Talaan ng mga Nilalaman:

Ano ang mga epekto ng leptin?
Ano ang mga epekto ng leptin?

Video: Ano ang mga epekto ng leptin?

Video: Ano ang mga epekto ng leptin?
Video: Disruptive, impulse control, and conduct disorders - YouTube 2024, Hulyo
Anonim

Ang mga karaniwang epekto ng Myalept ay kinabibilangan ng:

  • sakit ng ulo,
  • mababang asukal sa dugo,
  • pagbaba ng timbang,
  • sakit sa tiyan,
  • sakit sa kasu-kasuan,
  • pagkahilo,
  • impeksyon sa tainga,
  • pagod,

Pinapanatili itong nakikita, anong mga pagkain ang mataas sa leptin?

Ang pagkain sa leptin ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng isang malawak na hanay ng gulay, prutas , at mga mapagkukunan ng protina, kabilang ang isda, karne, manok, at pabo.

Sa tabi sa itaas, maaari kang kumuha ng leptin? Leptin ay isang hormon na nabuo ng mga fat cells. Hudyat ito sa iyong utak na sabihin sa iyong katawan kung kailan ikaw puno na at dapat tumigil sa pagkain. Karamihan leptin Ang mga suplemento ay hindi naglalaman ng hormon ngunit sa halip ay isang halo ng mga nutrisyon na maaaring mapabuti leptin pagkamapagdamdam. Gayunpaman, ang pananaliksik na nagpapatunay ng kanilang pagiging epektibo para sa pagbaba ng timbang ay kulang.

Kasunod, maaari ring magtanong, ano ang ginagawa ng leptin sa katawan?

Leptin ay isang hormon na pinakawalan mula sa mga fat cells sa adipose tissue. Leptin signal sa utak, sa partikular sa isang lugar na tinatawag na hypothalamus. Ginagawa ni Leptin hindi nakakaapekto sa paggamit ng pagkain mula sa pagkain hanggang sa pagkain ngunit, sa halip, kumikilos upang baguhin ang paggamit ng pagkain at kontrolin ang paggasta ng enerhiya sa pangmatagalang panahon.

Paano nadaragdagan ng leptin ang pagbawas ng timbang?

8 Mga Paraan upang mapanatili ang Regular na Mga Antas ng Leptin

  1. Kumuha ng sapat na hibla.
  2. Limitahan ang pagkonsumo ng fructose.
  3. Ubusin ang mga kumplikadong karbohidrat.
  4. Kumain ng protina para sa agahan.
  5. Kumuha ng omega-3.
  6. Iwasan ang matinding paghihigpit ng calorie.
  7. Gawin ang H. I. I. T (pagsasanay sa pagitan ng mataas na intensidad)
  8. Matulog ka pa.

Inirerekumendang: