Ano ang mga pabalik na spasms?
Ano ang mga pabalik na spasms?

Video: Ano ang mga pabalik na spasms?

Video: Ano ang mga pabalik na spasms?
Video: The Controversy Around ABA Therapy (Applied Behavior Analysis) - YouTube 2024, Hulyo
Anonim

A likod spasm ay ang hindi sinasadyang pag-urong o pag-ikot ng mga kalamnan sa mas mababang bumalik . Ang kalagayan ay mula sa madalas pasma na may banayad na kakulangan sa ginhawa sa talamak pasma na may matinding sakit na nagpapahirap sa paggalaw. Ang ilang interbensyon ay maaaring kinakailangan kung ang sakit ay nauugnay sa mga problema sa nerve sa gulugod.

Gayundin, nagtanong ang mga tao, ano ang pakiramdam ng back spasm?

Isang mas mababa likod spasm karaniwang nararamdaman gusto ang isang kalamnan ay mahigpit na nakakontrata o gumagalaw. Gayunpaman, maaari rin parang isang mapurol na sakit na gumagalaw, isang matalim na sakit sa isang tukoy na lokasyon, o anumang kumbinasyon ng mga masakit na sensasyon na ito.

Bukod dito, gaano katagal ang huling mga spasms? Mga sanhi ng kalamnan pulikat Ang ganitong uri ng pinsala sa malambot na tisyu ay karaniwang nagpapagaling nang sapat sa loob ng isang linggo o dalawa para sa kalamnan pasma para tumigil. Kung ang iyong ang spasm sa likod ay ginagawa hindi gumaling sa loob ng 1 hanggang 2 linggo, o darating ito at tumatagal sa parehong lugar na iyong bumalik , maaaring mayroon kang napapailalim na anatomical na problema sa iyong gulugod.

Dito, paano mo matatanggal ang mga pabalik na spasms?

Upang mapayapa a kalamnan spasm , pindutin ang apektadong lugar sa loob ng 30-60 segundo, pagkatapos ay kuskusin ang nakapalibot na lugar sa isang pabilog na paggalaw. Ang matatag na pagmamasahe ay maaaring hindi komportable, ngunit hindi dapat maging masakit. Kung nakakaramdam ka ng pulso sa lugar na iyong pinamasahe, huwag maglagay ng presyon. Ang parehong init at yelo ay maaaring mapawi ang sakit ng a kalamnan spasm.

Dapat ba akong mag-ehersisyo pabalik ng mga spasms?

Ehersisyo ay mabuti para sa mababa bumalik sakit - ngunit hindi lahat ehersisyo ay kapaki-pakinabang. Anumang banayad na kakulangan sa ginhawa na naramdaman sa simula ng mga ito dapat ang ehersisyo mawala habang lumalakas ang kalamnan. Ngunit kung ang sakit ay higit pa sa banayad at tumatagal ng higit sa 15 minuto sa panahon ehersisyo , mga pasyente dapat huminto ka pag-eehersisyo at makipag-ugnay sa isang doktor.

Inirerekumendang: