Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Ano ang sanhi ng mga bali ng metatarsal stress?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang pinakakaraniwang mga site para sa pagkabali ng stress sa paa ay ang metatarsal buto Nangyayari ang mga ito sa paglipas ng panahon kapag ang mga paulit-ulit na pwersa ay nagreresulta sa mikroskopiko na pinsala sa buto. Ang paulit-ulit na puwersa na sanhi a pagkabali ng stress ay hindi sapat na mahusay upang sanhi isang talamak bali - tulad ng isang sirang bukung-bukong sanhi sa pamamagitan ng isang pagkahulog.
Katulad nito ay maaaring magtanong ang isang tao, bakit ako patuloy na nakakakuha ng mga pagkabali ng stress?
Mga bali sa stress ay maliliit na bitak sa isang buto. Ang mga ito ay sanhi ng paulit-ulit na puwersa, madalas mula sa labis na paggamit - tulad ng paulit-ulit na pagtalon pataas at pababa o pagpapatakbo ng mahabang distansya. Mga bali sa stress maaari ring bumuo mula sa normal na paggamit ng isang buto na pinahina ng isang kundisyon tulad ng osteoporosis.
Gayundin, ano ang pinakamabilis na paraan upang pagalingin ang isang pagkabali ng stress? Paano Mapagaling ang Isang Stress Fracture na Mas Mabilis
- Kumuha ng Wastong Nutrisyon. Ang inilagay mo sa iyong katawan ay may malaking epekto sa kung gaano ka makakagaling mula sa iyong pagkabali ng stress.
- Tumigil sa paninigarilyo. Ang mas mahusay na daloy ng dugo ay katumbas ng mas mahusay na paggaling para sa iyong mga buto.
- Tanggalin ang Alkohol.
- Kumuha ng Maraming Pahinga.
- Makinig sa Iyong Doktor.
- Kumuha ng Katamtamang Ehersisyo.
Sa ganitong paraan, paano mo maiiwasan ang mga bali ng metatarsal stress?
Pag-iwas sa mga bali sa stress ng metatarsal
- Palitan ang iyong mga sapatos na tumatakbo bawat maximum na 500 milya, o paikutin ang dalawang pares.
- Gumamit ng cross-training upang masira ang iyong iskedyul ng pagsasanay.
- Dagdagan nang dahan-dahan ang agwat ng mga milyahe, hindi hihigit sa 10% bawat linggo.
- Ipasuri ang iyong lakad at hakbang sa pamamagitan ng isang propesyonal.
Maaari ba kayong maglakad na may isang bali ng stress sa paa?
A pagkabali ng stress ay isang uri ng buto ng bali o pumutok sa buto. Mga bali sa stress ay karaniwang sa paa at bukung-bukong bukol dahil kami naman patuloy na puwersahin ang mga ito sa pamamagitan ng pagtayo, naglalakad , tumatakbo at tumatalon. Sa isang pagkabali ng stress , ang buto ay nabali ngunit kadalasan ay hindi naglilipat ng posisyon (maging "displaced").
Inirerekumendang:
Anong uri ng bali ang isang hindi kumpletong bali?
Ang isang hindi kumpleto, o greenstick, bali ay nangyayari kapag ang buto ay pumutok at baluktot ngunit hindi ganap na masira; kapag ang buto ay naghiwalay sa magkakahiwalay na mga piraso, ang kondisyon ay tinatawag na isang kumpletong bali
Gaano katagal bago gumaling ang ika-5 metatarsal bali?
Gaano katagal bago mabawi? Kasunod ng paggamot, maaaring tumagal ng walong hanggang 12 linggo para ganap na gumaling ang bali ng buto, na may unti-unting pagbabalik sa normal na aktibidad sa loob ng apat na buwan. Mahigit sa 90% ng ika-5 metatarsal bali ang gumagaling nang walang anumang mga problema, at makakabalik ka sa iyong karaniwang mga aktibidad sa palakasan
Bakit ang aking ika-5 na metatarsal bali ay hindi nakakagamot?
Karamihan sa mga base ng ika-5 pinsala sa metatarsal ay nagpapagaling nang walang anumang mga problema. Gayunpaman, maaaring tumagal ng ilang buwan bago tuluyang tumira ang iyong mga sintomas. Paminsan-minsan ang bali ay maaaring hindi gumaling at patuloy na masakit, kahit na pagkatapos ng ilang buwan. Kung nangyari ito, maaaring kailanganin mo ang isang operasyon upang makatulong na pagalingin ang bali
Ano ang mga sanhi ng stress sa mga mag-aaral?
Ang ilan sa mga bagay na karaniwang binabanggit ng mga mag-aaral bilang sanhi ng stress ay kinabibilangan ng: mga pagsusulit. mga deadline. bumabalik sa pag-aaral. presyon ng pagsasama-sama ng bayad na trabaho at pag-aaral. kahirapan sa pag-oorganisa ng trabaho. mahinang pamamahala ng oras. nag-iiwan ng mga takdang-aralin hanggang sa huling minuto. out of control na mga utang
Ano ang ginagamit para sa isang bali ng bali?
Fracture Pan: Ang mga bedpan ay mga sisidlan na inilalagay sa ilalim ng isang nakaratay na pasyente upang kunin ang kanilang ihi at/o dumi. Ang mga pans ng pira ay madalas na ginagamit para sa mga pasyente na dapat panatilihing tahimik ang mga bahagi ng kanilang katawan, tulad ng isang pasyente na may malubhang bali na binti na nasa traksyon (hindi gumagalaw)