Ano ang basal metabolic rate sa hypothyroidism?
Ano ang basal metabolic rate sa hypothyroidism?

Video: Ano ang basal metabolic rate sa hypothyroidism?

Video: Ano ang basal metabolic rate sa hypothyroidism?
Video: PAANO AKO NAKARATING NG ISRAEL? - YouTube 2024, Setyembre
Anonim

BMR at hypothyroidism

Ang basal metabolic rate ay ang kabuuan ng kabuuang pang-araw-araw na paggasta ng enerhiya na sa pangkalahatan ay nasa saklaw na 60%, na kinabibilangan ng lakas na kinakailangan para sa pisikal na aktibidad (humigit-kumulang 10 hanggang 30% o higit pa), o mula sa thermogenic na epekto ng pagkain na may kasamang 10% o higit pa.

Kaugnay nito, paano nakakaapekto ang hypothyroidism sa basal metabolic rate?

Metabolismo : Ang thyroid ang mga hormon ay nagpapasigla ng magkakaibang metabolic aktibidad ng karamihan sa mga tisyu, na humahantong sa pagtaas sa basal metabolic rate . Ang isang kahihinatnan ng aktibidad na ito ay upang madagdagan ang produksyon ng init ng katawan, na tila nagreresulta, hindi bababa sa isang bahagi, mula sa pagtaas ng pagkonsumo ng oxygen at mga rate ng ATP hydrolysis.

mabuti bang magkaroon ng mataas o mababang basal metabolic rate? May kasamang a mababang BMR ay magsusunog ng mas kaunting mga calorie habang nagpapahinga, habang ang isang taong may a mataas ang BMR ay magsusunog ng higit pang mga calorie habang nagpapahinga. Ang pagtaas ng mga kalamnan at densidad ng kalamnan ay hahantong sa pagsunog ng katawan ng higit pang mga calorie, na kung saan ay magtataas ng BMR.

Bukod dito, paano ko madaragdagan ang aking BMR sa hypothyroidism?

  1. Uminom ng thyroid hormone.
  2. Rev up na may ehersisyo.
  3. Iwasang laktawan ang pagkain at gutom na diyeta.
  4. Pumili ng protina.
  5. Manatiling hydrated.
  6. Tingnan ang iyong doktor bago simulan ang anumang suplemento.
  7. Kumuha ng sapat na shut-eye.

Ano ang isang mababang basal metabolic rate?

A mababang BMR nangangahulugang kailangan mong kumain ng mas kaunting mga caloriya upang mawala ang taba at timbang ng katawan. Kung ang iyong metabolic Ang edad ay mas mataas kaysa sa iyong aktwal na edad, ito ay isang senyales na kailangan mong pagbutihin ang iyong metabolic rate . Ang mas mataas na ehersisyo ay bubuo ng malusog na tisyu ng kalamnan, na magpapabuti sa iyong metabolic edad.

Inirerekumendang: