Paano mo maisasagawa ang rate ng paghinga?
Paano mo maisasagawa ang rate ng paghinga?

Video: Paano mo maisasagawa ang rate ng paghinga?

Video: Paano mo maisasagawa ang rate ng paghinga?
Video: 生活在中世紀歐洲 8個讓你難以置信的事實 不洗澡?喝酒代替水? - YouTube 2024, Hulyo
Anonim

Kung talagang wala kang oras, maaari mo lamang panoorin ang isang tao huminga para sa 15, 20, o 30 segundo at pagkatapos ay i-multiply ang bilang ng mga paghinga na kinuha sa oras na iyon ng 4 (15 x 4 = 60), 3 (20 x 3 = 60), o 2 (30 x 2 = 60) upang makuha ang iyong panghinga rate.

Bukod, paano mo masusukat ang rate ng paghinga pagkatapos ng ehersisyo?

Epekto ng ehersisyo sa humihinga Ang rate ng humihinga ay maaaring maging nasusukat sa pamamagitan ng pagbibilang ng bilang ng mga paghinga sa isang minuto. Ang lalim ng humihinga ay maaaring maging nasusukat gamit ang isang spirometer (isang aparato na mga hakbang ang dami ng hangin na nalanghap at hininga).

Katulad nito, ano ang average na rate ng paghinga pagkatapos ng ehersisyo? Kung ang ehersisyo ay matindi, mga rate ng paghinga maaaring tumaas mula sa a tipikal nagpapahinga rate ng 15 paghinga bawat minuto hanggang sa 40 - 50 paghinga bawat minuto. Ang pinakakaraniwang ginagamit na sukat ng panghinga gumana sa ehersisyo ay kilala bilang VO2 (dami ng pagkuha ng oxygen).

Katulad nito ay maaaring magtanong ang isa, paano mo maitatala ang iyong rate ng paghinga?

Paramihan ang bilang ng mga beats ng 4 upang makuha ang puso rate (beats per minute). Itala ito sa ang talahanayan sa ibaba. c Sukatin ang tagapag-ehersisyo rate ng paghinga sa pahinga ng 15 segundo. Paramihan ang bilang ng mga paghinga ng 4 upang makuha ang rate ng paghinga (paghinga bawat minuto).

Bakit mahalaga ang paghinga sa pag-eehersisyo?

Kapag ikaw ehersisyo at mas gumana ang iyong kalamnan, ang iyong katawan ay gumagamit ng mas maraming oxygen at gumagawa ng mas maraming carbon dioxide. Bumilis din ang iyong sirkulasyon upang kunin ang oxygen sa mga kalamnan upang patuloy silang gumalaw. Kapag malusog ang iyong baga, pinapanatili mong malaki humihinga nakareserba

Inirerekumendang: