Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano mo ayusin ang ligaments ni Cooper?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Mga ehersisyo upang makatulong na palakasin ang mga ligament ni Cooper
- Humiga sa iyong likod na may baluktot na tuhod.
- Maghawak ng isang dumbbell sa bawat kamay at iunat ang iyong mga braso nang tuwid sa mga sulok ng iyong pulso na magkaharap.
- Dahan-dahang ibababa ang iyong mga braso sa gilid, pinapanatili ang iyong siko na bahagyang baluktot.
- Pagkatapos ay ibalik ang iyong mga braso sa panimulang posisyon.
Dito, ano ang mga ligament ni Cooper?
Mga ligament ni Cooper (kilala rin bilang suspensory ligament ng Cooper at ang fibrocollagenous septa) ay connective tissue sa suso na tumutulong sa pagpapanatili ng integridad ng istruktura. Pinangalanan sila para kay Astley Cooper, na unang naglarawan sa kanila noong 1840.
Gayundin, maaari bang maayos ang dibdib na may ehersisyo? Sa pamamagitan ng paggawa ng mga push-up sa isang regular na batayan ginagawa mo ang iyong kalamnan ng pektoral, kung saan pwede humantong sa mas magandang boobs sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, hindi maaari ang ehersisyo direktang harapin ang isyu ng humuhupa ang dibdib , dahil ang mga ito ay pulos binubuo ng tisyu ng taba.
Kaya lang, maaari bang saktan ang ligament ni Cooper?
Malaking suso pwede iunat ang Mga ligament ni Cooper - mga nag-uugnay na tisyu na makakatulong bigyan ang iyong dibdib ng kanilang hugis - na maaaring maging sanhi ng kirot at kirot. Mga cyst sa suso. Mga sac na puno ng likido sa loob ng dibdib pwede sanhi din sakit . Ang mga cyst ay maaaring mangyari nang paisa-isa, o maaari kang magkaroon ng marami sa isa o parehong suso.
Paano mo maaayos ang malungkot na suso nang walang operasyon?
- Mag-ehersisyo. Dahil ang dibdib ay walang kalamnan, hindi mo masisigurado ang tisyu ng dibdib sa pag-eehersisyo.
- Diyeta at nutrisyon. Subukang kumain ng balanse, malusog na diyeta upang pakainin at mapalusog ang iyong balat upang manatiling malusog, malakas, at nababanat sa maraming taon na darating.
- Pustura
- Suporta.
Inirerekumendang:
Paano mo ayusin ang isang SLAP tear?
Ang pag-aayos ng SLAP ay isang maliit na invasive na pamamaraan ng arthroscopic na gumagamit ng isang maliit na kamera at pinaliit na instrumento sa pag-opera upang maayos ang nasirang lugar. Sa panahon ng pamamaraan, aalisin ng iyong siruhano ang nasirang tisyu. Pagkatapos, tatahiin niya ang punit na labrum sa isang maliit na angkla na itinakda sa buto
Paano mo ayusin ang upper cross syndrome?
Umupo nang tuwid ang likod, yumuko ang iyong mga tuhod sa iyong mga paa sa sahig. Pindutin ang iyong mga palad pababa sa lupa sa likod ng iyong balakang at paikutin ang balikat pababa at pabalik. Dapat mong pakiramdam ang masikip na kalamnan ng leeg sa gilid, balikat, at pahaba ng dibdib
Paano mo ayusin ang hypoventilation?
Ang iba pang posibleng paggamot para sa hypoventilation ay kinabibilangan ng: oxygen therapy upang suportahan ang paghinga. pagbaba ng timbang. Ang CPAP o BiPAP machine upang mapanatiling bukas ang iyong daanan ng hangin habang natutulog. operasyon upang iwasto ang isang deformity ng dibdib. nilalanghap na mga gamot upang buksan ang mga daanan ng hangin at gamutin ang patuloy na sakit sa baga
Paano mo ayusin ang tae ng ibon sa isang kotse?
Hindi lamang nito deodorize ang mga fridges at linisin ang iyong mga ngipin, ngunit nakakatulong din ito na alisin ang tae ng ibon mula sa mga kotse. Isang simpleng timpla ng baking soda (2 kutsarang), sabon ng pinggan (isang teensy squirt) at mainit na tubig, na nabayaw mula sa isang bote ng spray papunta sa mga dumi at iniwan upang magbabad sa loob ng 10 minuto, dapat na i-clear ang pinaka kuripot na crud ng ibon
Paano mo ayusin ang isang turnilyo sa salamin?
Sa isang kurot, maaari mong palitan ng toothpick ang nawawalang tornilyo. Kung nawalan ng turnilyo ang iyong salamin at wala kang gamit na kit sa pag-aayos ng salamin, ang toothpick ay gagawa ng madaling gamiting pansamantalang pag-aayos. Ihanay ang mga butas at sundutin ang isang toothpick hanggang sa maabot nito. Tanggalin ang toothpick at i-seal ito ng isang piraso ng tape