Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano mo susuportahan ang iyong leeg habang nagmamaneho?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang iyong pag-commute ay maaaring maging sanhi ng iyong sakit sa leeg, likod at sakit sa ulo
- Hayaan ang upuan na gawin ang trabaho.
- I-relax ang iyong mga braso.
- Tumungo pabalik.
- Subukan ang isang lumbar support pillow.
- Gumamit ng cruise control.
- Isaalang-alang ang posisyon ng kamay sa 4 at 8.
- Iposisyon nang tama ang iyong mga salamin.
- Magpahinga habang mahabang drive.
Kung isasaalang-alang ito, ano ang nakakatulong sa pananakit ng leeg habang nagmamaneho?
Maiiwasan mo ang sakit sa leeg sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong ginagawa bago mo muling simulan ang iyong drive at baguhin ang paraan ng iyong pagmamaneho
- Magsimula sa magandang pustura sa pagmamaneho.
- Suportahan ang iyong ulo.
- Suportahan ang iyong ibabang likod.
- Ayusin ang iyong mga salamin.
- Iwasan ang eyestrain.
- Cruise sa kahabaan ng highway.
- Magpahinga.
Katulad nito, gumagana ba talaga ang traksyon sa leeg? Ceraction traction nakakatulong na i-relax ang mga kalamnan, na maaaring makabuluhang mapawi ang sakit at paninigas habang pinapataas ang flexibility. Ginagamit din ito upang gamutin at patagin ang nakaumbok na mga orherniated disk. Ceraction traction mga aparato trabaho sa pamamagitan ng pag-unat sa spinal vertebrae at mga kalamnan upang mapawi ang presyon at sakit.
Kaya lang, paano ako uupo para maiwasan ang pananakit ng leeg?
- Tiyaking nasa antas ng mata ang monitor ng iyong computer. Komportable sa harap ng iyong computer at isara ang iyong mga mata.
- Iwasan ang leeg ng leeg mula sa pag-text.
- Gumamit ng headset.
- Mag-ehersisyo at iunat ang iyong leeg.
- Manatiling mahusay na hydrated.
Paano ko masusuportahan ang aking likuran habang nagmamaneho?
Subukan ang mga tip na ito upang gawing mas madali ang paglalakbay:
- Gumamit ng lumbar support. Maaari itong maging simple, tulad ng naka-aroll-up na tuwalya o isang unan na partikular na idinisenyo para sa suporta.
- Ilipat ang iyong upuan pasulong.
- Angle upuan mo.
- Pumunta cruising.
- Iunat ito.
- Ibagsak ito
- Ayusin ang pagkakahawak ng iyong manibela.
- Pag-init ng upuan mo.
Inirerekumendang:
Paano mo mapipigilan ang iyong leeg mula sa pagdurugo?
Lagyan ng direktang presyon ang hiwa o sugat gamit ang malinis na tela, tissue, o piraso ng gasa hanggang sa tumigil ang pagdurugo. Kung ang dugo ay bumabad sa materyal, huwag itong alisin. Lagyan ng tela o gasa sa ibabaw nito at ipagpatuloy ang paglalagay ng presyon
Ano ang maaaring mangyari kung umiinom ka at nagmamaneho?
Gayunpaman, pagdating sa pag-inom at pagmamaneho, may ilang partikular na epekto na dapat malaman ng lahat. Ang alkohol ay nagdudulot ng pagkaantok, pinabagal ang oras ng pagtugon, baluktot na paningin, kapansanan sa paggawa ng desisyon, mga lapses ng memorya (blackout), nabawasan ang koordinasyon, at posibleng walang malay
Ano ang mga tanong na kailangan mong itanong sa iyong sarili habang sinusuri mo ang iyong sarili para sa stress?
Sa ibaba hanapin ang tatlong mga katanungan na iminumungkahi ni Hanna na tanungin ang iyong sarili kapag nararamdaman mong nabalisa upang maibalik ang iyong sarili sa landas. 'Ito ba ang stress na nararamdaman ko sa akin o sa ibang tao?' 'Kaya ko bang tumulong?' 'Anong mga hangganan ang kailangan kong maitaguyod?'
Paano mo mapapabuti ang iyong balanse habang ikaw ay tumatanda?
Malusog na Pagtanda: 8 Simpleng Hakbang para Pahusayin ang Iyong Balanse sa Iyong Edad Patuloy na gumagalaw! Maglakad lakad araw-araw, at unti-unting dumadagdagan at distansya ang iyong nilalakad. Gumawa ng banayad na pag-uunat. Uminom ng sapat na tubig. Pag-isipang gumamit ng tungkod, tungkod, o iba pang device. Makisali sa iyong komunidad! Matuto ng bagong kasanayan
Ano ang gagawin mo kung may kilala kang umiinom at nagmamaneho?
Kung makakita ka ng taong mag-iinom at magmaneho, tumawag sa 999 at humingi ng pulis. Magkaroon ng mga katotohanan. Maging handa na sabihin sa pulisya ang numero ng pagpaparehistro ng kotse, isang paglalarawan ng sasakyan at ng taong kasangkot, kung maaari mo