Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Ay isang malusog na diyeta na walang gluten?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
A gluten - libreng diyeta ay mas malusog .”
Hindi ito totoo MALABAN sa mga taong mayroong celiac disease, gluten pagkasensitibo, o iba pa gluten -kaugnay na mga karamdaman. Para sa pangkalahatang populasyon, ang pagkakaroon o kawalan ng gluten nag-iisa ay hindi nauugnay sa pagkain kalidad
Alam din, ano ang mga pakinabang ng isang gluten free diet?
10 Mga Pakinabang ng Pagpunta sa Libre-Free
- Nagpapabuti ng antas ng kolesterol.
- Nagtataguyod ng kalusugan sa pagtunaw.
- Nagpapataas ng antas ng enerhiya.
- Tinatanggal ang hindi malusog at naproseso na pagkain mula sa iyong diyeta (langis, pritong pagkain, tinapay, at panghimagas na pangalanan ang ilan) (2)
- Mas malamang na kumain ng mga prutas at gulay dahil lahat sila ay walang gluten.
Bukod dito, ano ang nangyayari sa iyong katawan kapag tumigil ka sa pagkain ng gluten? Mahalaga, gluten hindi talaga "manatili" sa katawan mo; kapag ikaw tanggalin gluten , tinanggal na. Ang tiyempo ng ang pag-aalis na ito ay bahagyang magkakaiba para sa lahat, dahil depende ito sa ang oras ang kinakailangan para sa ikaw sa kumain ka na at digest ang pagkain, at pagkatapos ay maayos na paalisin ito mula sa iyong sistema
Bilang karagdagan, masama ba para sa iyo ang isang gluten free diet?
Sumusunod sa a gluten - libreng diyeta sa kawalan ng celiac disease ay maaaring makapinsala sa kalusugan. Ito ay dahil makaligtaan nila ang malusog na mga benepisyo ng buong butil. Bilang karagdagan, maraming naproseso gluten - libre ang mga produkto ay maaaring mas mataas sa taba, asukal, at calories at mas mababa sa hibla kaysa sa kanila gluten mga katumbas
Dapat bang malaya ang lahat?
Malinaw na ang ilang mga tao ay dapat na iwasan ito para sa mga kadahilanang pangkalusugan, tulad ng mga may celiac disease o isang hindi pagpaparaan. Gayunpaman, marami sa mundo ng kalusugan at kabutihan ang nagmumungkahi nito lahat ay dapat sundan a gluten - libre diyeta - hindi alintana kung sila ay hindi mapagparaya o hindi.
Inirerekumendang:
Aling paaralan ng pag-iisip ang nagbigay diin sa pagbuo ng isang malusog at mabisang gumaganang tao?
Humanism, isang maagang paaralan ng sikolohiya na binigyang diin na ang bawat tao ay likas na mabuti at na-uudyok upang malaman at pagbutihin upang maging isang malusog, mabisang gumaganang indibidwal
Maaari mo bang putulin ang isang malusog na paa?
Malusog na pagputol ng paa: etikal at ligal na mga aspeto. Kahit na ang isang maliit na mga medikal na propesyonal ay naniniwala na ang pagnanais para sa malusog na pagputol ng paa ay palatandaan ng isang sakit sa pag-iisip na maaaring gamutin lamang sa pamamagitan ng pagputol, sa kasalukuyan ay walang pinagkasunduan sa kung ano ang sanhi ng isang tao na ninanais ang isang hindi pagpapagana interbensyon
Ano ang isang mababang diyeta sa GI?
Ang diyeta na mababa ang glycemic (low-GI) ay nagsasangkot ng pagpapalit ng mga pagkaing high-GI para sa mga alternatibong mababang GI. Mayroon itong isang bilang ng mga potensyal na benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagbawas ng mga antas ng asukal sa dugo, pagtulong sa pagbawas ng timbang at pagbaba ng iyong mga panganib sa sakit sa puso at uri ng diyabetes
Gaano karaming posporus ang dapat kong kainin sa isang diyeta sa bato?
Ang inirekumendang saklaw para sa mga pasyente ng dialysis ay 3.0 hanggang 5.5 mg / dL. mataas ang phosphorus NGUNIT ang mababang phos ay maaari ding maging sanhi ng agarang pag-aalala: – Bagama't bihira, ang matinding pagbaba sa serum phosphorus na 1.5 mg/dL o mas mababa, ay maaaring maging sanhi ng mga neuromuscular disturbances, pagkawala ng malay at kamatayan dahil sa kapansanan sa cellular metabolism
Ano ang mga masamang epekto ng pagkain ng walang gluten?
Ang iyong mga sintomas sa pagtunaw ay maaaring dumating sa anyo ng pagtatae, paninigas ng dumi, pananakit ng tiyan, reflux, gas, o kahit pagsusuka. Samantala, maaari ka ring makaranas ng iba pang mga sintomas, kabilang ang pagkapagod, pananakit ng kasukasuan, fog sa utak, at maging ang mga pag-atake ng depresyon dahil sa gluten