Video: Gaano karaming araw ang masama para sa iyo?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Mga panganib ng Masyadong Karamihan sa Sunlight
Sunburns: Ang pinakakaraniwan nakakasama epekto ng masyadong maraming sikat ng araw . Kasama sa mga sintomas ng sunog ng araw ang pamumula, pamamaga, sakit o lambing at paltos (20). Pinsala sa mata: Ang pangmatagalang pagkakalantad sa ilaw ng UV ay maaaring makapinsala sa retina. Maaari nitong madagdagan ang panganib ng mga sakit sa mata tulad ng cataract (21).
Sa gayon, ano ang mangyayari kung nasobrahan ka ng araw?
Sobrang araw Pinapayagan ng pagkakalantad ang mga UV ray na maabot ang iyong panloob na mga layer ng balat. Ikaw kilalanin ito bilang sunog ng araw. Ito maaari maging sanhi ng pagkamatay ng mga cell ng balat, o pagkakaroon ng cancer. Ang iyong balat ay magiging pula dahil sa pagtaas ng daloy ng dugo.
Gayundin, ang pag-upo ba sa araw ay mabuti para sa iyo? Ang katamtamang pagkakalantad sa sikat ng araw ay nakakatulong na mapabuti ang iyong kalooban at tumutok sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga antas ng serotonin sa iyong katawan. Kilala rin bilang 'happiness hormone', gumagawa ito ikaw kalmado at alerto. Gayundin, "binabawasan ng sikat ng araw ang panganib ng pagkalungkot sa mga nasa peligro ng pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman (SAD)," dagdag ni Dr. Roizen.
Bukod dito, kung magkano ang mapanganib na araw?
Sa mga taong napaka-balat ng balat, nagsisimulang maging ang UV radiation nakakasama pagkatapos ng 5 hanggang 10 minuto. Ipinapakita ng talahanayan sa ibaba ang maximum na dami ng oras na maaaring mailantad ng mga taong may iba't ibang uri ng balat ang hindi napaplano at hindi protektadong balat sa araw bawat araw nang hindi nakakakuha ng sunog ng araw.
Paano kung ang pag-iwas sa araw ay masama para sa iyo?
Sa gayon, ang mga panganib ay bihasa - maaari itong makapinsala sa mga lamad ng cell cell, paglalagay ikaw nasa peligro ng kanser sa balat at nagpapabilis ng mga nakikitang palatandaan ng pagtanda. Samakatuwid, ang pinakamahusay na diskarte ay upang tamasahin ang sikat ng araw na may proteksyon; malayang paglapat ng SPF bago umalis sa bahay, nakasuot ng isang malapad na sumbrero at naghahanap ng lilim.
Inirerekumendang:
Gaano karaming kromo ang maaari kong kunin araw-araw?
Upang maiwasan ang kakulangan ng chromium, ang pang-araw-araw na inirekumendang paggamit ay nasa pagitan ng 50 micrograms (mcg) at 200 mcg para sa mga may sapat na gulang at kabataan. Ang inirekumendang allowance sa pagdidiyeta ng chromium ay nagdaragdag sa edad. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor kung magkano ang kukuha
Gaano karaming selenium ang kinakailangan araw-araw?
Ang inirekumenda na Daily Value (DV), o pang-araw-araw na allowance, para sa siliniyum ay 55 micrograms (mcg) bawat araw para sa mga may sapat na gulang. Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay dapat kumain ng 60 mcg, at ang mga babaeng nagpapasuso ay dapat kumonsumo ng 70 mcg sa isang araw
Gaano karaming sodium bicarbonate ang maaari kong kunin araw-araw?
Ang FDA ay nagmumungkahi ng isang maximum na pang-araw-araw na dosis ng 200 mEq sodium at 200 mEq bikarbonate sa mga taong hanggang 60 taong gulang, at maximum na pang-araw-araw na dosis na 100 mEq sodium at 100 mEq bikarbonate sa mga taong higit sa 60 taong gulang hanggang sa 2 linggo. Ang pag-inom ng sodium bikarbonate ng bibig sa mataas na dosis ay POSSIBLY UNSAFE
Gaano karaming likido ang sinasala ng iyong mga bato araw-araw?
Halos 20% ng dami ng plasma na dumadaan sa glomerulus sa anumang naibigay na oras ay nasala. Nangangahulugan ito na halos 180 liters ng likido ang sinala ng mga bato araw-araw. Kaya, ang buong dami ng plasma (halos 3 litro) ay nasala nang 60 beses sa isang araw
Gaano karaming silica ang dapat kong kunin araw-araw?
Gaano karaming silica ang ligtas na kunin? Ang itaas na ligtas na limitasyon ay naiulat bilang 700-1,750 mg sa isang araw. Tulad ng natutunaw na tubig sa tubig, ang labis ay simpleng naipapasa ng katawan sa iyong ihi, nangangahulugang malamang na hindi maging sanhi ng mga epekto kung sobra kang uminom