Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano mo magagamit ang isang pelvic relo?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Gawin ang iyong mga balakang at buto ng pubic upang paikutin ang iyong orasan sa gilid upang ang 3 o ' orasan mas mababa ang balakang. Umikot sa orasan , Pagkiling ang pelvis hanggang sa 6 o ' orasan pinakamababa ang posisyon. Magpatuloy sa paligid ng orasan , pagpindot sa bawat numero, hanggang sa 12 na posisyon ay muli ang pinakamababang posisyon.
Sa tabi nito, paano gumagana ang pelvic clock?
Inilahad mo ang iyong mga tiyan upang ilipat ang pelvis isang pulgada lamang o higit pa sa bawat direksyon. Ang layunin ay upang gawin ang paggalaw na ito ay maayos sa abs at hindi sa likod. Ihiwalay mo ang paggalaw ng pelvis upang ang pang-itaas na katawan ay mananatiling tahimik at nakakarelaks at pinapayagan ng mga socket ng balakang ang pelvis upang ilipat nang hindi nakakaapekto sa mga binti.
Katulad nito, paano kumikilos ang pelvis? Kapag ang pelvis kiling o pabalik, ang buong buto (na gawa sa maraming mga buto na "seamed" na magkasama sa kanilang mga kasukasuan) gumagalaw sa isang direksyon lamang. Ang bawat direksyon ng pagkiling ay nakakaapekto sa mababang likod ng magkakaiba. Paatras pelvic ikiling: Isang paatras na pagkiling, na tinatawag na posterior pelvic ikiling, ginagawa lamang ang kabaligtaran.
Bukod dito, paano mo gagawin ang ehersisyo ng pelvic orasan?
Aralin ng Pelvic Clock
- Humiga sa iyong likuran, nakabukas ang mga mata o nakapikit.
- Dahan-dahang yumuko ang iyong mga tuhod at ilagay ang iyong mga paa sa sahig.
- Dahan-dahang ikiling ang pelvis patungo sa 6.
- Ikiling ang pelvis mula 12 hanggang 6.
- Galugarin ang ilang iba't ibang mga dayagonal tulad ng 1 hanggang 7 o 11 hanggang 5.
- Pag-isipang dahan-dahang ilipat ang pelvis mula 12 hanggang 6 nang maraming beses.
Anong kalamnan ang gumagana ng pelvic tilts?
Ang pelvic lift (kilala rin bilang pelvic tilt) ay isang ehersisyo para palakasin ang lower back, glute muscles, lower kalamnan ng tiyan , at mapanatili ang balanse ng kalamnan sa balakang. Hindi ito nangangailangan ng timbang, kahit na mailalagay ang mga ito sa tiyan.
Inirerekumendang:
Paano mo magagamit ang mullein para sa isang ubo?
Sa isang medium pot, dalhin ang tubig sa isang pigsa at matarik ang mga bulaklak na Mullein, mga bulaklak na Elderberry, at mga dahon ng Mullein sa loob ng 10 minuto. Bilang kahalili, maaari kang gumawa ng isang malamig na pagbubuhos: 1 ans ng mga dahon at bulaklak sa 1 quart ng tubig sa loob ng 4 na oras
Paano mo magagamit ang isang AED sa isang sanggol?
Ilapat ang mga pad ng AED sa pasyente, isa sa gitna ng dibdib at isa sa gitna ng likod. Huwag hawakan ang pasyente habang pinag-aaralan ng AED. Kung pinayuhan ang isang pagkabigla ay sisingilin ang AED at papayagan na maihatid ang pagkabigla. Matapos maihatid ang isang pagkabigla, simulan ang CPR nang halos 5 cycle o dalawang minuto
Paano magagamit ang bakas na ebidensya upang malutas ang isang kaso?
Ginagamit ang bakas na ebidensya upang matanggal ang mga pinaghihinalaan at hindi rin tinatanggihan ang mga teorya o hugis ng mga teorya dahil pinalalakas nito ang kaso o pinahina ito sa batayan ng hindi sapat na ebidensya
Mayroon bang mga relo ang mga tao?
Ang mga wattle ay ang mga tiklop sa leeg na mga palatandaan ng edad sa mga tao. Tulad ng isang doble baba ay karaniwang isang hindi kanais-nais na pag-sign ng pagiging mataba, mga relo - ginagamit pangunahin sa maramihan, tulad ng mga kunot - nangangahulugan na ang karwahe na may pakpak ng oras ay nakahabol
Ibabalik ba natin ang ating mga relo ngayong gabi?
Daylight Saving Time Ngayon Bilang resulta, karamihan sa mga Amerikano ay sumusulong na ngayon (paunahan ang mga orasan at mawawalan ng isang oras) sa ikalawang Linggo ng Marso (sa 2:00 AM) at bumabalik (pabalik-balikan ang mga orasan at makakuha ng isang oras) sa unang Linggo sa Nobyembre (sa 2:00 AM)