Ang lila bang kamote ay mabuti para sa mga diabetic?

2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53

Lila kamote magkaroon ng isang mas mababang GL kaysa sa kahel kamote . Bilang karagdagan sa mga nutrisyon, lila kamote naglalaman din ng mga anthocyanin. Ang anthocyanins ay isang polyphenolic compound na ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na maaaring baligtarin o maiwasan ang labis na timbang at uri 2 diabetes peligro sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paglaban ng insulin.

Ang tanong din, mabuti ba ang lila na patatas para sa mga diabetic?

Lila -kulit na matamis patatas may posibilidad na maging mataas sa malusog anthocyanins, ngunit kahit na ang karaniwang kulay kahel na balat na iba't ibang mga pack ng isang nutritional punch: Mayroon silang hibla, bitamina, at antioxidant, at kapag pinakuluan ay isang mababang glycemic index (GI) na pagkain, nangangahulugang hindi nila ibubuhos ang iyong asukal sa dugo ng mas mataas Mga pagkaing GI.

Kasunod, tanong ay, nakakatulong ba ang kamote na babaan ang asukal sa dugo? Ang mga may diabetes ay maaaring isama kamote sa kanilang mga plano sa pagkain nang walang pag-aalinlangan. Kamote magkaroon ng isang mababang glycemic index. Ang mataas na nilalaman ng hibla sa lila kamote maaari tulungan patatagin antas ng asukal sa dugo , magsulong ng isang malusog na digestive tract, at panatilihing mas matagal ang pakiramdam namin.

Maaari ring tanungin ng isa, gaano karaming kamote ang maaaring kainin ng isang diabetic?

Ang isang tipikal na laki ng paghahatid ay ½ tasa, ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos. Inirerekumenda ni Kaufman ang kalahati ng isang medium-size kamote para sa karamihan ng mga taong may diabetes sapagkat ito ay katumbas ng 15 gramo ng carbohydrates.

Aling mga patatas ang pinakamahusay para sa mga diabetic?

Pinakamaganda uri ng patatas para sa diabetes Ang sweet naman patatas ay isa sa pinakamahusay na mga uri ng patatas para sa mga taong may diabetes , dahil mababa ang mga ito sa GI at naglalaman ng higit na hibla kaysa sa puti patatas . Ang sweet naman patatas ay din a mabuti mapagkukunan ng kaltsyum at bitamina A. Carisma patatas , isang iba't ibang mga puti patatas , ay isa pang pagpipilian na mas mababang-GI.