Talaan ng mga Nilalaman:

Ano ang mga sintomas ng mga karamdaman sa sirkadian rhythm?
Ano ang mga sintomas ng mga karamdaman sa sirkadian rhythm?

Video: Ano ang mga sintomas ng mga karamdaman sa sirkadian rhythm?

Video: Ano ang mga sintomas ng mga karamdaman sa sirkadian rhythm?
Video: The case of HIV positive Anthony Louie David | Salamat Dok - YouTube 2024, Hulyo
Anonim

Ang mga sintomas na karaniwang matatagpuan sa mga taong may sirkadian na ritmo na nauugnay sa siklo ng pagtulog ay maaaring isama ang mga sumusunod:

  • Hirap sa pagpapasimula matulog .
  • Pinapanatili ang kahirapan matulog .
  • Hindi pansamantala matulog .
  • Inaantok sa araw .
  • Mahinang konsentrasyon.
  • Napinsala ang pagganap, kasama ang pagbawas sa mga kasanayan sa nagbibigay-malay.

Katulad nito, maaari mong tanungin, ano ang sanhi ng circadian rhythm disorder?

Ritmo ng Circadian matulog karamdaman ay sanhi sa pamamagitan ng pag-aalis ng pagkakakonekta sa pagitan ng panloob na pagtulog-gising ritmo at ang pag-ikot ng ilaw-kadiliman. Ang mga pasyente ay karaniwang may hindi pagkakatulog, labis na pagkaantok sa araw, o pareho, na karaniwang nalulutas habang ang orasan ng katawan ay umayos muli. Ang diagnosis ay klinikal. Ang paggamot ay nakasalalay sa sanhi.

Maaari ring tanungin ang isa, paano mo malalaman kung ang iyong sirkadian ritmo ay naka-off? Hindi Irregular na Sleep-Wake Ritmo Ang mga taong may isyung ito ay may pagtulog na nahahati sa mga pangarap na kumalat sa loob ng 24 na oras na panahon kaysa sa pinagsama lahat nang sabay-sabay sa gabi. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng talamak na hindi pagkakatulog pati na rin ang pagkaantok.

Pangalawa, paano mo aayusin ang circadian rhythm disorder?

Narito ang ilang mga tip:

  1. Matulog ka at gumising ng parehong oras sa bawat araw.
  2. Iwasan ang pag-idlip.
  3. Gumamit lamang ng kama para matulog at maging matalik.
  4. Subukang iwasan ang stress, pagkapagod, at kawalan ng tulog.
  5. Iwasan ang masiglang ehersisyo ng hindi bababa sa apat na oras bago ang oras ng pagtulog (ngunit mag-ehersisyo nang mas maaga sa araw).

Ano ang isang sirkadian disorder?

Circadian ritmo karamdaman ay mga pagkagambala sa isang tao circadian ritmo-isang pangalang ibinigay sa "panloob na orasan sa katawan" na kumokontrol sa (tinatayang) 24 na oras na pag-ikot ng mga biological na proseso sa mga hayop at halaman. Ang termino circadian ay nagmula sa mga salitang Latin na literal na nangangahulugang "sa buong araw."

Inirerekumendang: