Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano mo malalampasan ang pagkapagod sa opisina?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
7 Madaling Pag-aayos para Labanan ang Pagkapagod sa Opisina
- Itabi ang iyong telepono sa gabi. Ang aming mga telepono ay maaaring maging lubhang nakakahumaling, ang walang katapusang pag-scroll na nagdudulot sa amin ng pagkawala ng mahalagang oras ng pagtulog.
- Magpahinga.
- Lumipat ka.
- Tayo.
- Kumain ng mas matalino at mas mahusay.
- Uminom ng mas maraming tubig at mas kaunting caffeine.
- Baguhin ang iyong kapaligiran.
Katulad nito, paano mo malalampasan ang pagkapagod sa trabaho?
- Kung mayroon kang patuloy na pagkapagod, magpatingin sa iyong doktor.
- Itigil ang paninisi sa pagod na eksklusibo sa pagtulog.
- Baguhin ang paraan ng pag-iisip mo tungkol sa pagkapagod.
- Unti-unting taasan ang iyong antas ng pisikal na aktibidad.
- Panoorin kung ano ang iyong kinakain.
- Bawasan ang caffeine.
- Manatiling hydrated-dehydration na sanhi ng pagkapagod.
- Pamahalaan ang iyong stress.
Gayundin, paano mo matatalo ang pagkapagod sa hapon? Isaalang-alang ang mga sumusunod na diskarte upang talunin ang mga bukol sa hapon.
- Kumain ng masustansyang almusal. Ang pagkain ng isang nakapagpapalusog na restfarttartsyo off off kanan.
- Manatiling hydrated.
- Iwasan ang tukso ng caffeine o gamitin sa katamtaman.
- Kumuha ng masustansyang meryenda sa kalagitnaan ng hapon.
- Maglakad.
- Kumuha ng isang B boost ng bitamina.
Gayundin, nagtanong ang mga tao, paano ko titigilan ang pagod sa aking mesa?
Mga tip upang manatiling gising sa trabaho
- Mamasyal bago magtrabaho. Makakatulong ang pagkuha ng sariwang hangin at paggalaw ng iyong katawan bago magtrabaho.
- Matulog muna bago magtrabaho.
- Magpahinga ng aktibidad.
- Panatilihing maliwanag ang iyong workspace.
- Uminom ng tubig.
- Uminom ng caffeine nang maaga sa iyong paglilipat.
- Panatilihing madaling gamiting meryenda.
- Alisin ang madaling bagay.
Paano ko maibabalik ang aking enerhiya?
Nakakagulat na mga paraan upang makakuha ng mas maraming enerhiya kabilang ang stressrelief at malusog na pagkain
- Kontrolin ang stress. Ang mga emosyong dulot ng stress ay kumakain ng malaking halaga ng enerhiya.
- Gumaan ang iyong karga Isa sa mga pangunahing dahilan ng pagkapagod ay labis na trabaho.
- Mag-ehersisyo.
- Iwasan ang paninigarilyo.
- Paghigpitan ang iyong pagtulog.
- Kumain para sa enerhiya.
- Gumamit ng caffeine sa iyong kalamangan.
- Limitahan ang alkohol.
Inirerekumendang:
Paano mo malalampasan ang isang magkasanib na glenohumeral?
Ang pinagsamang linya ng posterior glenohumeral (GH) - ihulog ang iyong mga daliri mula sa posterior tip ng buto ng acromion upang madama ang tigas ng posterior humeral head. Palpate medial at pakiramdam ang kurba ng ulo ng humeral sa isang likurang direksyon, na humahantong sa posterior GH joint line
Paano ko malalampasan ang aking unang pass metabolism?
Ang dalawang paraan upang ma-bypass ang first pass metabolism ay kinabibilangan ng pagbibigay ng gamot sa pamamagitan ng sublingual at buccal na mga ruta. Ang mga gamot ay hinihigop ng oral mucosa sa parehong mga pamamaraan. Sa sublingual na pangangasiwa, ang gamot ay inilalagay sa ilalim ng dila kung saan ito ay natutunaw sa mga pagtatago ng laway. Ang Nitroglycerine ay ibinibigay sa ganitong paraan
Paano ko malalampasan ang takot kong sanaysay?
Paano Madaig ang Sanaysay Takot Maniwala sa Iyong Sarili. Walang maniniwala sa iyo at sa iyong mga kakayahan kung hindi ka naniniwala sa iyong sarili. Hanapin ang sanhi ng ugat. Sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ng takot ay maaaring malalim na nakaugat. Subukang Mamahinga ang Iyong Sarili. Puntahan mo yan Tanggapin ang Takot at Manirahan kasama nito
Paano mo malalampasan ang scapular gulugod?
VIDEO Katulad nito, ito ay tinatanong, maaari mong palpate ang gulugod ng scapula? mababang anggulo ng scapula Gamit ang pagiging braso palpated , hilingin sa iyong kapareha na umabot sa likod at hawakan ang kabaligtaran scapula upang gawing mas prominente ang istrukturang ito.
Paano ko malalampasan ang aking takot sa tagumpay?
Tutulungan ka nilang malampasan ang takot sa tagumpay sa loob ng ilang araw o linggo! Magpasya Kung Ano ang Ibig Sabihin sa Iyo ng Tagumpay. I-save ang Pin. I-visualize ang Iyong Tagumpay at Ilista ang Iyong Mga Resulta. Magpasya at Magplano ng Iyong Pangmatagalang Landas sa Tagumpay. Bumuo ng Listahan ng Mga Posibleng Paparating na Setback. I-enjoy ang Paglalakbay Sa halip na Pagmasdan ang Pangwakas na Resulta