Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pagkain para sa Pinakamabuting Kalusugan sa Bibig
- Sa kabutihang palad, ang 12 mga paraan na ito ay maaaring makatulong na panatilihing malakas ang iyong mga ngipin kahit na walang mahal at magarbong paggamot sa ngipin
Video: Aling pagkain ang nagpapalakas ng ngipin?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Mga pagkaing mayaman sa bitamina
Mga pagkaing naglalaman ng calcium - tulad ng keso , mga almond at leafy greens - at mga pagkaing mataas sa posporus - tulad ng karne, itlog at isda - ay maaaring makatulong na panatilihing malakas at malusog ang enamel ng ngipin, ayon sa American Dental Association.
Kaya lang, ano ang dapat kong kainin upang maging malakas ang aking ngipin?
Mga Pagkain para sa Pinakamabuting Kalusugan sa Bibig
- Ang mga pagkaing mayaman sa calcium, tulad ng mababang taba o walang taba na gatas, yogurt at keso, pinatibay na mga inuming toyo at tofu, de-latang salmon, mga almond at madilim na berdeng malabay na gulay ay nakakatulong na maitaguyod ang malalakas na ngipin at buto.
- Ang posporus, na matatagpuan sa mga itlog, isda, sandalan ng karne, pagawaan ng gatas, mani at beans ay mabuti para sa matibay na ngipin.
Gayundin Alam, anong mga pagkain ang masama sa ngipin? Ang 8 Pinakamasamang Pagkain para sa Iyong mga Ngipin
- Sour Candies. Hindi nakakagulat na ang kendi ay masama para sa iyong bibig.
- Tinapay Mag-isip ng dalawang beses habang naglalakad ka sa aisle ng tinapay sa supermarket.
- Alkohol Alam nating lahat na ang pag-inom ng alak ay hindi eksaktong malusog.
- Carbonated Drinks.
- Ice.
- Sitrus
- Potato Chips.
- Mga Pinatuyong Prutas.
Panatilihin ito sa view, paano ko malalakas ang aking ngipin?
Sa kabutihang palad, ang 12 mga paraan na ito ay maaaring makatulong na panatilihing malakas ang iyong mga ngipin kahit na walang mahal at magarbong paggamot sa ngipin
- Palaging floss.
- Uminom ng maraming tubig.
- Huwag manigarilyo
- Isipin ang iyong diyeta.
- Magkaroon ng kamalayan sa mga acidic na pagkain.
- Gumamit ng tamang mga produktong ngipin.
- Huwag kumagat o ngumunguya ng mga bagay na hindi pang-pagkain.
- Nguyain ang xylitol gum.
Anong mga prutas ang mabuti para sa iyong ngipin?
Mga hilaw na karot, at iba pang mga hilaw na gulay at mga prutas na nangangailangan ng maraming nginunguyang, tulad ng mansanas, peras at pipino, lahat ay maaaring palakasin ang ngipin mo . Ang lahat ng nginunguyang nakakagambala din ng plaka na puno ng bakterya at nililinis ang ngipin at gilagid.
Inirerekumendang:
Ano ang ilang mga diskarte na ginagamit upang maiwasan ang mga sakit na dala ng pagkain kapag bumili ng pagkain sa grocery store?
Ang Ligtas na Pagkain ay nangangahulugang pag-iwas sa sakit na dala ng pagkain sa pamamagitan ng apat na madaling hakbang: Malinis, Maghiwalay, Magluto at Maginaw. Malinis: Hugasan ang mga kamay at ibabaw. Paghiwalayin: Huwag kontaminado. Cook: Magluto sa tamang temperatura. Chill: Palamigin kaagad
Ang pagsuntok ba ay nagpapalakas ng iyong mga buko?
Ang mga hard-knuckle na bato ay ginagawang malakas ang iyong mga suntok at maiwasan ang pinsala. Ang batas ni Wolff - ang presyon sa mga buto ay gumagawa ng mga ito upang maiangkop at maging mas malakas - nangangahulugan na ang pagsasanay sa boksing ay maaaring humantong sa hardening, kung gagawin mo ito sa tamang paraan. Maaari ka nitong itago mula sa isang panig na pinsala, tulad ng buko ng boksing na bukol na buto
Ang paglalakad ba na walang sapin ay nagpapalakas ng mga paa?
'Ang paglalakad na walang sapin ang paa ay maaari ring makatulong na mapabuti ang lakas at kakayahang umangkop ng mga kalamnan at ligament ng paa,' patuloy niya. Maaari nitong wakasan ang pagbabawas ng mga paa ng paa at pagbutihin ang iyong pustura at balanse
Aling pagkain ang mabuti para sa ngipin?
Mga Pagkain para sa Pinakamainam na Kalusugan sa Bibig Ang mga pagkaing mayaman sa calcium, tulad ng mababang taba o walang taba na gatas, yogurt at keso, pinatibay na inuming toyo at tofu, de-latang salmon, almond at dark green leafy vegetables ay nakakatulong sa pagtataguyod ng malakas na ngipin at buto. Ang posporus, na matatagpuan sa mga itlog, isda, sandalan ng karne, pagawaan ng gatas, mani at beans ay mabuti para sa matibay na ngipin
Ang pagpindot ba sa mga buto ay nagpapalakas sa kanila?
Ang manipis na layer ay nagbibigay ng hanggang sa 80% ng lakas ng thebone sa kabila ng pagtakip sa isang mas maliit na lugar. Ang epekto (paghagupit) ay magiging sanhi ng pagtaas ng kakapalan ng mga buto. Ang kabilang layer ay magpapakapal at ang panloob na layer ay magiging mas siksik