Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano ka mananatiling positibo sa panahon ng menopos?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 09:34
Ang mga sumusunod na tip ay maaaring makatulong sa iyo na baguhin ang iyong menopos na karanasan
- Panoorin ang Iyong Mga Saloobin. Mayroong lumalaking katibayan na ang kawalan positibo ang saloobin ay may mas malaking negatibong epekto sa ating kalusugan at well- pagiging kaysa sa pagkakaroon ng mga bago.
- Tawanan
- Gumawa ng Oras para sa Iyong Sarili.
- Manatili Nakakonekta
- Manatili sa sa sandaling ito.
Dahil dito, paano ako mananatiling malusog sa panahon ng menopos?
Manatiling malusog pagkatapos ng menopos
- Kung iniisip mo ang tungkol sa therapy na kapalit ng hormon, iwaksi muna ang mga panganib at benepisyo sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.
- Huwag manigarilyo
- Regular na pag-eehersisyo.
- Panatilihin ang isang malusog na timbang sa pamamagitan ng isang balanseng, mababang-asukal.
- Kontrolin ang mataas na presyon ng dugo sa gamot o lifestylechanges.
Katulad nito, anong mga pagkain ang dapat kong iwasan sa panahon ng menopos? 6 Mga Pagkain na Iiwas sa Menopos
- Magpalamig sa mainit na tsokolate. Ang mga inuming mainit na temperatura, ingeneral, ay maaaring gawing mas komportable ka kung nakaranas ka na ng mga mainit na pag-flash.
- Tumigil sa caffeine. Kahit na ang iyong antas ng enerhiya ay nag-drag, pinakamahusay na huwag lumipat sa kape para sa isang hapon na caoline jolt.
- Ditch the donuts.
- Iwasan ang Alkohol.
- Kalimutan ang mataba pagbawas ng karne.
Sa tabi nito, maaari ka bang makakuha ng kapansanan para sa menopos?
Natural menopos ay ang permanenteng pagtatapos ng menstruation. Kasi menopos ay isang ganap na normal na bunga ng pagtanda ng tao, ito ay hindi isang kapansanan at samakatuwid ay hindi itinuturing na isang kapansanan sa ilalim ng ADA. Gayunpaman, ang mga employer ay malayang tumanggap ng mga empleyado kahit na sila ay gawin walang isang kapansanan.
Ano ang mabuti para sa menopos?
Maaaring kabilang sa mga paggamot ang:
- Hormone therapy. Ang estrogen therapy ay ang pinakamabisang pagpipilian sa paggamot para sa pag-alis ng menopausal hot flashes.
- Vaginal estrogen.
- Mababang dosis na antidepressants.
- Gabapentin (Neurontin, Gralise, iba pa).
- Clonidine (Catapres, Kapvay, iba pa).
- Mga gamot upang maiwasan o matrato ang osteoporosis.
Inirerekumendang:
Paano ako mananatiling mainit habang nagtatrabaho sa isang freezer?
Magsuot ng mga termal sa ilalim ng iyong normal na damit. Huwag magsuot ng higit sa 1 pares ng guwantes (maaaring parang isang magandang ideya, ngunit sa sandaling lumamig ang iyong mga kamay mananatili silang malamig at hindi madaling ma-bounce ng init ng bawat isa ang bawat isa nang madali). Gumamit ng isang stylus para sa touchscreen. Patuloy na gumalaw, huwag tumayo nang idle
Ano ang nangyayari sa panahon bago ang panahon ng pagsisimula ng schizophrenia?
Ang unang seksyon, "Schizophrenia sa Panahon ng Premorbid," ay nagsisimula sa isang talakayan ng ilan sa mga pangunahing ebidensya na sumusuporta sa neurodevelopmental na teorya ng schizophrenia. Ang mga panahong ito ay nauuna ang pagsisimula ng prangkahang mga sintomas ng psychotic (guni-guni, nakakaisip na kaisipan, at mga negatibong sintomas)
Paano ko mapipigilan ang menopos na pagtaas ng timbang?
Ano ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagtaas ng timbang pagkatapos ng menopos? Ilipat pa. Ang pisikal na aktibidad, kabilang ang ehersisyo ng aerobic at pagsasanay sa lakas, ay maaaring makatulong sa iyo na malaglag ang labis na pounds at mapanatili ang isang malusog na timbang. Kumain ng mas kaunti. Suriin ang iyong matamis na ugali. Limitahan ang alkohol. Humingi ng suporta
Paano mo matutulungan ang isang tao na dumaan sa menopos?
Upang makatulong na mapanatili ang kapayapaan sa tahanan, isaalang-alang ang mga sumusunod na tip: Maghanda para sa crabbiness. Maliban kung kasama mo ang isa sa ilang masuwerteng babae na hindi naaabala sa mga sintomas ng menopause, malamang na magbago ang mood. Pasensya na sa kwarto. Ipaganda mo siya. Alamin na ang menopos ay hindi magpakailanman
Paano ka mananatiling mainit na natural?
Sundin ang mga simpleng tip na ito upang mapanatiling mainit at ligtas sa taglamig. Balutin mainit-init. Magsuot ng patong-patong at magsuot ng sombrero, guwantes at scarf. Panatilihin ang lamig. Huwag gumamit ng alak upang magpainit. Suriin ang iyong pagpainit. Panatilihin ang temperatura. Magkainit ng pagkain at inumin. Manatiling aktibo. Suriin kung anong suporta ang maaari mong makuha