Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano mo gagana ang iyong kakayahang umangkop sa gulugod?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Nakaupo ang Balikat na Pipiga
- Umupo ka na ang sahig na may iyong baluktot ang mga tuhod at patag ang mga paa ang sahig
- Hawakan iyong kamay sa likuran iyong mas mababa bumalik .
- Ituwid at pahabain iyong braso at pisilin iyong magkabilang blades ng balikat.
- Gawin ito sa loob ng 3 segundo, at pagkatapos ay pakawalan. Ulitin 5 hanggang 10 beses.
Katulad nito, gaano nababaluktot ang gulugod?
Iyong gulugod ay may maraming mga pag-andar: nagdadala ito ng bigat ng iyong ulo, katawan ng tao at braso, at pinapayagan ang iyong katawan na ilipat sa bawat direksyon. Ang ilang mga seksyon ng gulugod ay higit pa nababaluktot kaysa sa iba. Ang pinaka nababaluktot bahagi ay ang servikal gulugod (lugar ng leeg).
Sa tabi sa itaas, ang mga backbends ay mabuti para sa iyong gulugod? Nag-unat sila ang baluktot ng balakang at tumulong na magbukas ang balikat at dibdib, isang lugar kung saan marami sa atin ang may tensyon. Bumubuo sila ng lakas at lakas sa ang binti, braso at kalamnan sa likod. Sa pamamagitan ng pagtaas ng kadaliang kumilos at kamalayan ng ang backbends ng gulugod mapabuti ang pustura at makakatulong upang maibsan ang ilang mga uri ng sakit sa likod at leeg.
Sa ganitong paraan, paano ko maluluwag ang aking gulugod?
Malikhaing isip
- Humiga sa iyong likod na ang parehong mga binti ay pinahaba.
- Itaas ang iyong kanang binti pataas upang ito ay tuwid hangga't maaari, pinapanatili ang isang bahagyang yumuko sa tuhod.
- Ikabit ang iyong mga daliri upang hawakan ang iyong binti sa likod ng iyong hita, o gumamit ng isang strap o tuwalya sa paligid ng iyong paa.
- Hawakan ang kahabaan na ito sa loob ng 30 segundo.
- Ulitin sa kaliwang bahagi.
Bakit hindi ko ma-arko ang aking ibabang likod?
Ang Lordosis ay tumutukoy sa iyong natural na lordotic curve, na normal. Ngunit kung ang iyong curve mga arko masyadong malayo sa loob, ito ay tinatawag na lordosis, o swayback. Maaaring makaapekto ang Lordosis sa iyo mas mababang likod at leeg. Maaari itong humantong sa labis na presyon sa gulugod , na nagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa.
Inirerekumendang:
Ang nagbibigay-malay na kakayahang umangkop ay isang executive function?
Kakayahang umangkop kakayahang umangkop. Ang cognitive flexibility ay isang kritikal na executive function na maaaring malawak na tukuyin bilang ang kakayahang umangkop sa mga pag-uugali bilang tugon sa mga pagbabago sa kapaligiran
Ano ang kakayahang umangkop ng trematode?
Ang cercariae ay inangkop para sa dispersal sa espasyo at nagpapakita ng malaking pagkakaiba-iba sa morpolohiya. Ang mga ito ay inangkop upang makilala at tumagos sa pangalawang intermediate host, at naglalaman ng mga pag-aangkop sa pag-uugali at pisyolohikal na wala sa mga naunang yugto ng buhay
Ano ang kakayahang umangkop na fiberoptic laryngoscopy?
Flexible na Fiberoptic Laryngoscopy. Ang kakayahang umangkop na fiberoptic laryngoscopy ay ang pinakakaraniwang pagsusuri na ginamit upang matingnan ang lalamunan at ang mga nakapalibot na istraktura. Isinasagawa sa endoscopically, ito ay ginagawa upang makita ang mga abnormalidad, biopsy tissue, o alisin ang maliliit na paglaki, tulad ng mga polyp, mula sa rehiyon
Bakit ang ilang mga receptor ay mabagal na umangkop at ang iba ay mabilis na umangkop?
Bakit ang ilang mga receptor ay mabagal na umangkop at ang iba ay mabilis na umangkop? Ang mabilis na pagbagay sa mga alerto sa iyo kung mayroong isang pagbabago sa pampasigla, tulad ng simula ng pagpindot. Mas sensitibo sila sa maliliit na pagbabago sapagkat mabilis itong nag-apoy. Mabagal na pagbagay ng apoy nang mas mabagal, at kadalasang kasangkot sa static na pang-unawa (hal. Paghawak ng isang bagay)
Bakit sa palagay mo pinapayagan ng spongy bone ang higit na kakayahang umangkop kaysa sa compact bone?
Ang Cancellous buto ay binubuo ng spongy, porous, buto ng buto na puno ng pulang utak ng buto at napakahalaga para sa paggawa ng mga selula ng dugo. Ang spongy bone ay mas malambot at mas mahina kaysa sa compact bone, ngunit mas nababaluktot din