Video: Gaano katagal ako dapat tumayo sa aking stand up desk?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Nangangahulugan iyon para sa bawat 1 hanggang 2 oras na iyong pag-upo sa iyong opisina , 1 oras dapat gagastusin nakatayo . Kahalili si tryto sa pagitan ng pag-upo at nakatayo tuwing 30 hanggang 60minute. Bottom Line: Subukan na kahalili sa pagitan ng pag-upo at nakatayo . Iminumungkahi ka ng maagang pananaliksik dapat gumastos lamang ng 1 oras nakatayo para sa bawat 1-2 oras na pag-upo.
Alinsunod dito, gaano katagal ako dapat tumayo sa aking nakatayong desk?
Nakaupo sa likuran iyong desk ang buong araw ay masama para sa iyong kalusugan at mga eksperto ay mayroon mahaba nagpapayo sa mga tao sa tumayo sa kanilang mga workstation ng halos 15 minuto. Ngunit sinabi ng isang propesor sa University of Waterloo na ang kanyang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga tao dapat maging nakatayo para sa hindi bababa sa 30minute bawat oras upang makakuha ng mga benepisyo sa kalusugan.
Maaari ring tanungin ng isa, masama ba ang pagtayo sa loob ng 8 oras? nakatayo lima oras ang isang araw ay nag-aambag sa makabuluhang at matagal na pagkapagod ng kalamnan sa ibabang paa, ayon sa isang maliit na pag-aaral. Maaari nitong itaas ang iyong panganib para sa pangmatagalang sakit sa likod at mga karamdaman sa musculoskeletal. Ngunit ang kasalukuyang pag-aaral ay nagtakda upang makita kung matagal nakatayo itinaas din ang panganib para sa pagbuo ng mga pangmatagalang isyu.
Pagpapanatiling ito sa pagsasaalang-alang, mas mahusay para sa iyo ang pagtayo sa iyong desk?
Sinabi ng mga mananaliksik nakatayo sinusunog ang higit pang mga caloryo na nagpapalabas ng ilaw, ngunit ang dami ng mga benepisyo mula sa pagtatrabaho iyong nag-iiba ang mga paa sa bawat pag-aaral. Bilang karagdagan, ang aktibidad ng kalamnan mula sa nakatayo nauugnay din sa mas mababang mga peligro na pumipigil at atake sa puso, sinabi ng mga mananaliksik.
Ano ang mangyayari kung tumayo tayo ng masyadong mahaba?
Ano pa, ipinakita ng pananaliksik na ang matagal na paninindigan ay nagdaragdag ng peligro ng sakit na cardiovascular. Becausestanding yan masyadong mahaba ay maaaring magresulta sa pooling ng dugo sa mga binti, pagtaas ng presyon sa mga ugat at pagtaas ng stress ng oxidative, na maaaring mag-ambag sa isang mas mataas na peligro.
Inirerekumendang:
Gaano katagal ako dapat gumamit ng econazole nitrate cream?
Ang Econazole ay dumating bilang isang cream upang mailapat sa balat. Karaniwang ginagamit ang Econazole minsan o dalawang beses sa isang araw, sa umaga at gabi, sa loob ng 2 linggo. Ang ilang mga impeksyon ay nangangailangan ng hanggang 6 na linggo ng paggamot
Gaano katagal ako dapat magbabad ng puting fungus?
Ang mga nawawalang puting fungus floret ay maaaring ibabad nang mabilis hangga't 15 - 30 minuto. Upang mapabilis ang proseso ng pagbabad, ibabad ang puting fungus sa loob ng 30 minuto. Gupitin ito sa quarters at magbabad muli para sa isa pang 2 oras, o hanggang sa malambot
Gaano katagal dapat kong itaas ang aking mga binti kapag buntis?
Itaas ang iyong mga paa nang madalas hangga ng youcan. Subukang itaas ang iyong mga binti 6 hanggang 12 pulgada sa itaas ng iyong puso sa loob ng 15 hanggang 20 minuto upang matulungan ang daloy ng dugo pabalik sa iyong puso at baga
Gaano kalayo ang pinakamababang distansya na dapat mong tumayo sa pasyente kapag ang isang radiation exposure ay ginagawa?
Karamihan sa mga regulasyon ng estado ay nangangailangan na ang lahat ng tao, kabilang ang mga kawani o iba pang mga pasyente, ay dapat na hindi bababa sa 2 metro mula sa x-ray tube, o ang nakalantad na bahagi ng katawan ng pasyente, o protektado ng lead apron
Paano ko linisin ang aking desk phone?
Upang mapanatiling malinis ang iyong telepono, gumamit ng isang cotton swab na isawsaw sa paghuhugas ng alkohol at ipahid ang lugar sa paligid ng pindutan, ang tatanggap at ang tagapagsalita. Pagkatapos, mag-spray ng microfiber na tela ng disinfectant, at punasan ang buong telepono kasama ang katawan at ang buong receiver