May side effect ba ang calcium citrate?
May side effect ba ang calcium citrate?

Video: May side effect ba ang calcium citrate?

Video: May side effect ba ang calcium citrate?
Video: All about varicose veins | Usapang Pangkalusugan - YouTube 2024, Hulyo
Anonim

Mga epekto ng calcium citrate

Tawagan kaagad ang iyong doktor kung mayroon kang: kaunti o walang pag-ihi; pamamaga, mabilis na pagtaas ng timbang; o. mataas na antas ng calcium sa iyong dugo-- pagduduwal , nagsusuka , paninigas ng dumi, pagtaas ng pagkauhaw o pag-ihi, panghihina ng kalamnan, pananakit ng buto, pagkalito, kawalan ng lakas, o pakiramdam ng pagod.

Kasunod, maaari ring magtanong, ligtas bang kumuha ng calcium citrate?

Calcium citrate ay hinihigop nang pantay kapag kinuha nang mayroon o walang pagkain at isang form na inirerekomenda para sa mga indibidwal na may mababang acid sa tiyan (mas karaniwan sa mga taong higit sa 50 o pagkuha acid blockers), nagpapaalab na sakit sa bituka o mga karamdaman sa pagsipsip.

Gayundin, kailan ako dapat kumuha ng calcium citrate? Maaari ang calcium citrate dadalhin sa pagkain o wala. Calcium carbonate dapat dalhin sa pagkain. Ang tiyan acid na ginawa habang kumakain ay tumutulong sa iyong katawan na maunawaan kaltsyum carbonate. Kabuuang pang-araw-araw na dosis.

Sa ganitong paraan, maaari bang masira ng calcium citrate ang iyong tiyan?

Calcium citrate Calcium citrate ay ang pinaka madaling hinihigop na anyo ng calcium . Ito pwede dadalhin may o walang pagkain at karaniwang hindi sanhi sumasakit ang tiyan o gas, a karaniwang problema sa iba pang mga uri ng kaltsyum suplemento Ito rin ay mas malamang na magdulot ng paninigas ng dumi, hindi katulad kaltsyum carbonate.

Gaano karaming calcium citrate ang dapat kong inumin araw-araw?

Tandaan, ang inirekumendang halaga para sa karamihan sa mga may sapat na gulang ay 1, 000 mg kada araw at tumataas sa 1, 200 mg kada araw para sa mga kababaihan na higit sa 50 at mga kalalakihan na higit sa 70. Samakatuwid, kung karaniwan ka lamang makuha sa paligid ng 500 mg kada araw sa pamamagitan ng pagkain at kailangan ng 1,000 mg kada araw , tapos ikaw maaaring tumagal isang 500-mg suplemento araw-araw (28).

Inirerekumendang: