalang-alang ito, paano ko ibababa ang asukal sa dugo sa pag-aayuno?
Narito ang 15 madaling paraan upang mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo nang natural:
- Regular na Ehersisyo.
- Kontrolin ang Iyong Carb Intake.
- Dagdagan ang Iyong Fiber Intake.
- Uminom ng Tubig at Manatiling Hydrated.
- Ipatupad ang Portion Control.
- Pumili ng Mga Pagkaing May Mababang Glycemic Index.
- Mga Antas ng Pagkontrol ng Stress.
- Subaybayan ang Iyong Mga Antas ng Asukal sa Dugo.
Ano ang nagiging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo nang hindi kumakain?
Ang pagkawala ng tulog-kahit isang gabi lang ng sobrang kaunting tulog ay maaaring gawing mas epektibo ang paggamit ng iyong katawan ng insulin. Nilaktawan ang agahan wala umagang iyon pagkain maaaring tumaas asukal sa dugo pagkatapos ng parehong tanghalian at hapunan. Ang mas kaunting tubig sa iyong katawan ay nangangahulugan ng mas mataas asukal sa dugo konsentrasyon
Inirerekumendang:
Bakit magkakaroon ng mataas na asukal sa dugo ang isang bagong panganak?
Maaaring kabilang sa mga sanhi ang impeksyon, mga problema sa atay, mga problema sa hormone, at ilang mga gamot. Bihirang, ang mga sanggol ay maaaring magkaroon ng diabetes, at samakatuwid ay may mababang antas ng insulin na nagreresulta sa mataas na asukal sa dugo
Gaano karami ang 1 gramo ng asukal na nagtataas ng asukal sa dugo?
Kung tumitimbang ka ng 140 pounds at may type 1 na diyabetis, ang 1 gramo ng glucose ay magtataas ng iyong asukal sa dugo ng humigit-kumulang 5 mg/dl anuman ang iyong asukal sa dugo, dahil hindi ka makakagawa ng anumang insulin upang mabawi ang glucose. Kung timbangin mo ng dalawang beses iyon, o 280 pounds, 1 gramo ang magtataas ng iyong asukal sa dugo na kalahati lamang
Bakit mataas ang asukal sa dugo pagkatapos kumain?
Pinipigilan ng amylin ang pagkain na maabot ang maliit na bituka (kung saan ang mga sustansya ay hinihigop sa daluyan ng dugo). Bilang isang resulta, ang mga pagtunaw ng pagkain ay mas mabilis pa kaysa sa dati. Ang kumbinasyon ng mas mabagal na insulin at mas mabilis na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng antas ng glucose sa dugo sa lalong madaling panahon pagkatapos kumain
Ang asukal ba sa prutas ay nagpapataas ng asukal sa dugo?
Ang prutas ay mataas din sa hibla, at ang mga pagkain na naglalaman ng hibla ay mas tumatagal sa digest, kaya't mas mabagal ang pagtaas ng asukal sa dugo. Ang lahat ng mga pagkain na naglalaman ng mga carbohydrates ay nagtataas ng mga antas ng glucose sa dugo, at ang ilang mga pagkain ay nagtataas ng mga antas na ito nang higit pa sa iba. Karamihan sa mga prutas ay may mababang marka ng GI, ngunit ang mga melon at pinya ay nasa mataas na hanay
Ano ang mga palatandaan kapag bumaba ang iyong asukal sa dugo?
Maaaring isama ang mga sintomas: Pawis (halos palaging naroroon). Suriin kung may pagpapawis sa likod ng iyong leeg sa iyong hairline. Kinakabahan, panginginig, at panghihina. Matinding gutom at bahagyang pagduduwal. Pagkahilo at sakit ng ulo. Malabong paningin. Isang mabilis na tibok ng puso at pakiramdam ng pagkabalisa