Video: Gaano karaming potasa ang kinakain ng average na Amerikano araw-araw?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Potassium Mga Pag-inom at Katayuan
Sa mga nasa hustong gulang na 20 pataas, ang average na pang-araw-araw na potasa ang paggamit mula sa mga pagkain ay 3, 016 mg para sa mga kalalakihan at 2, 320 mg para sa mga kababaihan. Average na potasa ang mga paggamit ay magkakaiba sa pamamagitan ng lahi. Non-Hispanic blacks na may edad na 20 at mas matanda ubusin isang average ng 2, 449 mg potasa bawat araw.
Bukod dito, ano ang karaniwang pang-araw-araw na paggamit ng potasa?
Isang mataas paggamit maaaring makatulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo, pagkasensitibo ng asin at ang peligro ng stroke. Bilang karagdagan, maaari itong maprotektahan laban sa osteoporosis at mga bato sa bato. Sa kabila ng kahalagahan nito, kakaunti ang mga tao sa buong mundo ang nakakakuha ng sapat potasa . Ang isang malusog na may sapat na gulang ay dapat na layunin na ubusin ang 3, 500-4, 700 mg araw-araw mula sa mga pagkain.
Sa tabi ng nasa itaas, nakakakuha ba ng sapat na potasa ang karamihan sa mga Amerikano? Ayon sa Mga Alituntunin sa Pandiyeta para sa Amerikano , pinaka matatanda dapat ubusin 4, 700 milligrams ng potasa bawat araw, ngunit isang pag-aaral sa The Amerikano Journal ng Klinikal na Nutrisyon2 natagpuan na ang average potasa Ang paggamit para sa mga matatanda ay nasa paligid ng 1, 755 milligrams.
Katulad nito ay maaaring magtanong, nakakakuha ba ang average na tao ng sapat na potasa?
Kung ikaw ay isang average Amerikano, marahil hindi. Ito ay inirerekumenda na ang mga matatanda ay kumuha ng 4, 700 milligrams (mg) bawat araw. Mga lalake average mas mababa sa 3, 200 mg/araw, at kababaihan kumain kahit na mas mababa, tungkol sa 2, 400 mg / araw. Karamihan sa atin ay pagkuha sobrang sodium at hindi sapat na potasa , at mayroon kaming mga numero ng presyon ng dugo upang patunayan ito.
Ligtas bang kumuha ng potassium supplement araw-araw?
Huwag kumuha ng potassium supplements nang hindi kausap ng doktor. Sa normal na dosis, potasa ay patas ligtas . Maaari itong maging sanhi ng pagkasira ng tiyan. Ang ilang mga tao ay may alerdyi sa mga suplementong potasa.
Inirerekumendang:
Gaano katagal ang average na ugat ng ngipin?
Ang ugat ng ugat sa karaniwang solong naugat na ngipin na ito ay may hugis na banda. Kapag mayroong dalawang mga kanal, ang isa ay buccal at isang palatal. Kapag mayroong tatlong mga kanal, dalawa ang buccal at isang palatal. Pangalawang Maxillary Premolar. Average na Haba: 21.5 mm 3 - 2% Root development na nakumpleto sa 14 na taong gulang
Ilang porsyento ng mga matatandang Amerikano ang regular na umiinom ng alak?
Ayon sa 2015 National Survey on Drug Use and Health (NSDUH), 86.4 porsyento ng mga taong may edad 18 o mas matanda pa ang nag-ulat na uminom sila ng alak sa ilang mga punto sa kanilang buhay; 70.1 porsyento ang nag-ulat na uminom sila sa nakaraang taon; 56.0 porsyento ang nag-ulat na uminom sila noong nakaraang buwan
Gaano karaming potasa ang dapat magkaroon ng isang pasyente sa puso?
Ang isa sa mga kadahilanan ng panganib para sa atrial fibrillation - isang karaniwang hindi regular na ritmo ng puso - ay hindi nakakakuha ng sapat, o nakakakuha ng masyadong maraming, potasa. Inirerekomenda ng U.S. Department of Agriculture na maghangad ka ng hindi bababa sa 4,700 milligrams ng potassium bawat araw sa iyong diyeta
Sa anong taon ipinamalas ni Pangulong George W Bush ang karamihan sa mga Amerikano na may access sa EHR?
Noong 2004, itinakda ni Pangulong Bush bilang isang layunin na ang bawat Amerikano ay magkaroon ng isang elektronikong rekord ng kalusugan sa 2014
Gaano kabilis ang pagsipsip ng potasa?
A Potassium Intake Kabilang sa mga pagkaing may mataas na potasa ang mga citrus fruit, saging, pinatuyong prutas (hal., mga pasas), gulay, at karne. Humigit-kumulang 90% hanggang 95% ng natutunaw na potassium ay nasisipsip ng gastrointestinal tract at kalaunan ay pinalabas ng bato sa loob ng 6 hanggang 8 oras