Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Bakit ba lagi akong napapagod sa hapon?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Inaantok sa hapon ay makatao.
Mga tao natural na nakakaranas ng pagbaba sa mga antas ng enerhiya dahil sa mga circadian rhythms. Ipinakikita ng pananaliksik na mayroong isang malaking pagbaba sa enerhiya at pagkaalerto kapag kailangan natin ang paglubog na iyon-sa mga oras sa pagitan ng hatinggabi at madaling araw, kung kailan karamihan mga tao matulog
Kasunod, maaaring magtanong din ang isa, paano mo mapupuksa ang pagkaantok sa hapon?
12 Mga Tip upang maiwasan ang pagka-antok sa araw
- Kumuha ng sapat na pagtulog sa gabi.
- Panatilihin ang mga nakakagambala sa kama.
- Magtakda ng pare-parehong oras ng paggising.
- Unti-unting lumipat sa mas maagang oras ng pagtulog.
- Magtakda ng pare-pareho, malusog na oras ng pagkain.
- Ehersisyo.
- Alisin ang iyong iskedyul.
- Huwag matulog hanggang sa inaantok ka.
Kasunod, tanong ay, ang pagtulog ba sa hapon ay masama para sa kalusugan? Sa totoo lang, ang mga naps ay mabuti para sa karamihan sa mga tao, sabi ni Mednick. Ang kanyang pagsasaliksik ay nagpapakita ng isang nap-tinukoy bilang araw natutulog na tumatagal sa pagitan ng 15 at 90 minuto-maaaring mapabuti ang mga pagpapaandar ng utak mula sa memorya hanggang sa pagtuon at pagkamalikhain. Para sa ilang mga tao, ang mga naps ay kasing pagpapanumbalik ng isang buong gabi ng matulog ,” dagdag niya.
Katulad nito, maaari mong itanong, bakit ako napapagod ng 2 pm?
Bumaba ang Temperatura ng iyong Katawan. Pagkaantok pagkatapos ng tanghalian maaari nagmula sa isang paglubog ng iyong pangunahing temperatura ng katawan na natural na nangyayari sa pagitan 2 : 00pm at 4:00 pm. Ito ay isang paglubog na nagpapalitaw ng paglabas ng asnooze-inducing hormon na tinatawag na melatonin. Ito ay isang normal na bahagi ng circadian rhythm ng iyong katawan.
Bakit lagi akong pagod at inaantok?
Marami sa atin ay paminsan-minsan ay makakaranas ng mga araw kung saan wesimply pakiramdam pagod lahat maghapon. Habang maraming mga maaaring maging sanhi ng matinding araw antok kabilang ang mga kakulangan sa dietary, depression, diabetes, anemia, o thyroidproblems, talamak na araw pagod ay malamang na sanhi ng isang disorder sa pagtulog.
Inirerekumendang:
Maaari ba akong uminom ng tubig ng niyog kapag mayroon akong trangkaso?
Kapag naghihirap ka mula sa isang malamig, ang iyong katawan ay nauubusan ng mga likido tulad ng nakatutuwang, kaya't ang hydrating na mga katangian ng tubig ng niyog ay mainam para sa iyong malamig na labanan na cocktail. Ang tubig ng niyog ay puno din ng mga antioxidant, bitamina C, kaltsyum, at sink - perpekto para sa paglaban sa sakit
Dapat ba akong manatili sa bahay kung mayroon akong sipon?
Ang Mga Malamig na Sintomas na Dapat Mong Panatilihin sa Tahanan Kung ikaw ay masigasig tungkol sa paghuhugas ng kamay, nagtatrabaho kasama ang banayad na pagsinghot, pagbahing, o isang ubo ay hindi mapanganib para sa iyong sarili o sa iyong mga katrabaho. Ngunit dapat kang manatili sa bahay kung: Mayroon kang isang masamang ubo (madalas, malakas, masakit) Umiinom ka ng gamot na nakakaantok sa iyo
Gaano katagal napapagod ang trangkaso?
Trangkaso: Maaaring Magtagal ang Pagkapagod para sa mga Linggo Malamang na magsisimula kang makaramdam ng labis na pagod at pananakit ng buong katawan. Ang pagkapagod at kahinaan na iyon ay maaaring tumagal ng hanggang sa 3 linggo - o kahit na mas mahaba sa mga matatanda at mga taong may mga pangmatagalang (talamak) na sakit o isang mahinang sistema ng immune. Sa isang lamig, madalas kang masama sa loob lamang ng ilang araw
Bakit ako napapagod pagkatapos ng isang nakababahalang kaganapan?
Pagkapagod sa stress. Ito ay isang pagod sa pag-iisip, sanhi ng pag-aalala o ang paghihirap na harapin ang isang sitwasyon sa iyong buhay. Ito ay resulta ng mga pag-iisip at damdamin sa halip na pisikal na pagsusumikap. Maaaring nabuhay ka nang may stress nang napakatagal na hindi mo na nakikita ang mga negatibong kahihinatnan
Napapagod ka ba ng Type 1 diabetes?
Ang pagkapagod ay tila nangyayari sa parehong type 1 at type 2 diabetes. Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2014 ang isang malakas na ugnayan sa pagitan ng hyperglycemia (mataas na asukal sa dugo) at chronicfatigue sa mga taong may type 1 diabetes