Ano ang pinsala na madaling kapitan ng supraspinatus?
Ano ang pinsala na madaling kapitan ng supraspinatus?

Video: Ano ang pinsala na madaling kapitan ng supraspinatus?

Video: Ano ang pinsala na madaling kapitan ng supraspinatus?
Video: Kakaibang diskarte ng mga farmers - YouTube 2024, Hunyo
Anonim

Rotator cuff mga pinsala kumakatawan sa isang pangkaraniwang sanhi ng sakit sa balikat. Ang rotator cuff tendons, lalo na ang supraspinatus litid, ay natatangi madaling kapitan sa compressive pwersa ng subacromial impingement.

Isinasaalang-alang ito, bakit ang tendraspinatus tendon na pinaka-karaniwang nasugatan?

Ang supraspinatus tendon ay ang pinakamadalas na napunit na litid sa balikat. Luha sa rotator cuff ay maaaring sanhi ng isang talamak pinsala tulad ng pagkahulog, pag-angat o paghila, o pag-angat ng labis sa itaas. Ang mga malalang luha ay higit pa pangkaraniwan at sanhi ng mga nagbabagong pagbabago sa mga nakaraang taon.

Kasunod, tanong ay, saan nadarama ang sakit na supraspinatus? Supraspinatus kalamnan Ang supraspinatus tumutulong ang kalamnan sa pagdukot ng braso at pagpapatatag ng ulo ng humerus sa panahon ng paggalaw ng braso. Mga TrP sa loob ng supraspinatus kalamnan magtamo ng isang tinukoy sakit na naramdaman kasing lalim sakit sa paligid ng balikat, lalo na sa mid-deltoid na rehiyon.

Dahil dito, anong bahagi ng rotator cuff ang pinakamadalas na nasugatan at bakit?

Ang rotator cuff ay isang serye ng 4 na kalamnan sa balikat na bumubuo ng a sampal ng tisyu sa paligid ng buto ng humerus sa kasukasuan ng balikat. Ang mga kalamnan na ito ay nagbibigay ng lakas ng pag-ikot sa balikat. Ang luha sa mga litid ng mga kalamnan na ito ay tinatawag na rotator cuff luha. Ang pinakakaraniwan ang apektadong kalamnan ay ang supraspinatus.

Paano mo maiiwasan ang pinsala sa supraspinatus?

Hakbang 1: Protektahan ang subacromial space sa pamamagitan ng pagtiyak na mayroon kang likidong paggalaw ng scapula habang tinaas mo ang braso. Magsagawa ng mga ehersisyo sa postural (ibig sabihin, mga wall-angel) sa buong araw upang mapanatili kang at iwasan igulong ang iyong mga balikat pasulong.

Inirerekumendang: