Ang mga sea scallops ba ay magandang pinagkukunan ng protina?

2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53

Isang 3-onsa (84-gramo) na paghahatid ng scallops nagbibigay ng malapit sa 20 gramo ng protina para sa mas mababa sa 100 calories (1). Mga Scallop at ang isda ay maaari ding magkaroon ng mga natatanging katangian na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang nang mas mahusay kaysa sa iba pinagmumulan ng protina (11, 12).

Kaugnay nito, payat ba ang protina ng mga scallops?

scallops Nutrisyon Sila ay isang mahusay na mapagkukunan ng walang taba na protina at likas na mababa sa taba at calories. Isang 3-onsa na paghahatid ng steamed sea scallops nag-aalok ng 17 gramo ng protina at humigit-kumulang na 100 calories. Mga Scallop ay mayamang pinagmumulan din ng B-12, na tumutulong upang mapanatili ang isang malusog na nervous at cardiovascular system.

Maaaring magtanong din, ang scallops ba ay mabuti para sa iyong balat? Madulas balat . scallops ay mataas sa protina, ngunit napakababa sa taba. Naglalaman ang mga ito ng makabuluhang halaga ng omega-3 fat, na makakatulong upang maiwasan ang sakit sa puso at mapigilan ang pamamaga. Sila din ay mabuti mga mapagkukunan ng mineral, kabilang ang ang antioxidants selenium at zinc.

Nagtatanong din ang mga tao, ang mga sea scallops ay mataas sa kolesterol?

Tulad ng karamihan sa mga pagkaing-dagat, mga scallop ay medyo mababa sa calories, taba, at kolesterol . Ayon sa USDA, isang 3-onsa na serving ng plain, pinasingaw mga scallop naglalaman lamang ng 94 calories. Naglalaman ito ng 35 milligrams ng kolesterol , at 0.19 gramo ng parehong saturated fat at polyunsaturated fat.

Mataas ba ang mga scallop sa yodo?

Seafood. Maraming uri ng pagkaing-dagat ang naglalaman mataas mga halaga ng yodo , kasama na mga scallop (90 porsyento ng pang-araw-araw na halaga), bakalaw (80 porsyento), hipon (31 porsyento), sardinas (24 porsyento), salmon (21 porsyento) at tuna (15 porsyento).