Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano ko pipigilan ang pamamaga ng aking mga bukung-bukong pagkatapos lumipad?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Upang mapawi ang pamamaga ng paa sa panahon ng paglipad:
- Magsuot ng maluwag na damit.
- Maglakad ng maikling bawat oras o higit pa.
- Flex at pahabain ang iyong bukung-bukong at madalas na mga tuhod habang nakaupo ka.
- Ibaluktot ang iyong kalamnan ng guya.
- Ilipat ang iyong posisyon sa iyong upuan hangga't maaari, maging maingat para maiwasan tumatawid sa iyong mga binti .
Kasunod nito, maaari ring magtanong, paano mo mapupuksa ang namamaga na mga bukung-bukong pagkatapos lumipad?
Tulong para sa namamagang bukung-bukong
- Magpahinga at itaas. Maghanap ng isang lugar upang umupo sa iyong mga paa pataas sa lalong madaling panahon.
- Mag-ehersisyo. Pagkatapos ng maikling pahinga nang maluwag ang iyong mga sintas ng sapatos o ganap na nakatanggal ang iyong mga sapatos, simulan ang malumanay na ehersisyo.
- Magbabad. Sa iyong patutunguhan, ibabad ang iyong mga paa sa loob ng 15 hanggang 20 minuto sa isang palanggana ng maligamgam na tubig at mga asing-gamot ng Epsom.
Maaaring magtanong din, ang paglipad ba ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng bukung-bukong? Iyon ay sapagkat ito ay napaka-pangkaraniwan para sa mga paa at bukung-bukong upang mamaga - isang kondisyong panteknikal na kilala bilang "gravitational edema" - kapag lumipad ka. Isa rin itong karaniwang hindi nakakapinsalang kababalaghan. Ang totoo, matagal ka lang nakaupo - at lahat ng likido (i.e. dugo) sa iyong katawan ay lumubog sa iyong mga paa.
Kasunod, tanong ay, gaano katagal ang pamamaga ng bukung-bukong matapos ang paglipad?
Ang pamamaga kadalasang bumababa sa loob ng ilang oras sa halip na tumagal ng mga araw. Nagiging malaki din ako bukung-bukong mula sa lumilipad ng mahaba paghatak ngunit kadalasang nawawala ito sa loob ng 24 na oras- Nakakatakot na magkaroon ng ganoong uri pamamaga pangmatagalang araw.
Pinipigilan ba ng mga medyas sa paglipad ang namamaga na bukung-bukong?
Mga medyas ng paglipad ay HINDI isang gimik. Sila bawasan mo ang saklaw ng mga namuong dugo/ pamamaga ng bukung-bukong . Gayunpaman, dapat mo ring ehersisyo ang iyong mga binti at paa habang mahaba paglipad , gaya ng nai-post ni Sunmagic.
Inirerekumendang:
Paano ko pipigilan ang aking bituka mula sa pagngangalit?
Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang pigilan ang iyong tiyan mula sa ungol. Uminom ng tubig. Kung ikaw ay natigil sa isang lugar hindi ka makakain at ang iyong tiyan ay dumadaloy, ang inuming tubig ay maaaring makatulong na pigilan ito. Dahan-dahan kumain Kumain nang mas regular. Dahan-dahan ngumunguya. Limitahan ang mga pagkaing nagpapalitaw ng gas. Bawasan ang mga acidic na pagkain. Huwag kumain ng sobra Maglakad pagkatapos mong kumain
Paano ko pipigilan ang aking pawis na maging maalat?
Subukang pataasin ang iyong paggamit ng sodium bago, sa panahon at pagkatapos ng mga panahon ng matagal na pagpapawis. Maaari mo itong gawin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mas maraming asin sa iyong pagkain / pagkain ng mas maalat na pagkain o sa pamamagitan ng pag-abot para sa isang electrolyte supplement o sports inumin
Paano ko pipigilan ang aking pug na mabulunan?
Agarang Pag-aalaga Gumamit ng parehong mga kamay upang buksan ang bibig ng aso, na may isang kamay sa itaas na panga at ang isa sa ibabang. Hawak ang mga panga, idiin ang mga labi sa mga ngipin ng aso upang sila ay nasa pagitan ng mga ngipin at ng iyong mga daliri. Tumingin sa loob ng bibig at alisin ang sagabal gamit ang iyong mga daliri
Paano mo pipigilan ang pananakit ng iyong mata pagkatapos itong tusukin?
Paggamot sa isang nakatutok na mata Hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon. Huwag kuskusin ang iyong mata. Banlawan ang iyong mata ng malinis na tubig o sterile salinesolution kung mayroon ka nito. Maglagay ng malamig na compress. Kung nakakaranas ka ng discomfort, maaari kang uminom ng over-the-counter na pain reliever, tulad ng asibuprofen (Advil, Motrin) o acetaminophen (Tylenol)
Paano ko pipigilan ang aking mga binti sa pagkasunog?
Ang venous reflux na Compression stockings ay naglalagay ng presyon sa iyong mga binti upang makatulong sa paglipat ng dugo. Maghanap ng mga stocking ng compression sa online. Gumalaw ka na Iwasang tumayo o umupo nang mahabang panahon upang mabawasan ang presyon sa iyong mga binti. Nakakatulong din ang pag-eehersisyo sa pumpblood. Maaaring mapigilan ng mga nagpapayat ng dugo ang pagbuo ng mga bloodclots