Video: Ano ang matatagpuan sa lutein?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng natural na pagkain ng lutein at zeaxanthin ay mga berdeng dahon na gulay at iba pang berde o dilaw na gulay. Kabilang dito, ang lutong kale at lutong spinach ang nangunguna sa listahan, ayon sa U. S. Department of Agriculture (USDA). Mga mapagkukunang hindi vegetarian ng lutein at zeaxanthin isama ang mga egg yolks.
Alam din, ano ang ginagawa ng lutein sa iyong katawan?
Lutein at zeaxanthin ay makapangyarihang mga antioxidant na nagtatanggol katawan mo laban sa hindi matatag na mga molekula na tinatawag na free radicals. Sa labis, mga libreng radical maaari pinsala iyong cells, magbigay ng kontribusyon sa pag-iipon at humantong sa ang pag-unlad ng mga sakit tulad ng sakit sa puso, cancer, type 2 diabetes at Alzheimer's disease (2, 3).
Bukod dito, mapapabuti ba ng lutein ang paningin? Lutein ay isang carotenoid na may naiulat na mga anti-namumula na pag-aari. Ipinapakita iyon ng isang malaking ebidensya lutein ay may maraming mga kapaki-pakinabang na epekto, lalo na sa kalusugan ng mata. Sa partikular, lutein ay kilala sa mapabuti o kahit na maiwasan ang sakit na macular na nauugnay sa edad na siyang pangunahing sanhi ng pagkabulag at paningin kapansanan
Alam din, anong mga prutas ang naglalaman ng lutein?
Malaking halaga ng lutein at zeaxanthin (30-50%) ay naroroon din sa kiwi prutas, ubas, kangkong , orange juice, zucchini (o utak ng gulay), at iba't ibang uri ng kalabasa.
Ano ang mga epekto ng lutein?
Pagsusulit Sa Mga Lutein Side Effect . Ang mga mineral (lalo na kinuha sa malalaking dosis) ay maaaring maging sanhi mga epekto tulad ng paglamlam ng ngipin, nadagdagan ang pag-ihi, pagdurugo ng tiyan, hindi pantay na rate ng puso, pagkalito, at panghihina ng kalamnan o malata na pakiramdam.
Inirerekumendang:
Ano ang Ommatidia at ilan ang matatagpuan sa mga mata ng crayfish?
Pitong mga cell, na kumakatawan sa bawat uri, ay pinagsama-sama upang mabuo ang ommatidia
Ano ang chromosome na matatagpuan ang tuberous sclerosis complex?
Ang Genetic Analysis Tuberous Sclerosis Complex ay isang autosomal nangingibabaw na karamdaman na sanhi ng isang pagbago sa isa sa dalawang kilalang mga gene. Ang TSC1 gene ay matatagpuan sa chromosome 9q34 at ang TSC2 gene sa chromosome 16p13
Saan matatagpuan ang lugar ng Broca at ano ang ginagawa nito?
Ang lugar ni Broca ay matatagpuan sa ibabang bahagi ng kaliwang frontal lobe ng utak. Sinuri ni Broca ang bahaging ito ng utak kapag nakikitungo sa mga taong may kapansanan sa pagsasalita upang matukoy na responsable ito sa paggawa ng mga salita at pagsasalita
Anong istraktura ang matatagpuan sa mata ng tupa na hindi matatagpuan sa mata ng tao?
Ang tapetum lucidum, na hindi matatagpuan sa mata ng tao, ay gumagana upang maipakita ang ilaw sa retina
Saan matatagpuan ang matigas at malambot na panlasa at ano ang kanilang mga pagpapaandar?
Buod Ang malambot na palad at matigas na palad ay bumubuo sa bubong ng bibig. Ang malambot na panlasa ay nasa likuran ng bubong, at ang matigas na panlasa ay ang malubhang bahagi ng bubong na mas malapit sa mga ngipin. Ang mga pangunahing pag-andar ng malambot na panlasa ay upang tulungan ang pagsasalita, paglunok, at paghinga