Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano ko matatalo ang aking fibromyalgia?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Narito ang 7 mga tip sa dalubhasa upang mapagaan ang sakit at pagkapagod ng fibromyalgia:
- Magsimulang mag-ehersisyo.
- Subukan ang iba't ibang mga therapies.
- Kumain ng malusog na diyeta.
- Kumuha ng sapat na pagtulog.
- Magbayad ng pansin sa iyong buhay sa sex.
- Bawasan ang stress.
- Subukan ang mga halamang gamot at suplemento.
Ang tanong din, mayroon bang gumaling mula sa fibromyalgia?
Walang gumaling para sa fibromyalgia , ngunit ang gamot, ilang pagbabago sa pamumuhay, at natural na mga remedyo ay maaaring makatulong sa mga tao na pamahalaan ang mga sintomas.
Kasunod, tanong ay, paano mo makikipaglaban sa pagkapagod sa fibromyalgia? Narito ang ilang mga diskarte na maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang iyong pagkapagod:
- Kilalanin ang iyong mga nag-trigger. Ang pag-aaral ng mga nag-uudyok para sa pagkapagod ng fibro ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ito.
- Regular na pag-eehersisyo.
- Baguhin ang iyong diyeta.
- Lumikha ng nakakarelaks na gawain sa oras ng pagtulog.
- Tratuhin ang iba pang mga kundisyon.
- Bawasan ang stress.
- Isaalang-alang ang mga alternatibong therapies.
- Mga pandagdag sa nutrisyon.
Naaayon, paano ko mapapalakas ang aking lakas sa fibromyalgia?
Narito ang mga nangungunang rekomendasyon ng isang dalubhasa upang labanan ang pagkapagod ng fibromyalgia
- Mga Pandagdag sa Pagpapalakas ng Enerhiya. Tatlong suplemento - B bitamina, magnesiyo at D-ribose - ay makakatulong sa iyong katawan na mawala ang sigla.
- Bitamina D.
- Omega-3 fatty acid.
- Acupuncture.
- Pagmumuni-muni
- Yoga.
- Isang magandang pagtulog.
Ano ang pinakamahusay na lunas sa sakit para sa fibromyalgia?
Mga gamot maaaring makatulong na mabawasan ang sakit ng fibromyalgia at pagbutihin ang pagtulog. Kasama sa mga karaniwang pagpipilian ang: Pangtaggal ng sakit . Over-the-counter pangtaggal ng sakit tulad ng acetaminophen (Tylenol, iba pa), ibuprofen (Advil, Motrin IB, iba pa) o naproxen sodium (Aleve, iba pa) ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Inirerekumendang:
Paano ko maaalis ang aking singsing sa aking mga knuckle?
Paano Tanggalin ang isang Stuck Ring na Ligtas na Luboy ng ilang Windex - oo Windex - sa daliri at singsing. O kaya, gumamit ng anumang pampadulas tulad ng sabon o langis. Itaas ang kamay sa itaas ng 5-10 minuto gamit ang yelo sa paligid ng singsing at daliri. Gumamit ng floss ng ngipin o isang thread upang i-compress ang namamagang daliri tulad ng ipinakita:
Paano ko matatalo ang oropharyngeal airway?
VIDEO Habang nakikita ito, paano mo sukatin ang isang oropharyngeal airway? Ang OPA ay may sukat sa pamamagitan ng pagsukat mula sa gitna ng bibig hanggang sa anggulo ng panga, o mula sa sulok ng bibig hanggang sa earlobe. Ang bibig ay binubuksan gamit ang diskarteng "
Paano ko mapapanatili ang aking waks sa aking mga brace?
Hatiin ang isang maliit na halaga ng wax (humigit-kumulang sa laki ng isang gisantes o bean) mula sa stick at igulong ito sa iyong mga daliri upang magpainit at mapahina ito. Pagkatapos ay mahigpit na pindutin ang pinalambot na waks laban sa lugar ng mga brace na nakausli o nasira. Kapag nakalagay na, sasakupin nito ang matalim na mga gilid at patatagin ang maluwag na mga piraso ng kawad o bracket
Paano ko makukuha ang aking Apple Watch na palaging susubaybayan ang aking tibok ng puso?
Paano magsisimulang mag-record ng iyong rate ng iyong puso na patuloy na onAppleWatch Mula sa grid na "honeycomb" ng mga app onyourApple Watch, mag-tap sa Cardiogram upang ilunsad ito. Mag-swipe pakaliwa kapag nakita mo ang tsart ng rate ng puso. I-tap ang pindutang "Start" upang i-on ang sensor ng rate ng puso ng onthewatch (ang berdeng ilaw na ontheback)
Paano ko ire-renew ang aking lexicomp sa aking Iphone?
Buksan ang Lexicomp app sa iyong aparato. Tapikin ang I-update na icon, ilagay ang mga marka ng tseke sa tabi ng mga database na nais mong i-update, o i-tap ang Piliin Lahat at pagkatapos ay tapikin ang I-update. Matapos makumpleto ang pag-update, i-tap ang icon na Lexicomp sa kanang ibabang sulok