Video: Mas okay bang uminom ng tsaa bago matulog?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Pag-inom ng tsaa bago matulog nagpapakalma sa maraming tao. Syempre, caffeinated mga tsaa , tulad ng itim tsaa , maputi tsaa , at may caffeine na berde tsaa , ay dapat na iwasan sa gabi, ngunit may ilang katibayan na umiinom tiyak na halamang gamot mga tsaa bago matulog maaaring makatulong na mapadali matulog.
Dito, OK lang bang magkaroon ng tsaa bago matulog?
Kung pipiliin mo uminom ng tsaa , masisiyahan ka sa mga potensyal na benepisyo sa anumang oras ng araw o gabi. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng isang pagpapatahimik na epekto pagkatapos umiinom isang mainit, tasa ng tsaa bago matulog . Kasabay nito, mahalagang pumili ng a tsaa na walang bayad matulog - nakakagambala sa caffeine.
Sa tabi ng nasa itaas, mas okay bang uminom ng Sleepytime tea tuwing gabi? Sa pangkalahatan, ang herbal na walang caffeine tsaa ay ligtas inumin regular bago ang oras ng pagtulog - tandaan lamang ang iyong nararamdaman bago ka matulog at pagkatapos mong magising, payo ni Victoria Sharma, M. D., isang board-certified na doktor sa sleep medicine at neurology sa Sharp Grossmont Hospital.
Bukod dito, kailan ka dapat uminom ng tsaa bago matulog?
Maaaring dagdagan ang paggising sa gabi Panghuli, kasalukuyang walang katibayan sa Iminumungkahi na umiinom berde tsaa sa gabi ay mas kapaki-pakinabang para sa matulog kaysa sa umiinom ito sa buong araw. Samakatuwid, maaaring ito ay mas mahusay uminom ito sa buong araw, o hindi bababa sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog.
Pipigilan ba ako ng isang tasa ng tsaa sa pagtulog?
Pananaliksik ay nagpapakita na ang kalahating buhay ng caffeine maaari huling sa pagitan ng 2 at 10 na oras. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga dosis ng 100mg sa oras ng pagtulog bawasan ang kakayahang mahulog tulog na at manatili tulog na . Ngunit kung mayroon kang mas mababa sa na - halimbawa, a tasa ng berde tsaa bilang bahagi ng iyong gawain sa gabi – malamang na hindi ito magkakaroon ng ganitong epekto.
Inirerekumendang:
Mas okay bang kunin ang Benadryl na may mirtazapine?
DiphenhydrAMINE mirtazapine Ang paggamit ng diphenhydrAMINE kasama ang mirtazapine ay maaaring dagdagan ang mga epekto tulad ng pagkahilo, pag-aantok, pagkalito, at kahirapan sa pagtuon. Ang ilang mga tao, lalo na ang mga matatanda, ay maaari ring makaranas ng kapansanan sa pag-iisip, paghuhusga, at koordinasyon ng motor
Mas okay bang magkaroon ng inverted nipples?
Ang mga baligtad na utong ay lubos na normal at, sa karamihan ng mga kaso, ay isang bagay lamang na iyong ipinanganak. Kadalasan, ito ay kung paano ang iyong mga utong (tulad ng mga boobs, nipples ay maaaring magkakaiba sa ilang mga kaakit-akit na paraan, kabilang ang kung paano sila nakasalalay sa iyong mga suso). FYI: 'flat' nipples ay hindi kinakailangang baligtad
Mas okay bang sumakay sa Buspar kasama si Lexapro?
Ang paggamit ng busPIRone kasama ang escitalopram ay maaaring dagdagan ang peligro ng isang bihirang ngunit seryosong kondisyon na tinatawag na serotonin syndrome, na maaaring may kasamang mga sintomas tulad ng pagkalito, guni-guni, pag-agaw, matinding pagbabago sa presyon ng dugo, pagtaas ng rate ng puso, lagnat, labis na pagpapawis, panginginig o pagyanig , malabong paningin
Mas okay bang kunin ang nag-expire na NyQuil?
Hindi. Hindi namin maaaring inirerekumenda ang paggamit ng isang nag-expire na produkto. Mayroong isang petsa ng pag-expire sa package. Ang pakikipag-date sa inspirasyon ay batay sa isang bilang ng mga nag-offact
Mas okay bang uminom ng mag-isa sa bahay?
Ang pag-inom ng nag-iisa ay hindi likas na masama, ngunit ito ay isang kasanayan na maaaring humantong sa alkoholismo. Bagama't maraming tao ang umiinom sa bahay pagkatapos ng trabaho upang makapagpahinga at bilang gantimpala sa sarili, ang madalas na pag-inom ay maaaring humantong sa pag-asa sa alkohol at alkoholismo