Talaan ng mga Nilalaman:

Alin sa mga sumusunod na uri ng lipoprotein ang naglalaman ng pinakamataas na porsyento ng protina?
Alin sa mga sumusunod na uri ng lipoprotein ang naglalaman ng pinakamataas na porsyento ng protina?

Video: Alin sa mga sumusunod na uri ng lipoprotein ang naglalaman ng pinakamataas na porsyento ng protina?

Video: Alin sa mga sumusunod na uri ng lipoprotein ang naglalaman ng pinakamataas na porsyento ng protina?
Video: Mga Pagkain at Inumin na Bawal Sayo if Ikaw ay May Osteoarthritis | Doc Cherry ( Tagalog ) - YouTube 2024, Hulyo
Anonim

Ang HDL ay ang pinakamaliit sa lipoprotein mga particle. Ito ay ang pinakapal dahil ito naglalaman ng pinakamataas na proporsyon ng protina sa mga lipid. Ang pinakamaraming apolipoprotein nito ay ang apo A-I at apo A-II.

Pinapanatili itong nakikita, aling lipoprotein ang may pinakamataas na nilalaman ng kolesterol?

mataas na density lipoprotein

Bukod dito, alin ang pinakamabisang paraan upang itaas ang HDL kolesterol? Narito ang siyam na malusog na paraan upang itaas ang iyong "magandang" HDL cholesterol.

  • Ubusin ang langis ng oliba.
  • Sundin ang isang low-carb o ketogenic diet.
  • Regular na pag-eehersisyo.
  • Magdagdag ng langis ng niyog sa iyong diyeta.
  • Huminto sa paninigarilyo.
  • Magbawas ng timbang.
  • Pumili ng lila na gawa.
  • Madalas kumain ng matatabang isda.

Ang tanong din, aling lipoprotein ang naglalaman ng pinakamaraming triglycerides?

Maliit na butil ng Lipoprotein Sukat (Å) Porsyento ng Triglyceride
Napakababang density na lipoprotein (VLDL) 300–800 70
Intermediate-density lipoprotein (IDL) 250–350
Lipoprotein na may mababang density (LDL) 180–280 10
High-density lipoprotein (HDL) 50–120 5

Aling lipoprotein ang may hindi bababa sa dami ng protina?

LIPOPROTEINS

  1. Chylomicron (CM) at napakababang density ng lipoprotein (VLDL). Ang mga ito ay medyo mababa sa protina, phospholipid, at kolesterol, ngunit mataas (55 hanggang 95 porsyento) sa triglyceride.
  2. Intermediate density lipoproteins (IDL) at low density lipoproteins (LDL).
  3. Mataas na density lipoprotein (HDL).

Inirerekumendang: